En proaktiv tilnærming til aldring og seksuell helse og velvære med HealthWellnessMD

Jeg føler meg veldig heldig å få snakke med så mange leger som endrer helsetjenester til det bedre. Jeg er her med Dr. Maryann Prewitt, en medisinsk lege og gynekolog med base i Dallas, Texas. Du finner henne på HealthWellnessMD.com. Hun vil introdusere oss for mange virkelig kule anti-aldringsvitenskap og noen gode helhetlige, ikke-invasive alternativer for å være ditt beste selv i alle aldre.


Hvis du føler din alder (eller eldre) eller bare vil ta en forebyggende tilnærming for fremtiden, bør du definitivt sjekke ut denne episoden!

Føl deg best med HealthWellnessMD

Bare fordi vi når en viss alder, betyr ikke det at vi ikke kan se og føle oss sunne. Jeg elsker hvordan Dr. Prewitt fokuserer på aldring, ikke bare “ grasiøst, ” men proaktivt.


I stedet for å ty til midlertidige løsninger for å håndtere symptomer, kombinerer Dr. Prewitt det beste av anti-aldringsmedisin og naturlige metoder for å gi næring til og optimalisere kroppen fra innsiden og ut. Protokollene hennes inkluderer vitenskapsbasert ernæring, legestyrt kondisjon, lasermedisin, skjoldbruskhåndtering og hormonbehandling for best seksuell, emosjonell og fysisk helse.

Dette er en superfylt episode med mye informasjon, så ikke glem å sjekke ut ressursene nedenfor hvis du vil dykke dypere inn i noen av tingene vi snakker om.

(En rask heads-up:Vi vil snakke om naturlige måter å forbedre seksuelle helseproblemer, så bruk din dømmekraft hvis du lytter til barna rundt.)

I denne episoden vil du lære

  • litt sjokkerende statistikk om hypotyreose hos kvinner (som gjelder 70-80% av oss!)
  • hvorfor seksuell intimitet ikke bør utelates fra legen / pasientens samtale
  • den lite kjente rollen som testosteron har i helsen til kvinner
  • hvordan bare 20% av legene vet hvordan de skal behandle skjoldbruskkjertelen
  • hvilket land er på 28. plass innen helse, men bruker mest på helsetjenester (du kan sikkert gjette)
  • den nye vitenskapen kalt gerontologi og hva den gjør for å løse problemer knyttet til aldring
  • en smertefri og ikke-invasiv behandling for inkontinens som faktisk fungerer
  • hvorfor en tilbakevending til seksuell velvære bør være en fast del av postpartumomsorgen
  • hvordan du kan forynge bekkenbunnen ved hjelp av lydbølger
  • sammenhengen mellom hjertesykdom og erektil dysfunksjon
  • ulemper ved farmasøytiske løsninger til ED
  • vaginal foryngelsesløsninger for kvinner
  • om hormonbehandling er trygt eller ikke
  • hvilke livsstilsfaktorer og kosttilskudd for å optimalisere for hormonbalanse og skjoldbruskhelse
  • hvorfor du kanskje vil unngå statinmedisiner, og hva du skal gjøre i stedet
  • hvordan du kan dyrke en sunn forståelse av seksuell helse (og hjelpe barna dine til, også)
  • og mer!

Ressurser vi nevner

  • Lær mer om Dr. Prewitt og hennes praksis på HealthWellnessMD.com
  • Bok: Dr. Valter Longo,The Longevity Diet
  • Muskelaktiveringsteknikk
  • GAINSWave for menn
  • FemiLift for kvinner
  • ADK2 supplement
  • omega 3
  • Vitamin d
  • Ashwagandha
  • Meriva (Curcumin) tilskudd
  • Thorne LipoCardia

Relaterte episoder og artikler

  • 43: Hvordan få en riktig skjoldbruskdiagnose
  • 109: Vaginal helse, overgangsalder og hormonbehandling med Dr. Anna Cabeca
  • 108: Hvorfor p-piller skruer opp hormoner og hva du skal bruke i stedet
  • 117: Fitness i alle aldre med Flipping 50-tallet Debra Atkinson
  • 118: En hjemme-tilnærming til å balansere skjoldbruskhormoner med McCall McPherson
  • 130: Biohacking for Moms & Reversing Aging with Bulletproof ’ s Dave Asprey
  • 152: Matvarer for hormonbalanse med Magdalena Anyaki
  • Hvordan øke skjoldbruskfunksjonen naturlig
  • 9 tips for å balansere hormoner naturlig
  • Får du nok vitamin D?

Har du spørsmål til Dr. Prewitt? Gi henne beskjed i kommentarene, så prøver vi å hjelpe!Og vær så snill, ta to minutter å legge igjen en anmeldelse på iTunes. Jeg setter pris på å vite hva du synes, og dette hjelper andre mødre å finne podcasten også.


Les podcast

Denne podcasten blir gitt av Four Sigmatic. Kjøkkenet mitt er alltid fylt med kaffesoppblandinger, Matcha-blandingen og de rette soppdrinkene. Four Sigmatic har funnet ut hvordan du kan få fordelene med sopp som chaga, løvmanke, cordyceps og reishi til deilige øyeblikkelige drinker. Min nåværende favoritt er deres adaptogen kaffeblanding som har tolsi og astragalus. Men jeg elsker alle produktene deres. De har alternativer med eller uten koffein, så hvis du ikke er koffein, kan du finne produkter du vil elske. Og jeg finner ut at til og med kaffeblandingene som inneholder koffein har mindre enn en vanlig kopp kaffe. Men ikke la dette lure deg. Jeg har funnet ut at jeg får så mye mer fokus og mental klarhet fra disse soppblandingene enn jeg får fra vanlig kaffe, og uten rystelser. Tilsetningen av soppen, som regnes som nootropics, noe som betyr at de er bra for hjernen, gjør disse supermatblandingene mer effektive og mye sunnere enn bare vanlig gammel kaffe. Jeg elsker dem personlig med et dash macadamia melk. Jeg elsker også at mange av deres drikkeblandinger er øyeblikkelige og pakket i individuelle porsjoner, slik at de er perfekte for reiser eller på farta. Hvis du lytter til dette, kan du få et spesialtilbud bare for lyttere av denne podcasten ved å gå til wellnessmama.com/go/four-sigmatic.

Denne podcasten blir gitt til deg av Nutrition Genome. Dette er den mest omfattende genetiske analysen på markedet. De dekker 85 pluss klinisk relevante gener på tvers av alle de viktigste biokjemiske banene. Og hva det betyr er at de tester alle viktige ting som faktisk kan gjøre en epigenetisk forskjell for deg. Testen inneholder også en 50-pluss siderapport som virkelig går i dybden og gir tilbakemelding på din personlige genfunksjon og hvordan du kan forbedre ditt eget genuttrykk. Analysen gir også matvarer som er best å understreke og minimere, snakker om giftstoffer du er mer sannsynlig å være følsomme for, din genetiske stressrespons, og til og med anbefalt blodarbeid for å optimalisere din genetiske plan for langvarig helse og lang levetid. Denne testingen har ikke bekymring for personvern som noen av de andre populære genetiske testene har, og vi gjorde nettopp dette med alle barna våre. Resultatene deres har vært veldig nyttige for å tilpasse kosthold og kosttilskudd. Og i utgangspunktet for hele familien vår tok jeg liksom alle resultatene og fant fellesnevnere for mat, og vi begynner der nå med handlelisten vår hver uke. Du kan sjekke det ut og lære mer og få testen på wellnessmama.com/go/nutrition-genome. Det vil også være i podcast-shownotatene på wellnessmama.fm for denne episoden.

Katie: Hei, og velkommen til “ The Healthy Moms Podcast. ” Jeg er Katie, fra wellnessmama.com, og er her i dag med Dr. Maryann Prewitt, som er en funksjonell medisinlege og gynekolog ved healthwellnessmd.com i Dallas, Texas. Hun vet at livskvaliteten din er like viktig som symptomene dine, spesielt når du blir eldre. Og vi kommer til å snakke om mye kul anti-aldringsvitenskap og hormonbalanse i dag.

Protokollen hennes legger vekt på vitenskapsbasert ernæring, posisjonsstyrt fitness, lasermedisin, skjoldbruskhåndtering og optimalisering av hormoner for seksuell helse og velvære. Hun tror, ​​og jeg elsker dette ved å aldre proaktivt, ikke bare elegant, og hun tilbyr løsninger som hjelper folk med å gjøre nettopp det. Hun utvider funksjonell medisin med de nye områdene presisjonsmedisin og aldersbehandling for å behandle pasienten som helhet, og hennes tilnærming går langt utover bare forebygging for å optimalisere kroppen på mobilnivå for alle aldre.


Jeg vet at det blir en superfylt episode. Et notat før vi hopper inn, for foreldre som lytter til barna, at vi kommer til å berøre noen naturlige måter å forbedre seksuelle helseproblemer, så bruk din egen dømmekraft, helt sikkert, hvis du har barn som lytter hvis de vil høre på dette episode eller ikke. Dr. Prewitt, velkommen og takk for at du er her.

Dr. Prewitt: Takk, jeg er glad for å være her.

Katie: Jeg tror det blir en veldig nyttig episode. Og som sagt, jeg vil hoppe rett inn. Jeg vil gjerne høre, å begynne, slags, det du ser på som noen av de største problemene fordi du ser mange pasienter. Hva er noen av de største tingene kvinner kommer inn til deg i disse dager? Er det skjoldbruskkjertel eller hormon, det som ser ut til å være, på en måte som stiger?

Dr. Prewitt: Absolutt, skjoldbruskkjertelen er en epidemi akkurat nå. I USA har omtrent 70-80% av mennesker sekundær hypotyreose på grunn av ernæringsproblemer. Det ser ut til at maten vår ikke har næringsstoffene som den pleide å ha. Så vi er nå astronauter på planeten Jorden, og vi må ta kosttilskudd, og disse tilskuddene skal være av medisinsk karakter og ikke reseptfrie kosttilskudd.


Katie: Det er kjempebra. Så hva er noen av tingene som … Jeg vet at det selvsagt kommer veldig an på personen når du jobber med dem individuelt, men hva er noen av de tingene du ser, som virkelig hjelper kvinner i disse situasjoner?

Dr. Prewitt: Optimalisere skjoldbruskkjertelen, få ernæringssettet. Skjoldbruskkjertelen er en enorm innflytelse og indikator for å optimalisere vår seksualitet. Seksuell intimitet er nøkkelen til en mann og kvinne og er så mye viktigere enn det man snakker om. Jeg er veldig komfortabel, jeg blir ertet, jeg er dronningen av bekkenbunnen, men det virkelig, intimitet i et forhold, det endrer bare livets dynamikk.

Katie: Det er fornuftig. Og jeg vet, som førstehånds fordi jeg også har Hashimoto, at det å håndtere det riktig kan gjøre en fullstendig forskjell på natt og dag i hvordan du føler deg. Og jeg vil også anta at jeg fremdeles er ganske ung, at det også virkelig ville gjøre en forskjell i aldring, for når du har noe hormon som ikke er i balanse, vil det påvirke hvor fort cellene dine blir eldre. Er det riktig?

Dr. Prewitt: Ja. Og det jeg ser på klinikken min er at vi absolutt må balansere alle hormonene. De fem beste tar vare på skjoldbruskkjertelen din først, og optimaliserer testosteron og østrogen hos menn og kvinner, og mange kvinner er ikke kjent med at vi også trenger testosteronet vårt. Testosteron, hos både menn og kvinner, forhindrer demens, senker hjertesykdom, senker brystkreft, senker prostatakreft, og vi bygger mye sterkere bein.

I tillegg må østrogen, progestin og binyrene tas opp. Og bare rundt 20% av legene adresserer virkelig skjoldbruskkjertelen på riktig måte. Et av problemene våre er laboratorieparametere som rapporterer ut. Når vi gjør en blodprofil og gir den til pasientene våre, er de ikke optimale nivåer.

En lege trenger virkelig å fortsette medisinsk utdannelse. Jeg er en stor fan av A4M-møtet for å forsikre oss om at vi tar med oss ​​banebrytende medisin uten å bruke medisin til pasientene våre, i stedet for å vente i 40 til 50 år før det filtrerer gjennom medisinskoler, gjennom boliger og til klinisk praksis . Og det er et stort problem i amerikansk helsetjenester. Vi rangerer 28. i verden innen sunnhet, og likevel bruker vi mest.

Katie: Ja, den statistikken har alltid blåst tankene mine fordi jeg også har sett den sammen med fødselsstatistikker som en doula. Det samme der, vi bruker så mye mer penger enn resten av verden, som ikke pleier å lønne seg, tilsynelatende, i det minste ikke de tingene som de fleste leger gjør.

Og jeg elsker at du ikke bare snakker om aldring elegant, men også eldes proaktivt. Så jeg vil gjerne høre din tilnærming til dette, og når noen kommer inn, noe som du ser på fordi jeg kommer fra en ernæringsmessig bakgrunn, så mitt fokus har alltid vært å velge kilder til en veldig næringsrik helhet mat og støtte kroppen fra innsiden og ut. Men du blir mye mer vitenskapelig og målrettet, så kan du snakke om din tilnærming til, som du kaller det, “ aldring proaktivt? ”

Dr. Prewitt: Ja. For å eldes proaktivt, er den nyeste vitenskapen faktisk den levealderen som Dr. Longo, i California, optimaliserte. Og fra en veldig ung alder skapte han en ny vitenskap som heter Gerontology, og det er studiet av ungdom. Så hvordan kan vi holde cellene ungdommelige og bevare DNA og beskytte det mot mange fornærmelser? Fra maten vi spiser til giftstoffer i miljøet vårt, og til mangel på helse fra dårlig legeveiledning?

Så jeg nærmer meg det på samme måte som han gjør. Jeg forsikrer at trening er viktig, ernæring er viktig, seksualitet er viktig og det er så lite fortjent. Og hvor kvinner kommer gjennom fødsel, har de en tendens til å forsømme forpliktelsen vi har til vår betydningsfulle andre for å opprettholde et seksuelt velvære.

Og for at en mann skal ha seksuell helse prostata, må han ha samleie, minst tre ganger i uken, og det er blitt publisert i Mayo Clinic litteratur. Så jeg er en stor fan av å utdanne kvinnene mine om at det er så veldig viktig, hvis de elsker sin ektefelle, å være veldig aktive seksuelt og å hjelpe og hjelpe hverandre med å opprettholde deres seksuelle velvære.

Og mange vet ikke at seksualiteten din kan optimaliseres. Dette går fra pasienter til leverandører. Mange mennesker lider unødvendig og skader både menn og kvinner, og hormonoptimalisering har bidratt til vår levetid. Kvinner lider av konsekvenser av fødsel, sykdom, skade, fysisk eller emosjonell, og bekkenbunnen kan forynges hos både menn og kvinner.

Menn mister bekkenbunnsintegriteten på grunn av aldring, sportsskader. Mange vet ikke at menn som er syklister har kronisk knusing av blodårene som fører til erektil dysfunksjon eller dårlig ytelse. Også giftstoffer fra krigsdyrlege, sykdommer og vektøkning.

Og også, sannsynligvis min favorittdel av å ta vare på mennesker, er at jeg lærer dem de mange fordelene med laser og energimedisin for å opprettholde seksuell helse som i stor grad er ukjent og underutnyttet.

Det er mange veldig ikke-invasive og naturlige alternativer til kirurgi og medisin. For eksempel påvirker inkontinens omtrent 80% av kvinnene, og menn får godartet prostatahypertrofi som får dem til å få urinfrekvens. Det er medisinsk utstyr vi kan bruke som absolutt kurerer inkontinens.

Katie: Det er utrolig fordi du hører vitsene, spesielt kvinner som har fått barn om hvordan de, vet du, ikke kan hoppe på en trampoline uten å tisse seg selv, eller bare du hører de vitsene ganske ofte blant kvinner som har født. Og jeg vet at jeg hører mange spørsmål fra kvinner med bekkenbunnsproblemer eller inkontinens, etter graviditet.

Så du nevnte, du berørte et par av disse, men jeg vil gjerne gå litt dypere fordi jeg følte at dette er et slags berørt emne, og det er ikke noe som kvinner bare vil snakke om oss like mye i deres sosiale kretser som om vi er ganske gode om å snakke om hårpleie og hudpleie. Alle disse tingene er ganske gode åpne emner, men dette er ikke noe kvinner snakker om ofte, så jeg tror det er viktig å ta på.

Så når en kvinne kanskje har hatt flere barn, eller til og med ett barn, og som har problemer med bekkenbunnen, hva leter du etter når hun kommer inn, og hvordan takler du det?

Dr. Prewitt: Vel, bare omtrent 20% av pasientene vil svare, og selv om du spør dem om at de ikke alltid vil være ærlige med deg, så jeg gir dem statistikk. Du vet, 25% av kvinnene under 25 år spiller ikke volleyball eller sport som krever at de hopper. Så jeg spør dem alltid, “ Hvilke idretter spilte du på videregående skole? ” Og så spør jeg dem hvor ofte de er seksuelt aktive, og så forteller jeg dem normal statistikk.

Og når de gir meg statistikken sin, spør jeg: 'Vel, hvorfor viker du deg bort fra intimitet? ” Og du vil ikke tro det, men mange av klagene er at de føler at de har fått en baby, de er flau, de føler mindre følelser, de vil ikke at ektefellen skal vite at de ikke har orgasmer . Og også, de vil ha mer følelse som etterlater følsomheten deres.

Og det er der GAINSWave øker følsomheten hos både menn og kvinner. Og det er et medisinsk utstyr som øker blodstrømmen til bekkenbunnen. Det gjenoppretter spontanitet mellom mann og kvinne, øker følsomheten hos både menn og kvinner. Så vi har GAINSWave for menn og FEMIWave for kvinner. Det øker også angiogenesen, så ny blodstrøm kommer til bekkenbunnen hos både menn og kvinner. Penis øker faktisk i omkrets og lengde.

Og det er en langsiktig løsning i stedet for kortsiktig, og mannlig bekkenbunnshelse og foryngelse er like viktig som kvinnelig bekken for helse og foryngelse. Og vi bruker laser, energibasert medisin og medisinsk utstyr for å optimalisere og forynge bekkenbunnen.

Katie: Så hvordan ser den prosessen ut? Er det ganske ikke-invasivt så langt som ikke kirurgisk i det hele tatt, og er det … hvordan er utvinningen for det?

Dr. Prewitt: Det er ingen utvinning, det er ingen nedetid, tar omtrent 20 minutter. Og det er akustiske lydbølger som vi sporer over huden ved hjelp av en ultralydgel, akkurat som de fleste kvinner har opplevd når de har ultralyd når de er gravide. Og vi plasserer disse lydbølgene i pakker på 3000 enheter til områdene der blodstrømmen er mest romslig.

Og det mange ikke er klar over er at 70% av mennene vil få hjertesykdom. Koronararteriene i hjertet er ikke annerledes enn arteriene i penis, så hvis du har kranspulsårssykdommer, vil du absolutt ha erektil dysfunksjon. Og det kan forebygges. Og jeg tilbyr til og med en leder mannlig så vel som en fysisk for kvinner som har hatt barn eller har problemer der vi gjør en forebyggende GAINSWave eller FEMIWave for å forhindre at slike ting skjer.

Katie: Det er fascinerende. Og jeg vet at jeg har hørt den statistikken om høyere korrelasjon mellom hjertesykdom og ED, men det er fornuftig. Og siden vi berørte det, vet jeg at vi også får mange spørsmål fra kvinner hvis ektemenn sliter med ED, og ​​jeg vet at det er mye … vi ser alle reklame, mye forskjellig behandling alternativer, men de ser ut til å ha en liste over bivirkninger så lenge armen min. Så, kan du snakke om, som om, la oss gå dypere om ED? Hva er grunnårsakene og hva er disse andre terapiene, og er de til og med effektive, eller ville GAINSWave være et mye mer trygt og effektivt alternativ?

Dr. Prewitt: Ja. La oss starte med naturlige rettsmidler. Alle har hørt om Ginseng. det har en anti-inflammatorisk økning i blodstrømmen. Det er Rhodiola rosea, og det øker energi og reduserer tretthet fordi ED er mer vanlig når vi blir eldre. Så er det det afrikanske Yohimbe-treet, det øker blodstrømmen, men hjertefrekvensen kan også økes og blodtrykket, slik at det er negativt. Det er Ashwagandha som er utmerket for å opprettholde hjernens helse, as og sink og Ginkgo biloba, som alle har blitt rapportert å ha en viss effekt på ED.

Imidlertid, hvis vi ikke tar opp årsaken, spiller det ingen rolle hva vi gir deg. Så jeg er veldig troende på at jeg ikke er en tradisjonell lege eller en konvensjonell lege som behandler symptomer. Jeg vil gjøre noe bedre og gå rett til saken. Så hos menn er gulvproblemer, så vel som kvinner, som forårsaker seksuell dysfunksjon eller mangel på optimalisering, en, skjoldbruskkjertelen deres må optimaliseres. Fordi skjoldbruskkjertelen er ditt hovedhormon, og hvis skjoldbruskkjertelen din ikke fungerer på maksimal kapasitet, vil du ha redusert produksjon av østrogen og testosteron, noe som vil føre til dårlig ytelse hos både menn og kvinner, vaginal tørrhet hos en kvinne og en mann som ikke kan fordype seg for fullt for å opprettholde og tillate en penetrasjon.

Den tredje tingen er åpenbart testosteronnivået ditt. Den best bevarte hemmeligheten i verden er Dr. Prewitt vet hvordan man får hver mann til å lage sitt eget testosteron hvis han følger programmet mitt og de ernæringsmessige fordelene. Kvinners testosteron begynner å falle i en alder av 21 år, menn, det begynner å falle i en alder av 30. Så jeg sier til kvinnene mine som er i 30-årene å begynne å jobbe med seksuell helse for å forhindre den enorme ulempen og forlegenheten til ED. Kvinner elsker ektemenn, men de ønsker virkelig intimitet og penetrasjon, og det kan ikke skje.

Og så er den fjerde GAINSWave for menn, FEMIWave, og jeg gjør også en FemiLift. FemiLift går inn i skjeden, og vi forynger faktisk skjeden og setter den boa constrictor tilbake i bekkenbunnen.

Katie: Wow jeg visste ikke at testosteron begynte å synke så tidlig. Og det er virkelig svimlende. Jeg har lest at for eksempel menn i dag har, som en tredjedel av testosteronet til sannsynligvis deres store, bestefedre bare fordi det er så mange livsstilsfaktorer som ser ut til å føre til en nedgang.

Dr. Prewitt: Det er helt sant. Og jeg skal gi deg litt statistikk. Hvis mannen har et testosteron under 300, risikerer han depresjon og erektil dysfunksjon. Hvis testosteron for menn er under 600, øker dødeligheten av alle årsaker, type 2-diabetes, tretthet, tap av libido og akselerasjon av kranspulsåren. Og hvis testosteron for menn er under 900, har vi rask utvikling av demens, Alzheimers sykdom, aggressiv prostatakreft hos menn. Og hvis testosteron for kvinner er under 150 til 250, forekommer alle de tingene jeg nevnte i hennes og metabolske syndrom. Og osteoporose er 100% forebygges hvis vi opprettholder testosteronnivået.

Det hjelper også å bekjempe krisen i USA, som er fedme, mens testosteronet vårt er optimalisert og skjoldbruskkjertelen blir optimalisert. Sytti prosent av befolkningen vår er overvektig. Og jeg forteller pasienten min, og det beroliger dem ganske mye, det er ikke din skyld at du er overvektig, og at du har diabetes, og du har hypertensjon, det er din leges skyld fordi vi gjør ikke den toppmoderne blodprøven over hele linja. Bare rundt 19% til 20% av legene forstår virkelig skjoldbrusk og hormoner, og det dreper Amerika.

Katie: Jeg er helt enig med deg i det. Det tok meg år og år og flere leger å finne noen som faktisk forsto skjoldbruskkjertelen. Og jeg er veldig nysgjerrig. Jeg vet at du har et helt system, og vi vil definitivt ha en lenke til nettstedet ditt i shownotatene for alle som vil komme og besøke deg, men kan du snakke om noen av tingene du gjør livsstilsmessig, og du nevnte ernæring for å adressere det testosteron fordi jeg tror de fleste har en slags forståelse, men jeg vet at mange mennesker har vendt seg til hormonerstatning som har en alvorlig risiko forbundet med det, etter det jeg forstår.

Dr. Prewitt: Og det, du, som mange, mange kvinner og menn baserer dine beslutninger på myter og ikke den nyeste teknologien.

Hormonerstatningsterapi hos menn og kvinner er misjonskritisk. Det forhindrer demens, senker hjertesykdom, senker brystkreft, senker prostatakreft, og osteoporose eksisterer ikke.

Så, hormonerstatningsterapi, i pelletforum, har eksistert siden 1939, og det har vist seg å ikke bare forhindre brystkreft og prostatakreft, men også redusere tilbakefall og lavere demens. Jeg tror alle burde besøke en leverandør som gjør bioTE-hormonerstatningspellets og få riktig informasjon fordi nyhetene i media, de prøver bare å selge publikasjonene sine og de vil ha hype, de vil være redde, de vil ha frykt.

Jeg hører aldri en gang, når jeg sitter og ser på nyhetene, noe om helse og ernæring og noe om det virkelige tynne livet. Og hormonerstatningsterapi for kvinner er et must, ellers vil du ikke leve lenge, og du vil ha mange, mange sykdommer som absolutt kan forhindres. Så jeg baserer omsorgen for alle pasientene mine, først innen ernæring, andre innen ernæringsmidler. Ernæringsmidler er vitaminer og mineraler av medisinsk kvalitet som er veldig dyrere og brukes i forskning.

Så insisterer jeg på et treningsprogram. I motsetning til vårt tradisjonelle treningsprogram, er de basert på styrketrening, skade på leddene som banker bort. Det er en ny treningsteknologi som kalles Muscle Activation Technique. De isolerer i utgangspunktet de svakeste musklene i kroppen din. Så, de fleste kvinner vil dø med en rotator mansjett rive fordi de aldri har utviklet deltoid og triceps, så det er ingen stabilitet i rotator mansjett rive.

Nummer to skader hos menn og kvinner er korsryggskade. Og den beste kardioen i verden er en romaskin fordi den er lite stresset for alle ledd, og den trener hver muskel i kroppen din. Og du kan intervalltog på den. Så det er veldig, veldig kritisk.

Katie: Det er fornuftig. Og jeg tror du har rett. Jeg tror det er noe som alle av oss burde ta opp, sannsynligvis mye mer enn mange av oss er. Og det er også interessant, for jeg har definitivt hørt noe av denne statistikken om hormonerstatning. Jeg vet at det er forskjellige typer også. Du vil dra, jeg antar at Bioidentical versus … er det noen som er farlige der ute som, i likhet med produkter som markedsføres for å øke testosteron? Er det noen å være forsiktige med?

Dr. Prewitt: Ja, jeg er … Jeg liker ikke å bruke Viagra, det er en midlertidig løsning. Det eliminerer spontanitet. Farmasøytisk hormonerstatningsterapi behandler ikke annet enn vaginal tørrhet og hetetokter. De har aldri blitt terapeutiske til de nivåene de trenger å være. Og når det gjelder medisiner, foretrekker jeg mye å bruke menneskelig identisk. Jeg gjør ikke noe bioidentisk.

Katie: Har det. Det er godt å vite. Jeg skal sørge for at vi noterer det i shownotatene. Og du sa BioTE-hormonpiller, er det den du vanligvis brukte?

Dr. Prewitt: Ja.

Katie: Ok. Veldig kult. Hvilke andre livsstilsfaktorer har du lyst til å spille inn her? Gjør du også en ernæringsmessig komponent, og i så fall, hva slags ting fokuserer du på? Jeg er sikker på at det også er et personlig aspekt, men bare for de som lytter, hva slags ting vil du ta opp der?

Dr. Prewitt: Når det gjelder næringsstoffer?

Katie: Ja, bare fra et ernæringsperspektiv. Det er min bakgrunn, så jeg er alltid fascinert av å høre.

Dr. Prewitt: Fra en ernæringsmessig bakgrunn plasserer jeg alle pasientene mine på jod. Skjoldbruskkjertelen din produserer et hormon som er prohormon T4. Og det er tyrosin og fire jod. 74% av befolkningen er jodmangel.

Jod renser også reseptorene på cellene dine, slik at når jeg optimaliserer din gratis T3, som er det aktive hormonet, har det et sted å lande. Så jeg forklarte dette til pasientene mine, det er omtrent som å sende noen forsyninger opp til romfergen. Hvis den låsen utslettes av en meteoritt, vil det ikke skje noe som vil skje. Så klorid i vannet vårt, fluor i tannkremen og munnvannet, og bromid i brød, sminke, hårfarging, blokkerer de dine gratis T3-reseptorer permanent. Og det er derfor vi eksponentielt eldes. Når vi er 30 år, blir vi 3 år i 1, når vi er 70 år, eldes vi 7 år i 1.

Det andre tilskuddet jeg bruker er Omega-3 DIM. DIM er diindolylmetan. Det er phytonutrient som er i cruciferous grønnsaker. Og det fungerer på tre måter. En, den er betennelsesdempende. All sykdom starter med betennelse. Så hvis jeg har noen med et veldig dårlig LDL-kolesterol med liten partikkel, hvis de ikke har noen betennelse i hjertet, vil de aldri få kranspulsår. Så hver kardiolog bør sørge for at pasientens testosteron er terapeutisk, 900 til 1100 hos menn, 150 til 250 hos kvinner, og at de tar DIM en eller to ganger om dagen, og at vitamin D-nivået er på 100.

Mange leger er fornøyde med vitamin D-nivåer under 60. Alle pasienter som har hjerteinfarkt har et vitamin D-nivå under 60.

De andre tingene, den jeg bruker, er probiotiske. Probiotika som folk kjøper reseptfritt på Whole Foods, er ikke beskyttet mot saltsyre i magen, så vi mister opptil 90% av det probiotiske. Probiotika har vist seg å redusere nevrologiske sykdommer, MS, demens. En lykkelig tarm er en lykkelig hjerne, så vi trenger alle probiotika.

Åtti prosent av befolkningen er vitamin ADK2-mangelfull. Så jeg har alle pasientene mine på det. Jeg har også et veldig godt multivitamin. Og som jeg nevnte tidligere, oppfordrer jeg Ashwagandha for hjernens helse og blodstrøm.

Jeg bruker Meriva som er veldig ren, veldig intens i gurkemeie, som er en fantastisk anti-kreft. For søvn bruker jeg vanligvis Progesteron Prometrium. Det har peanøttolje i seg, så vi må være forsiktige med pasientene våre med peanøttallergi, men det er vakkert for søvn. Det fungerer også i forbindelse med testosteron for å forhindre demens og også for å redusere risikoen for brystkreft. Vi bruker et torneprodukt. Det er deres høyeste grad av multi-vitaminer og mineraler. Og så bruker jeg et utvalg av andre kosttilskudd. LipoCardia er noe folk kan ta i en måned, og det senker faktisk LDL-kolesterolet uten å senke HDL-kolesterolet.

Jeg har stor innvending mot statiner fordi de faktisk reduserer kolesterolnivået vårt så lavt, og det mange ikke vet at hjernen din er kolesterol og fett. Så mange leger reduserer farlig. Jeg har pasienter som skryter av meg at LDL er 50. Jeg utdanner dem at de mer enn sannsynlig vil ha demens, veldig raskt.

Katie: Jeg elsker at du tok opp det fordi jeg absolutt er en vitenskapelig nerd, og derfor har jeg lest mange ting på PubMed og bare sett på sammenhenger. Og det var en ting jeg la merke til for mange år siden, at Statin ser ut til å ikke ha den tiltenkte effekten, spesielt hos kvinner, men også menn. De senker kolesterolet, men da vil du se kvinnene med høyere frekvenser av alle slags problemer etter det, og at hvis du grafisk viser det, har høyt kolesterol for kvinner, hvis det er i de rette forholdene, var det faktisk korrelert med lengre levetid, mens å redusere det for mye var korrelert med en tidlig død. Har du sett det også?

Dr. Prewitt: Absolutt. Det er 100% sant.

Katie: Wow. Og det elsker jeg. Jeg elsker alt du nettopp sa, og jeg lagde massevis av notater som vil være i shownotatene.
Denne podcasten blir gitt til deg av Nutrition Genome. Dette er den mest omfattende genetiske analysen på markedet. De dekker 85 pluss klinisk relevante gener på tvers av alle de viktigste biokjemiske banene. Og hva det betyr er at de tester alle viktige ting som faktisk kan gjøre en epigenetisk forskjell for deg. Testen inneholder også en 50-pluss siderapport som virkelig går i dybden og gir tilbakemelding på din personlige genfunksjon og hvordan du kan forbedre ditt eget genuttrykk. Analysen gir også matvarer som er best å understreke og minimere, snakker om giftstoffer du er mer sannsynlig å være følsomme for, din genetiske stressrespons, og til og med anbefalt blodarbeid for å optimalisere din genetiske plan for langvarig helse og lang levetid. Denne testingen har ikke bekymring for personvern som noen av de andre populære genetiske testene har, og vi gjorde nettopp dette med alle barna våre. Resultatene deres har vært veldig nyttige for å tilpasse kosthold og kosttilskudd. Og i utgangspunktet for hele familien vår tok jeg liksom alle resultatene og fant fellesnevnere for mat, og vi begynner der nå med handlelisten vår hver uke. Du kan sjekke det ut og lære mer og få testen på wellnessmama.com/go/nutrition-genome. Det vil også være i podcast-shownotatene på wellnessmama.fm for denne episoden. Men en gang til, det ’ s wellnessmama.com/go/nutrition-genome, G-E-N-O-M-E.
Denne podcasten blir gitt av Four Sigmatic. Kjøkkenet mitt er alltid fylt med kaffesoppblandinger, Matcha-blandingen og de rette soppdrinkene. Four Sigmatic har funnet ut hvordan du kan få fordelene med sopp som chaga, løvmanke, cordyceps og reishi til deilige øyeblikkelige drinker. Min nåværende favoritt er deres adaptogen kaffeblanding som har tolsi og astragalus. Men jeg elsker alle produktene deres. De har alternativer med eller uten koffein, så hvis du ikke er koffein, kan du finne produkter du vil elske. Og jeg finner ut at til og med kaffeblandingene som inneholder koffein har mindre enn en vanlig kopp kaffe. Men ikke la dette lure deg. Jeg har funnet ut at jeg får så mye mer fokus og mental klarhet fra disse soppblandingene enn jeg får fra vanlig kaffe, og uten rystelser. Tilsetningen av soppen, som regnes som nootropics, noe som betyr at de er bra for hjernen, gjør disse supermatblandingene mer effektive og mye sunnere enn bare vanlig gammel kaffe. Jeg elsker dem personlig med et dash macadamia melk. Jeg elsker også at mange av deres drikkeblandinger er øyeblikkelige og pakket i individuelle porsjoner, slik at de er perfekte for reiser eller på farta. Hvis du lytter til dette, kan du få et spesialtilbud bare for lyttere av denne podcasten ved å gå til wellnessmama.com/go/four-sigmatic.

Katie: Jeg elsker at du også snakket om at vitamin D var over 100 fordi ikke bare mange leger synes at 30 til 60 er flott, de er faktisk redde for høyere vitamin D-nivåer. Men som du sa, det er så mye forskning på det. Jeg vil lenke til noen få studier som jeg har sett om det, men det er virkelig korrelert. Å ha optimale vitamin D-nivåer er korrelert med helsen på så mange forskjellige områder. Faktisk, viktig, jeg elsker at du adresserte det. Hvilken beregning tester du for vitamin D fordi det er noen forskjellige tester?

Dr. Prewitt: Blod.

Katie: Ok. Så, som hydroksy, blodhydroksy?

Dr. Prewitt: Ja, D3.

Katie: Kjempebra. Og kan du snakke litt mer om, nevnte du Viagra i forbifarten, men jeg vet at ’ s er en vanlig løsning. Det, og det er også noen få andre som er like. Og vi ser reklamene hele tiden. De er i hvert magasin, og de er absolutt, som presentert som om det ikke er noen problemer med dem, og de er gode for deg, men du, liksom, unngikk at det var noen langsiktige problemer med å ta dem. Kan du bare ta på dem og hvorfor noen vil tenke seg om to ganger før de tar dem?

Dr. Prewitt: Ja. Cialis og Viagra er sannsynligvis de mest populære. De er utrolig dyre, og menn rapporterer om mange bivirkninger med dem. Hodepine, ereksjon påført i lang tid, og bare den mentale stigmataen som følger med at han trenger å ta en liten pille og vente i 30 minutter.

Så igjen, farmasøytisk bør unngås for enhver pris, spesielt når vi har naturlige midler. det er det samme som når kvinner har urininkontinens, leger begynner med medisiner som gir tørr munn, tørre øyne, tørr skjede og slynger som ikke varer lenge, når vi har et medisinsk utstyr som kurerer 99% av kvinner. Men hvis det ikke er på TV-en, er den blå pillen det.

Katie: Ja, akkurat. Jeg vet at det er bekkenbunnnettet som var populært en stund, og nå er det alle disse søksmålene knyttet til det. Og det virker også så mye mer invasivt. For meg virker dette som en no-brainer å prøve noe mer naturlig som å adressere kosthold og livsstil, og også som GAINSWave lenge før du ville være villig til å gå gjennom kirurgi. Så jeg elsker at du sprer ordet om denne typen alternativer.

Dr. Prewitt: Absolutt. Og jeg er gynekolog, jeg gjorde min del av masker. Da jeg oppdaget medisinsk utstyr og optimaliserte hormonene i kroppen, har jeg ikke hatt en svikt fra urininkontinens. Jeg fikk en fjerde graders tåre da jeg fødte babyen min, jeg har bare ett barn, og jeg må sette en tampong i endetarmen og skjeden for å kunne gå på yogakurs, og denne enheten har kurert meg så, fra praktisk, vært der, gjort det.

Katie: Wow, det er forbløffende. Jeg vet at dette er en nyere teknologi, men er det også en forskning som støtter GAINSWave-teknikken?

Dr. Prewitt: Ja, det er mye og mye litteratur i GAINSWave hos menn, og det er litt litteratur om GAINSWave i Europa. Jeg gjør meg klar til å starte en klinisk prøve på FEMIWave og publisere noen data. Men vitenskapen er ubestridelig hos kvinner. En av tre kvinner dør av hjertesykdom etter menopausal, 1 av 7 kvinner før menopausen vil dø av hjertesykdom, 68% av mennene vil dø av hjertesykdom. Derfor har vi alle plakk i bekkenbunnen. Og GAINSWave og FEMIWave vil uten tvil forbedre seksuell helse og forårsake økt blodstrøm.

Og som kvinner, som gynekolog, er jeg komfortabel med å bruke FEMIWave internt. Jeg anbefaler ikke at leger som ikke er dyktige i bekkenbunnen, gjør det, men mange av oss kvinner har gjennomgått episiotomier, og vi har flere arrvev i skjeden, så dette er vakkert, det bryter ned arrvev.

Det hjelper også med å behandle bekkenbetennelsesforstyrrelser som sykdommer i endometriose, potensielt isjias og hoftesmerter. Mange kvinner får isjias. Og så er det bare så mange applikasjoner for FEMIWave hos kvinner så vel som hos menn.

Katie: Jeg elsker det. Og er resultatene langvarige? Liker det, er det noe folk må gjøre for alltid, eller kan det gjøres som en behandlingsprotokoll i en viss periode, og så varer resultatet, eller hvordan fungerer det vanligvis?

Dr. Prewitt: Igjen, jeg individualiserer det basert på hver persons historie: bekkentraumer, sportshistorie og deres seksuelle historie. Så, en mann som ikke kan få ereksjon og som ikke har fått ereksjon spontant i år, trenger omtrent 12 GAINSWave-behandlinger. De kan gjøre to i uken i en seks ukers periode. Jeg har menn som flyr inn, og jeg skal gjøre dem fredag, lørdag, søndag, mandag, og de flyr ut fordi de ikke bor i området.

Hvis en mann kan få ereksjon spontant, men kanskje fremdeles er litt slapp, og penetrasjon og tilfredshet hos partneren er litt forsøkende, trenger han kanskje bare seks, to behandlinger i uken i tre uker. Kvinner, avhengig av endometriose, bekkenhistorie, episiotomier, slike ting, må det virkelig skreddersys for hver enkelt kvinne.

Katie: Det er kjempebra. Jeg elsker det. Og som sagt, jeg vil sørge for at vi lenker til nettstedet ditt, du er i Texas, tror jeg, og mange lyttere er også i Texas, slik at folk kan finne deg direkte. Og jeg vil også lenke til, jeg tror jeg fant blogginnlegg på nettstedet ditt som forklarer alle de forskjellige teknologiene dere har og hvordan de fungerer, så for alle som har oppfølgingsspørsmål om det.

Noen andre råd eller forslag som du vil la lytterne være med før vi avslutter i dag?

Dr. Prewitt: Ja. Laserteknologi er så enestående, og den er underutnyttet. Eksempel, FemiLift. Det er indre vaginal foryngelse langs hele vaginalkanalen. Og så få kvinner vet om det, så få menn vet om forebyggende tiltak. Og jeg antar at det beste jeg kan si er at vi alle trenger å konsentrere oss om vår ernæringsmessige helse, vår fysiske helse, vår fysiske form og vår seksuelle helse. det er flerfaktorisk. Og også vår åndelige helse. Og mye av vår åndelige hjelp kommer fra følelsene, takknemligheten og tilfredsstillelsen vi opplever under intimitet.

Intimitet er ikke godt snakket om da du selv gjorde en erklæring om at vi skal snakke om ting. Jeg skriver i “ Modern Luxe ” magasin i Dallas hver måned. Og jeg bruker faktisk ordene “ penis ” og “ skjeden ” fordi vi alle må snakke om det, heter det. For lenge har seksualitet blitt tilsmusset av pornografi, og jeg tror det er på tide å virkelig komme seg ut og snakke om dette. Og vi har en forpliktelse til å holde oss seksuelt sunne for vår betydningsfulle andre eller vår ektefelle.

Katie: Jeg er 100% enig, og fra et mors perspektiv vil jeg si langs den linjen, men tidligere tror jeg det er viktig å lære barna våre de riktige begrepene tidlig, slik at de ikke har noen synd å snakke om det fordi de for eksempel vil gjennomgå endringer i disse delene, og de trenger å kunne snakke om det hvis de føler at de burde. Og det er så mye informasjon om … det hjelper deg med å beskytte barna dine mot situasjoner der det er større sannsynlighet for at de blir utsatt for vold eller har et seksuelt traume hvis de vet de riktige ordene fordi det er en av tingene som mange gjerningsmenn har se etter fordi hvis barna ikke vet riktig begrep, er det mindre sannsynlig at de kan rapportere det.

Så jeg tror det er en viktig livsleksjon. Jeg elsker at du berørte det, og en som vi kan starte tidlig i livet med barna våre ved å modellere, du vet, god helse og god kunnskap rundt disse områdene, og ikke være redd for å bruke disse ordene og gjøre dem til en vanlig ikke- skamrelatert ting. Jeg tror det er så viktig. Jeg elsker at du tok opp det.

Dr. Prewitt: Ja, jeg har faktisk ansatt en kjær venn og kollega. Hun har doktorgrad skriftlig. Hun er Dr. Amy Schulte, hun og jeg vil ha litteratur der ute. Vi snakket år om å skrive bøker for forskjellige aldersgrupper som adresserer seksualitet gjennom hele livet. Og jeg tror det er et flott verktøy for mange foreldre som føler seg vanskelig å gå dit. Jeg mener det er veldig veldig viktig at utdanningen begynner ung.

Katie: Absolutt. Og som sagt, alle tingene du nevnte vil bli lenket i shownotatene på wellnessmama.fm. Nettstedet ditt er healthwellnessmd.com for alle som ønsker å finne deg direkte.

Men, Dr. Prewitt, tusen takk for at du er her. Jeg elsker at du tar på deg disse emnene, og at du har så fantastiske resultater med menn og kvinner på en veldig ikke-invasiv måte. Jeg elsker at teknologien bringer alle disse tingene til vanlig bruk. Så tusen takk for tiden din og for din forskning.

Dr. Prewitt: Du er velkommen, og teamet vårt takker deg for invitasjonen. Og ring oss når som helst.

Katie: Takk, og takk til alle dere for å høre på, og jeg håper å se deg neste uke på “ The Healthy Moms Podcast. ”

Hvis du liker disse intervjuene, vil du ta deg to minutter til å legge igjen en vurdering eller anmeldelse på iTunes for meg? Å gjøre dette hjelper flere mennesker med å finne podcasten, noe som betyr at enda flere mødre og familier kan dra nytte av informasjonen. Jeg setter stor pris på tiden din, og takk som alltid for å lytte.

Spesiell takk til dagens podcast-sponsorer

Denne episoden blir gitt av Four Sigmatic.Kjøkkenet mitt er alltid fylt med kaffesoppblandinger, Matcha-blandingen og de rette soppdrinkene. Four Sigmatic har funnet ut hvordan du kan få fordelene med sopp som chaga, løvmanke, cordyceps og reishi til deilige øyeblikkelige drinker. Min nåværende favoritt er deres adaptogen kaffeblanding som har tolsi og astragalus. Men jeg elsker alle produktene deres. De har alternativer med eller uten koffein, så hvis du ikke er koffein, kan du finne produkter du vil elske. Og jeg finner ut at til og med kaffeblandingene som inneholder koffein har mindre enn en vanlig kopp kaffe. Men ikke la dette lure deg. Jeg har funnet ut at jeg får så mye mer fokus og mental klarhet fra disse soppblandingene enn jeg får fra vanlig kaffe, og uten rystelser. Tilsetningen av soppen, som regnes som nootropics, noe som betyr at de er bra for hjernen, gjør disse supermatblandingene mer effektive og mye sunnere enn bare vanlig gammel kaffe. Jeg elsker dem personlig med et dash macadamia melk. Jeg elsker også at mange av deres drikkeblandinger er øyeblikkelige og pakket i individuelle porsjoner, slik at de er perfekte for reiser eller på farta. Hvis du lytter til dette, kan du få et spesialtilbud bare for lyttere av denne podcasten ved å gå til wellnessmama.com/go/four-sigmatic.

Denne podcasten blir gitt til deg av Nutrition Genome.Den mest omfattende genetiske analysen på markedet, Nutrition Genome, dekker 85+ klinisk relevante gener på tvers av alle de viktigste biokjemiske banene. Testen inkluderer også en 50+ siders rapport som virkelig går i dybden og gir tilbakemelding på din personlige genfunksjon og hvordan du kan forbedre ditt eget genuttrykk. Analysen gir også matvarer som er best å understreke og minimere, snakker om giftstoffer du er mer sannsynlig å være følsomme for, din genetiske stressrespons, og til og med anbefalt blodarbeid for å optimalisere din genetiske plan for langvarig helse og lang levetid. Denne testingen har ikke bekymring for personvern som noen av de andre populære genetiske testene har, og vi gjorde nettopp dette med alle barna våre. Resultatene har vært veldig nyttige for å tilpasse kosthold og kosttilskudd. Du kan sjekke det ut og lære mer og få testen på wellnessmama.com/go/nutrition-genome.