Fordeler og bruksområder med Oregano Herb

Jeg elsker lavendel for å være så mild, men oregano er det motsatte … det er utrolig kraftig og sterkt! Denne fantastiske urten har mange fordeler og helsefremmende bruksområder rundt huset.


Oregano: The Delight of the Mountain

Oregano (Origanum vulgare) er en aromatisk og litt bitter urt i myntefamilien. Navnet er avledet av gresk som betyr “ fjell av glede ” eller “ gleden av fjellet. ” Den vokser naturlig i varme, tørre klimaer (den er hjemmehørende i Middelhavet), men dyrkes mange steder i verden i dag.

Oregano er en veldig smakfull urt som ofte brukes i italiensk, gresk og spansk matlaging. Den brukes ofte i krydderblandinger, inkludert italiensk krydder, og passer godt sammen med kjøtt, tomatretter og egg. Jeg legger den alltid til i hjemmelagede supper og gryteretter, spesielt under sykdom, da det sies å ha antibakterielle egenskaper.


Men fordelene med oreganoblad strekker seg langt utover kjøkkenet!

Oregano Herb Helsefordeler

Oregano har fått popularitet som et naturlig middel, selv om bruken som en helsefremmende urt er hundre år gammel. Moderne vitenskap bekrefter årsakene til dette: den inneholder store mengder omega-3, jern, mangan, vitamin K og antioksidanter.

Oregano essensiell olje er kjent i naturlige helsemiljøer for sine antibakterielle egenskaper, og den blir til og med studert av det vanlige medisinske samfunnet for sine potensielle helsemessige fordeler.

Høyt nivå av antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper

Som den friske urten har oreganoolje veldig høye mengder antioksidanter som hjelper til med å bekjempe frie radikaler. Disse antioksidanter inkluderer:




  • fenoler
  • triterpenes
  • rosmarinsyre
  • ursolsyre
  • oleanolsyre

På grunn av antioksidanter er oreganoolje beskyttende mot skade fra noen medisiner, ifølge en studie fra 2015.

En studie fra 2007 fant at en kombinasjon av essensielle oljer fra oregano og timian kunne redusere produksjonen av proinflammatoriske cytokiner. For hvis dette, kan den essensielle oljeblandingen være nyttig for å redusere symptomer fra betennelsessykdommer som kolitt.

En annen studie publisert i tidsskriftetEksperimentell og toksikologisk patologifant at oreganoolje kunne redusere de negative effektene av indusert kolitt hos rotter og åpner for nye ideer om fordelen for tykktarmen og leveren.

Antimikrobiell

Oregano har mange antimikrobielle egenskaper, inkludert antibakteriell og antiparasittisk.


En nylig studie fra Institutt for fysiologi og biofysikk ved Georgetown University Medical Center uttalte at det er behov for nye (trygge) antimikrobielle stoffer for å forhindre og behandle infeksjoner, og at essensielle oljer som oregano essensiell olje kan være svaret.

Antibakteriell

I en artikkel publisert på Science Daily ble oregano eterisk olje funnet å være effektiv til å drepe Staphylococcus-bakterier. Det var også like effektivt i dets bakteriedrepende evner som vanlige reseptbelagte antibiotika.

Hjelper med å bekjempe parasitter

En studie publisert iFytoterapiforskningfant at voksne som led av parasitter hadde betydelige forbedringer i fordøyelsessymptomene etter å ha brukt oreganoolje.

Hjelper idrettsutøvere

Oregano er også soppdrepende. En studie fant at av de 11 essensielle oljene som ble testet, var oregano den mektigste mot fotsopp. Kombinert med salt og varme konkluderte forskerne med at essensielle oljer (spesielt oregano) var en lovende behandling.


Øker immunforsvaret og bekjemper kreftceller

I følge en studie fra 2013 kan oregano og andre urter i Lamiaceae-familien bidra til å stimulere immunforsvaret. Dette kan forklare den tradisjonelle bruken av oregano til behandling av sykdom. Men oregano er mer enn en immunstimulator. En studie publisert iKreftbokstaverfant ut at en forbindelse i oregano så lovende ut som et potensielt kreftcellemord i prostata, bryst, hud, leukemi og tykktarmskreft.

Oregano Oil, Oregano Essential Oil og Oregano Oil: Hva er forskjellen?

Dette kan være et forvirrende tema! Ofte når folk snakker om oregano, bruker de disse begrepene om hverandre. Men hver og en er litt annerledes. Slik gjør du det:

  • Oregano olje er olje (ofte olivenolje) som tilføres oregano. Denne oljen kan brukes medisinsk, men brukes ofte kulinarisk.
  • Oregano essensiell olje (som alle essensielle oljer) destilleres fra plantemateriale og er utrolig konsentrert.
  • Olje av oregano er en tilberedt fortynning av oregano essensiell olje. Dette kan kjøpes allerede forberedt, men du kan også lage dine egne.

Eteriske oljer skal aldri brukes (spesielt inntatt) ufortynnet. Hver gang inntak er nevnt, er oreganoolje det du vil bruke. Lokal bruk av oregano essensielle oljer bør også fortynnes.

Hvordan bruke Oregano

Oregano har mange bruksområder rundt hjemmet:

Oppskrifter

  • Hjemmelaget italiensk krydderblanding
  • Urte munnvann
  • Cracked Heels Salve
  • Hjemmelaget urte- og krydderblandinger

Bruk av tørket eller fersk oregano

  • Det kan konsumeres som en urt i kulinarisk bruk, en tinktur, te eller fortynnet essensiell olje.
  • Tørket oregano, i kombinasjon med andre tørkede urter som basilikum, rosmarin og timian, kan skape en effektiv ansiktsdamp for å løsne overbelastning og beroligende hoste.

Oregano essensiell olje

  • Den fortynnede oljen kan konsumeres for å øke utvinningen under sykdom.
  • Oregano essensiell olje (fortynnet i kokosnøttolje) kan brukes på hudinfeksjoner for å øke helbredelsen.
  • Det kan blandes i kokosnøttolje som en del av en oljetrekkingsrutine for sunne tannkjøtt.
  • Fortynnet i en bærerolje, oregano essensiell olje tatt internt kan hjelpe med allergier.
  • Oregano essensiell olje fortynnet i olivenolje kan gnides på ømme muskler og ledd for smertelindring.
  • Det kan fortynnes for effektiv bruk på fotsopp og soppinfeksjoner.
  • Fortynnet oregano EO kan være nyttig for å kvitte kroppen med ringorm når den brukes lokalt.
  • Det kan være effektivt å fjerne vorter når det brukes fortynnet på huden.

Fordi oregano har så sterke antimikrobielle egenskaper, kan det hjelpe med mange infeksjoner både interne og eksterne.

Hvor å kjøpe oregano

Jeg kjøper vanligvis tørket oregano i bulk på nettet. Min essensielle olje fra oregano kommer herfra.

En annen måte å få fordelene med oregano på er å dyrke den fersk! Alt som trengs er en liten urtehage eller vindusboks.

Noen voksende notater:

  • Oregano liker varmt, tørt klima og full sol.
  • Kjøp fra frø eller få øyeblikkelig tilfredsstillelse og kjøp frøplanter.
  • Når de vokser, klem av bladene for å oppmuntre en buskere plante.

Høsting av oregano er også enkelt. Høst bladene etter behov og tørk noen for lagring.

Er Oregano trygt?

Oreganoolje anses generelt ikke som trygg under graviditet, selv om kulinarisk bruk av oreganoblad anses som bra.

Hvis du oppfyller noen av følgende vilkår, må du snakke med legen din før bruk, da det kanskje ikke er sikkert for oregano for deg:

  • allergier mot planter i familien Lamiaceae
  • blødningsforstyrrelser
  • diabetes
  • planlegger en operasjon

På grunn av sin meget potente natur, bør oregano essensiell olje alltid fortynnes for bruk på huden eller når den tas internt. Jeg er ikke lege eller medisinsk fagperson, og du bør alltid konsultere legen din før du tar urter eller begynner på noen helserutine.

Hva er din favorittbruk for oregano? Som et krydder eller som et naturlig middel? Del nedenfor!

Kilder

  1. Effekter av en kombinasjon av essensielle oljer fra timian og oregano på TNBS-indusert kolitt hos mus. (n.d.). Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2233768/
  2. Force, M., Sparks, W. S., & Ronzio, R. A. (2000, mai). Inhibering av enteriske parasitter av emulgert olje av oregano in vivo. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815019
  3. Inouye, S., Uchida, K., Nishiyama, Y., Hasumi, Y., Yamaguchi, H., & Abe, S. (n.d.). Kombinert effekt av varme, essensielle oljer og salt på soppdrepende aktivitet mot Trichophyton mentagrophytes i et fotbad. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17287720
  4. Kosttilskudd med to Lamiaceae urter- (oregano og salvie) modulerer medfødte immunitetsparametere i Lumbricus terrestris. (n.d.). Hentet frolivom https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579013/
  5. Johnson, J. J. (2011, 01 juni). Carnosol: Et lovende middel mot kreft og betennelse. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21382660