Hvordan skape og gjenopprette lidenskap og libido i forhold til Susan Bratton

I dag tar vi en liten avstikker fra de vanlige temaene til en som er dypt personlig og sannsynligvis ikke snakket om nok. Vi diskuterer sex, libido og intimitet, alt sammen samlet i en … og jeg tror vi alle vet at dette kan være et interessant område å navigere etter moren!


Hvis du ikke allerede vet om gjesten min Susan Bratton, har hun blitt kalt “ Kjære Abby ” av sex for hennes ærlige og friske ideer om hvordan man kan antenne lidenskap og seksuell oppfyllelse i forhold. Vi snakker om hvorfor romantikk ser ut til å dø på et bestemt tidspunkt, hva du kan gjøre for å gjenopplive den, hvorfor kvinner og menn er så forskjellige, og hvordan kvinner kan lære å være mer i kontakt med kroppene sine og til og med helbrede hindringer for intimitet. Vi snakker også om hvordan du kan gi barna den beste starten når det er på tide å begynne å legge grunnlaget for å forstå sin egen seksualitet.

Susan er også en fantastisk foredragsholder og forfatter som har skrevet over 20 bøker, hvorav noen jeg har lenket til nedenfor. Jeg setter pris på Susan for hennes vilje til å snakke åpent om et så viktig tema … som påvirker stort sett alle oss!


Episodens høydepunkter

  • Hvorfor sexlyst har naturlige topper og daler, og hvordan du vet hva som er ” normal ”
  • En nøkkelfaktor for lav sexlyst som mange mennesker ikke mistenker
  • Hvordan bli din egen advokat for seksuell helse når du jobber med leger
  • Måter å identifisere følelsesmessige hindringer for intimitet
  • Fordeler og ulemper med hormonerstatningsterapi, bio-identiske hormoner
  • Tips for å bli en trygg, lykkelig kjæreste
  • Å håndtere kronisk smerte eller sykdom i det seksuelle riket
  • Hvordan snakke med barna dine om sex på en sunn måte (og uten å få dem i livet!
  • Og mer!

Ressurser vi nevner

  • SusanBratton.com
  • BetterLover.com
  • ArielGiarretto.com
  • Sexual Soulmates: 6 Essentials for Connected Sex
  • Forholdsmagi
  • Kvinners anatomi av opphisselse

Mer fra Innsbruck

  • 168: En proaktiv tilnærming til aldring og seksuell helse og velvære med HealthWellnessMD
  • 109: Vaginal helse, overgangsalder og hormonbehandling med Dr. Anna Cabeca
  • 235: Tegn på dysfunksjon i bekkenbunnen og hvordan du stopper bekkenpine naturlig med Isa Herrera
  • 234: Den keto-grønne måten å optimalisere hormoner og libido med Dr. Anna Cabeca
  • Naturlige måter å forbedre libido og sexlyst hos kvinner
  • Symptomer på vaginal atrofi (og naturlige måter å beskytte vaginal helse på)

Hva syntes du om Susan ’ s råd? Har du noe å legge til?Send en kommentar nedenfor eller legg igjen en anmeldelse på iTunes for å gi oss beskjed. Vi verdsetter å vite hva du synes, og dette hjelper andre mødre å finne podcasten også.

Les podcast

Denne podcasten blir gitt av Four Sigmatic, et finsk selskap som bringer soppens hverdagslige magi til hverdagen vår. Hvis du besøkte hjemmet mitt, vil du legge merke til den hjemmelagde kaffe- / tebaren min på kjøkkenet mitt. Over den henger 8 trekopper, kalt kuksas … en for hvert medlem av familien min. Disse har blitt en del av familietradisjonen vår, da vi ofte nipper til soppkaffe eller superfood-eliksere fra dem til frokost eller etter middagen i familietiden. Trekopp eller ikke, jeg anbefaler alle de fire stigmatiske produktene på det sterkeste, og du vil også finne hver eneste av dem på kjøkkenet mitt! Her er hvordan jeg innlemmer dem i dagen min: om morgenen skal jeg drikke en av soppkaffe-blandingene deres, matcha, kaffelatte eller soppmokka med chaga. I løpet av dagen nipper jeg til chaga, cordyceps eller løver manke-eliksirer på egenhånd, siden disse er koffeinfrie, men har mange fordeler, inkludert et stort boost av antioksidanter. Om natten betyr deres beroligende gurkemeie-te eller Reishi-eliksir med et skvett av makadamiamelk. Mamma-tips: Jeg holder også alltid aktivt kull-limonade på hånden for det første tegnet på en magesekk … barna mine elsker det, og kull ser alltid ut til å hjelpe. Som lytter til denne podcasten kan du spare 15% med koden Innsbruck på foursigmatic.com/wellnessmama

Denne episoden blir brakt til deg av SteadyMD, familiens kilde til concierge-medisin og våre primærleger. En gang noe som bare er tilgjengelig for de svært velstående, concierge-medisinen, er nå tilgjengelig for oss alle takket være SteadyMD. Dette betyr at familien min er forbundet med en høyt kvalifisert lege som er sertifisert i funksjonell medisin, og som kjenner vår medisinske historie, kosttilskuddene vi tar, våre preferanser for medisinske behandlinger og hvem som er tilgjengelig når som helst vi trenger henne via tekst, videochatt eller telefonsamtale. Hun har vært der da jeg prøvde å bestemme meg for om jeg trengte å ta et barn inn for søm eller ondt i halsen, hun så på barna mine ører eksternt via digitalt otoskop som jeg kobler til telefonen min, og hun administrerer og råder basert på vanlige laboratorier. Jeg har alltid sagt at legen din skal være din partner for å håndtere helsen din, og bør lytte og ta hensyn til dine symptomer, følelser og preferanser, og med SteadyMD, skjer det absolutt. Jeg føler meg støttet, hørt og trygg på å vite at jeg har en av de beste legene i landet tilgjengelig når jeg trenger henne. Med hennes hjelp og takket være diett- og livsstilsendringer de siste årene, har jeg kunnet bekrefte at jeg ikke lenger har noen av symptomene eller labmarkørene til Hashimotos og er helt i remisjon! Jeg kan virkelig ikke snakke høyt nok om steadymd og håper du sjekker dem ut. Gå til steadyMD.com/wellnessmama for å lære mer og ta en rask quiz for å se hvilken lege du matcher med.

Katie: Hei, og velkommen til “ Innsbruck Podcast. ” Jeg er Katie fra wellnessmama.com. Og episoden i dag, kan være en du ikke vil at de små skal høre på, så hvis du er mamma eller kjører i bilen med små, vil du kanskje lytte til denne en gang når barna ikke er i samme rom, med mindre sex er et tema du allerede har snakket med dem ganske mye om. Fordi jeg er her med Susan Bratton, som regnes som en mester og talsmann for alle som ønsker mer lidenskapelige forhold, og hun blir ansett som en sexpert. Hun er blitt kalt Kjære Abby for sex med sin friske tilnærming og originale ideer som har hjulpet millioner av mennesker i alle aldre til å forvandle sex til lidenskap. Hun har vært gift med mannen sin, Tim, siden 1993. Men vi hører litt om historien deres i dag, og at det ikke alltid bare var solskinn og regnbuer.




Hun er en forfatter, en prisvinnende foredragsholder og en seriell gründer, hvis lidenskap er å hjelpe par over hele verden. Med mannen sin er hun administrerende direktør og medstifter av Personal Life Media. Og hun har skrevet 20 bøker, inkludert “ Relationship Magic, ” “ The Passion Patch, ” og “ 30 romantikk-triks som fungerer som magi, ” i tillegg til hennes internasjonale bestselger, “ Sexual Soulmates. ” Og i denne episoden går vi dypt inn på ting som hvorfor intimitet ser ut til å dø på et bestemt tidspunkt i ekteskapet og hva du kan gjøre for å gjenopplive det, hvorfor kvinner og menn er så forskjellige når det gjelder intimitet, og hvordan kvinner kan lære å være mer i kontakt med kroppene sine på en måte som virkelig er seksuelt tilfredsstillende. Så spenn sikkerhetsbeltene. Dette er morsomt. Men igjen, kanskje ikke en for småbarns ører.

Susan, velkommen. Og takk for at du er her.

Susan: Å, Katie, det er så deilig å få muligheten til å dele en samtale vi har med andre. Du er alltid en glede for meg. Og tusen takk for samtalen rundt seksualiteten vår og hvordan den manifesterer seg over de forskjellige livsstadiene vi har, som kvinne. Jeg vet at det er en stor del av det vi vil dekke i dag. Så takk.

Katie: Absolutt. Og jeg er så spent på å hoppe inn i dette med deg, for ikke bare er du en venn og en ekspert på dette, jeg tror dette er et tema som ikke blir snakket om nok. Vi er ganske komfortable med å snakke om alle de andre helseemnene. Men jeg føler at dette virkelig er et viktig aspekt av helsen som ikke blir snakket om noen ganger blant nære venner, og en som kan være så nyttig hvis vi har en samtale på en konstruktiv måte. Så hvis du først er villig til å bli litt sårbar, vet jeg fra å vite at du har en ganske fantastisk historie når det gjelder deg selv med mannen din. Så hvis du ikke har noe imot, kan vi begynne der?


Susan: Selvfølgelig. Jeg er en sexpert. Og det er en morsom ting å være. Og jeg har virkelig måttet vokse til det fordi det tar mye mot å være sexpert fordi folk virkelig blir utløst av samtaler om sex. Og det kommer hovedsakelig fra menneskers skam og traumer som har skjedd dem, og foreldrene deres lærte dem aldri mye om sex. Foreldrene deres var aldri veldig intime sammen, var ikke veldig berørte eller kjærlige. Mange føler at de kom fra det som nesten ville bli kalt et sex-sultet miljø. Og så kommer de ut i verden og ting skjer. Du vet, vi blir mishandlet eller vi blir skammet. Vi går sammen og ting skjer. Kanskje vi har uplanlagte graviditeter, eller vi får en STI, eller, du vet, det er skummelt. Vi lærer oss å være nesten redde, og ikke bli gravid. ikke få en STI. ” Men ingen forteller oss noen gang om hvordan vi kan elske, hvordan vi kan koble til, hvordan du kan holde ekteskapssengen din på et virkelig lykkelig sted. Og så har vi en lengsel og en frykt rundt sex. Og mange, mange mennesker, de føler at de ikke er nok, eller de har problemer med kroppsskam, eller de synes ikke de ser ganske der nede. Det er bare så mye mange ting som kan komme i veien for å ha det dype, sammenhengende, kjærlige, lidenskapelige forholdet til partneren din.

Og jeg tror det begynte for meg … Vel, jeg husket nettopp dette, jeg tror det katalyserende øyeblikket der jeg og hellip; og begynnelsen på det som skjedde for å gjøre meg fra en vellykket Silicon Valley Executive til en sexpert, var dagen jeg sto utenfor på det fremre trinnet i Silicon Valley. herregård, etter å ha hatt utrolig økonomisk suksess og gründeresuksess i virksomheten. Og der sto jeg der med den lille jenta mi, og hun var seks år gammel. Og hun gned den lille blanke på leppa. Hun likte å ta den lille satinkanten på blanken og gni den på leppen når hun var nervøs. Jeg kunne alltid fortelle når hun var … Det var hennes lille, som, poker forteller når hun var nervøs. Hun smurte den på leppa. Og mannen min var i sin SUV, var fullpakket, og han skulle kjøre nedover oppkjørselen, og hun sa: 'Pappa, blir du fortsatt pappaen min? ”

Som, åh, og jeg mener, jeg forteller deg det akkurat nå, og det bokstavelig talt, som om hele brystet mitt blir belagt i opprørt følelse av å tro at jeg var på kanten av å ødelegge livet til den lille jenta mi og miste mannen min fordi vi hadde vokst fra hverandre de siste 11 årene. De første 11 årene av ekteskapet vårt hadde vi sluttet å være intime. Jeg ville ikke virkelig ha ham. Jeg ville ha ham, men jeg ville ikke ha ham. Han var så sint på meg fordi jeg ikke virkelig likte å ha sex med ham lenger. Og han ble veldig følelsesmessig sjekket ut. Og han skulle kjøre bort og gå til et hotell, og vi skulle fortsette med en skilsmisse. Og jeg tenkte, “ Hva gjør jeg, mann? Hvordan kom jeg hit? Hvordan kom jeg hit? Dette er ikke riktig. Jeg vil ikke at dette skal skje. ” Jeg elsket ham, jeg ville bare ikke ha ham. Og hvis jeg bare visste hva jeg vet nå, kunne jeg virkelig ha forhindret at det skjedde. Virkelig, hele karrieren min, de siste 15 årene, har vært viet til å hjelpe par med ikke å komme til det punktet jeg kom til den dagen hvor han skulle kjøre ned oppkjørselen og ut av livet mitt, og jeg skulle ødelegge datteren min og rsquo ; s barndom.

Og vi visste bare ikke hva vi ikke visste. Vi sa: 'OK, la oss ikke gjøre det. Parker bilen, ikke kjør bort. Vi kan ikke gjøre dette. ” Og vi begynte å gå til terapi. Og så dro vi på sexverksteder, snakket om edgy. Jeg ville ha en nedsmelting i bilen på hver tur til et verksted. Vi gjorde disse menneskelige bevissthetsinstituttverkstedene, ekstatiske kjærlige workshops og orgasmiske meditasjonsverksteder. Og vi ønsket virkelig å prøve å finne ut hvordan vi kunne gjenopplive forholdet vårt på soverommet fordi vi var gode venner, vi var gode foreldre, vi hadde et utrolig liv sammen, men vi levde som bror og søster. Og egentlig hadde det skjedd at jeg hadde sex med mannen min i et tiår, og jeg hadde aldri et klimaks under samleie. Og hvis du hører om denne tingen som heter … Har du noen gang hørt om denne tingen som heter orgasmgapet? Har du hørt det ordtaket, uttrykket eller konseptet?


Katie: Jeg har hørt ordet, men jeg er ikke helt kjent med betydningen.

Susan: Orgasmgapet er at over 90% av tiden, den maskuline, hvis du vil, peniseier, har han et klimaks fra samleie, men mindre enn halvparten av tiden noen kvinner er i stand til å få en orgasme fra samleie. Så du går i et tiår med samleie med partneren din og har aldri opplevd et klimaks fra det. Og hvor lenge vil du gjøre det? Som, grensen min var 11 år. Jeg ville ikke gjøre det lenger. Det var ikke bra for meg. Det var flott for ham. Han forsto ikke hvorfor jeg ikke ville ha sex. Og jeg visste ikke hva jeg ikke visste. Så, sa vi, “ Vel, la oss finne ut av det. La oss lære. ” For det jeg har innsett siden den gang er at orgasme er en lærd ferdighet. Så mange kvinner skammer seg, eller de føler seg ikke nok fordi de ikke kan få en orgasme, eller de er ikke sikre på om de har en, eller de har en, men bare på en bestemt måte, eller bare med vibratoren, eller bare en gang iblant. det er unnvikende. Og det jeg har lært gjennom alt arbeidet jeg har gjort er at alt du trenger å gjøre er å vite hvordan du gjør det, og noen må bare lære deg hvordan.

Og så har jeg viet det siste tiåret av mitt liv til å lære kvinner og deres partnere hvordan de skal ha, ikke bare en slags orgasme, men 15 forskjellige slag. Kroppene våre har ubegrenset orgasmisk potensial, og det har partnerne våre også. Menn legger igjen mye glede på bordet. De ser ikke ut til å være like opprørte over det. De ser ut til å være fornøyde med sin slags gå-til-strategi. Men vi kvinner, vi har så mange måter vi kan oppleve orgasmisk lykke med partneren vår. Og ingen lærer oss hvordan og du vil absolutt ikke se det på pornografi. Jeg er en veldig, veldig, veldig vokal nedbryter av pornografi. Jeg tror det er nedverdigende for kvinner. Det lærer ikke de riktige tingene. det er ikke følelsesmessig forbundet. Og så liker jeg virkelig å vise folk, gi dem teknikker og ideer om, “ Ok. Her er hva du faktisk trenger å gjøre for å oppnå den gleden.

Du visste bare ikke at du manglet noen av disse delene av opphisselsesopplevelsen, og du var ikke helt sikker på hvordan kjønnsorganene dine fungerte. ” Så det jeg gjør er at jeg bare lærer folk alle disse forskjellige måtene å gjøre det jeg kaller for å bygge bro over orgasmen, eller jeg liker å kalle det “ Crossing the gasm. ” Du vet, for vi kan ha så mange orgasmer som våre partnere hvis vi bare vet hvordan vi skal gjøre det. Men vi trenger bare å lære at det er mennesker der ute som meg som kan lære disse tingene. Og jeg gir bort det meste av dette gratis. Jeg elsker å gi, gi, gi, gi, gi, gi, gi og gjøre veldig bra, bare gi bort mange teknikker. Og så, det som skjedde for oss, men det var også et annet problem.

Og det er at da jeg var ung, ble jeg seksuelt misbrukt av stefaren min. Og da første gang jeg mistet jomfrudommen min, ikke første gangen, den eneste gangen, første gang jeg hadde sex og mistet jomfrudommen, ble jeg gravid. Og det var veldig, veldig … Jeg var 19 år og tok abort. Og jeg visste at det var riktig for meg på den tiden, men jeg hadde mye tap og tristhet over det. Og så hadde jeg en tid da jeg datet med en gutt, og han nesten voldtok meg., Og jeg følte meg veldig redd for menn. Og jeg hadde en kjæreste en gang som jeg hadde sex med, og han sparket meg ut av sengen og sa, “ Få klærne dine og gå hjem. Jeg kommer aldri til å ringe deg igjen. Du er ikke god i sengen. ” Herregud, jeg mener, jeg hadde så mange sår at jeg bar rundt, at selv når jeg giftet meg med mannen min og jeg elsket ham, og jeg elsket kjærlighetsskapet vårt, var det så repeterende. Og jeg hadde egentlig ikke en god opplevelse av det, da energien i det nye forholdet ble svakere, og jeg hadde alt det slags traumer jeg hadde på meg, det mellom alt traumet jeg opplevde og mangelen av orgasmisk glede jeg hadde i ekteskapet mitt, ville jeg bare ikke ha sex lenger.

Så vi gikk til terapi, og han gikk med meg, og vi avviklet alt traumet, jeg hadde en god terapeut, og mannen min var ved min side hvert steg. Og jeg var i stand til å få medfølelse med hva som skjedde og om gjerningsmannen min, stefaren min, og jeg følte tilgivelse for ham, og jeg lot det gå. Og jeg gikk utover det, i stedet for å fylle det. Og jeg lærte ferdigheter fra disse workshopene. Og plutselig ble sexlivet med mannen min levende og i brann. Og jeg fant min feminine ild. Jeg hadde utrolig stor glede med mannen min og jeg. Vi tenkte bare, 'Åh, hva, hvorfor lærer ingen disse tingene. Alle vennene våre faller som fluer. De blir alle skilt. Og det er ikke økonomien, det er kjønn. det er mangel på godt sex. ” Han kommer til å hente en ny yngre kjæreste, og hun blir like lei av ham. Og han vil ha flere skilsmisser og gifte seg på nytt fordi de ikke visste hva de gjorde fordi det ikke er noe sted du kan lære å ha hjerteforbundet, lidenskapelig kjærlighet.

Så det er slik jeg havnet her, 15 år senere, som den pålitelige hot sex-rådgiveren for millioner, gift 26 år, aldri mer forelsket, aldri hatt bedre sex, helt elsker mannen min. Og jeg lærer folk hvordan de skal finne det selv, hvordan de kan forstå anatomi, og opphisselse, og libido, og begjær og seksuell helse, og det er det mest givende. Du vet, ditt største sår blir din største gave.

Katie: Ja. Absolutt. Og det er interessant at du sa at det gikk omtrent 11 år for dere. Det virker som om det er noe mellom det 10 til 15-års ekteskapsmerket der … Jeg hører denne historien fra mange mennesker fra mange venner, at det ser ut til å være en endring som skjer for mange mennesker, på det tidspunktet. Hvorfor tror du det er? Tror du det bare er, som for deg, alle de årene det ikke var som det kunne ha vært og ble desillusjonert? Er det andre faktorer som spiller inn i den perioden, eller hvorfor ser det ut til at så mange mennesker kan bli truffet samtidig?

Susan: Det er et par stadier av kjedelig kjedsomhet og seksuell misnøye. Det høres forferdelig ut, ikke sant? Ja. Den første er omtrent fire måneder til fire år inn i forholdet, den nye forholdsenergien slites av. Og så er det den syvårige kløen, som noen av oss kan fortsette til omtrent ti år, men det er veldig kjedsomhet. det er bare det orgasmehullet der det føles bra for ham, så han vil fortsette å gjøre det. Men du kjeder deg og trenger mer … Som kvinne trenger du mer forførelse. Du må beveges mot din glede. Du trenger mer opphisselse. Du må føle lyst. Du blir også rett og slett lei, og du trenger bare mer spenning. Du trenger det for å være morsomt. Det ender opp med å være ganske perfekt, etter en stund, hvis du ikke lærer nye ting sammen. Virkelig, det interessante med libido er at det er din generelle helse. Og når du blir eldre, blir tarmmikrobiomet rotet, du får inn flere giftstoffer, hormonene begynner å avta. Alle disse tingene er faktisk … Du vet, du produserer ikke så mye serotonin i tarmen. Du produserer ikke så mange hormoner. Hvis du har brukt p-piller, har det trampet det ned. Du vet, det er bare mange faktorer på et fysisk nivå som skjer, og deretter ønske på et følelsesmessig nivå.

Du har kanskje frustrasjoner med partneren din, eller holder tilbake, eller du er egentlig ikke ærlig, eller de har kanskje, vet du, fått en mage, eller de pleier ikke seg selv som de pleide, eller de kler seg slurvet, eller sånne ting, som gjør deg mindre … du ønsker dem mindre. Så du har barn, og du er sliten. Og mannen din er litt, som jeg ikke vet, grov rundt kantene. Du vet, han dukker ikke opp for deg slik han gjorde da du først kom sammen. Han elsker deg ikke. Visst, du har kanskje datoenetter, men han legger ikke vekt på romantikkens side. Du vet, når sist han ga blomster til deg, eller du vet, sånne ting.

Og så, den slags trekker ned ønsket ditt. Og da fordi han ikke forstår hvordan han kan vekke en kvinne, fordi testosteron allerede starter. Du vet, han våkner kåt, og du gjør det ikke. Han fikk i morges ved, og han ville bare være glad for å ha sex hver morgen, bare samleie. Det ville være flott for ham, og han ville fortsette sin lystige vei, men det er egentlig ikke det kvinner vil ha. Vi våkner om morgenen, gir for å få barna til skolen, og en million ting å gjøre. Og quickies, ærlig talt, jeg er imot quickie. Jeg står ikke for noen quickies fordi kjønnsorganene, det kvinnelige kjønnsorganet vårt er urogenital struktur. Vi har like mye erektilvev inni oss, som partnerne våre gjør på utsiden. Hvis du tenker på det, er han en outie, og vi er en innie. Og han blir nesten øyeblikkelig opphisset fordi blodet strømmer inn i penis, og han får den ereksjonen, så hans visuelle signal er, 'Jeg er klar til å gå. ” Og det er saken med testosteron, det er full fart fremover. Den tror den vet hva den gjør. det er altfor selvsikkert. Det har mer sikkerhet. Det er derfor den aldri ber om veibeskrivelse, ikke sant? Selv når det er tapt, tror det bare at det vet det. det er for selvtillit. det er kukbredden, ikke sant? Og østrogen er flere øyne på alt. Det ser feil. Det har mer angst, naturlig nok. Det har problemer med å komme i kroppen. det er i hodet. Og det er plaget av ting, at rommet er for kaldt, skjegget hans er skrapete, lakenene ikke ligger tett på sengen, belysningen er for lys, musikken er ikke riktig eller den er for høy. Du vet, vi merker alt. Og så har vi vanskeligere for å bosette oss. Det tar lenger tid å bli vekket. Mannen vår skjønner ikke dette fordi han har full damp fremover. Og han er litt immun mot de små tingene i rommet som tar oss ut av kroppen vår, og vi merker det.

Og så får vi denne koblingen, der du ikke har tatt, eller insistert på, eller kjent for å sørge for at du får nok fysisk stimulering gjennom årene, at du tar en langsom opphisselse og lar kroppen din og lar ditt ønske komme til deg. Vi begynner ikke kåte. Vi må være slått på. Vi må gi oss selv muligheten til å først slappe av, som er begynnelsen på opphisselse. Og så for å bygge vår tur på og vår engorgement, som er blodstrømmen til kjønnsorganene våre. Vi trenger å kysse og bli holdt, og stryket, og elsket først før mannen vår griper brystene eller griper Yoni. Det er ikke riktig for oss. Men han vet ikke fordi det første han vil at du skal gjøre er å ta tak i manndommen hans. Det får ham til å føle seg rolig. Og som, “ Ok. Dette er bra for meg. Jeg blir berørt der jeg vil bli berørt. ” Hvis han griper deg på den måten, trekker det deg sammen. det er ikke riktig for kvinnen. Og så, de fleste ektemenn vet ikke disse tingene. Og så fortsetter du i et tiår og blir håndtert av en fyr, du vet, som tror han er bedre enn han er. Åtti prosent av mennene tror de er over gjennomsnittet i sengen. Greit. Den matematikken beregner ikke. Så hvis du ikke har noen som viser deg hvordan du slår på sakte og gir deg sjansen til å gjøre det, hvor mange ganger vil du ha sex? Du vil stoppe det etter en stund. Og det er det jeg tror skjer med mange ekteskap. Og moroa forsvinner. Dere lærer ikke nye ting sammen. Og jeg vil gjerne fortelle deg mer om det også, måten å slags, som, gjenopplive det, hvis du vil.

Katie: Så jeg vil absolutt hoppe inn på hvordan du kan prøve nye ting og gjenopplive på soverommet. Men først vil jeg bare kjøre et punkt hjem. Du nevnte at for deg i den fasen hadde du problemer med å nå klimaks fra samleie alene. Og jeg tror at dette sannsynligvis er en ganske vanlig ting for kvinner, men det er ikke en som ofte snakket om. Og jeg lurer på om kvinner kanskje føler seg alene eller, som om, noe er galt med dem når de ikke er i stand til det, fordi det er et vanlig tema, at de sannsynligvis tror at det er noe normalt å skje. Så jeg er nysgjerrig, er det vanlig at kvinner har problemer med det? Og i så fall, er det måter å lære det på eller å gjøre det fortsatt veldig behagelig, selv om det ikke er tilfelle?

Susan: Ja. De fleste kvinner orgasmerer ikke fra samleie, bare de heldige. det er faktisk en lærd ferdighet. Så vi er biologisk kablet for å lære å lage babyer. Det er spor A til fane B. Og det fungerer ganske bra uten at noen lærer oss hva vi skal gjøre. Men det vi ikke blir lært og ikke er lett å forstå eller ikke kommer naturlig for oss, er å ha orgasmer. Det er 16 typer kvinnelig orgasme etter min opptelling akkurat nå. Og det jeg vil kalle orgasmer fra samleie eller penetrasjonsorgasmer, eller PIV, er det mange sexpersoner kaller det, penis-i-skjeden orgasmer. Jeg liker ikke den like mye. Det er en av de mest lærte typene orgasmer som finnes. Og den beste måten å gjøre det på … Vel, jeg skal fortelle deg at jeg har en serie om hvordan jeg gjør det. Jeg forklarer alle detaljene om nøyaktig hva jeg skal gjøre i en serie YouTube-videoer på min Better Lover YouTube-kanal. Så jeg kan ikke komme inn på det hele på denne podcasten fordi det er mange ting fordi det er forskjellige ting for forskjellige kvinner. Men generelt er det største problemet to ting.

Den første er mangel på riktig kjønnsorganisering, noe som betyr at det ikke er nok tid til å få kjønnsorganene massert og / eller gledet før samleie. Og så er den andre tingen mangel på hans dyktighet i den fremtredende og kjærlige siden av ting. Han vil ha en tendens til å gå umiddelbart inn i deg. Du har ikke nok engorgement. Du har ikke nok blodstrøm. Du vil ikke slå på nok. Du har ikke nok smøring. Og han vil gå for fort, han vil gå rett inn. Og så vil han gå inn og ut, omtrent som stempelet i en bilmotor, i stedet for de ertende, korte, grunne slagene, kombinert med lengre, langsommere hjerneslag, hoftedråper og bekkenfluiditet i stedet for et stivt bekken. Han vil gjøre for mye, for hardt. Han gir deg ikke pauser. Han er ikke helt klar over hva penis gjør i skjeden din. Du holder bare på, hvis du vil, ikke i stand til å slappe av. Det er sannsynligvis mye vaginal stivhet. Det er sannsynligvis mange manglende uttrykk for kjærlighet, og muntlig forståelse og oppmuntring. Det er sannsynligvis mangel på kyssing og berøring i hele kroppen, og sånne ting. Stillingene er kanskje ikke komfortable for deg. Det kan være at du løper inn i det, og at du ikke blir støttet av puter. Miljøet er kanskje ikke riktig. Du har kanskje ikke nok påføring av god organisk nøtteolje. Jeg liker kokosnøttolje eller avokadoolje, organisk olje lagt til situasjonen, slik at du har en god glid. Det mangler bare mange komponenter som hindrer deg som kvinne i å overgi seg til din glede, og det føles veldig bra for deg. Men jeg kan fortelle deg det hvis du ligger i alle disse typene ting … Og det er ikke noe galt med ønsket om mannen din, du elsker ham, du er ikke sint på ham. Han møter deg utenfor verdiene for soveromsforholdet, at dere to kan lære å elske på en måte som er mye mer orgasmisk tilfredsstillende for henne og ikke bare ham.

Katie: Det gir mening. Ja. Så, hva er noen av måtene & hellip ;? Jeg vil gjerne høre både fra din erfaring og nå hva du lærer, bare noen få måter folk kan gjenopplive på. Du ga noen gode forslag til hvordan du kan sørge for at det er gunstig for begge deler. Men når folk slo den tiden, hvor som den syvårige kløen du nevnte, hva er noen måter å gjenopplive det og få ting til å føle seg levende igjen for par?

Susan: Den beste måten er å planlegge erotiske spilldatoer. Så jeg sa ikke planlegge sex fordi det er en ting til å gjøre, som er det siste vi Innsbrucks trenger, ikke sant? Det siste vi trenger som en ting å gjøre, “ Service, mannen min, kjedelig. ” Og ikke å ha noe kjærlighet av skam, eller barmhjertighet, eller føle at du må, eller plikt, eller noe sånt, i stedet for å planlegge erotiske spilldatoer der du lærer nye ting sammen. Fordi din gamle hund trenger å lære noen nye triks. Men fordi han er testosteron dominerende, tror han at han vet alt, og han er flott i sengen. Så du kan ikke fortelle ham at han ikke er det, men du kan fortelle ham at “ La oss prøve noen nye ting. ” Og nye ting kan være, “ La oss gjøre litt rollespill. ” Kanskje det er, vet du, “ La oss spille lege og sykepleier, ” og jeg skal ha på meg et lite sykepleierantrekk som er veldig søtt fordi det kan være morsomt for noen kvinner. De liker å kle seg på sexy ting, og det får deg til å føle deg mer sexy. Eller, “ La oss prøve en ny stilling som vi aldri har prøvd, ” eller, “ La oss elske et annet sted, ” kanskje ute i hagen eller noe som føles litt slemt som, “ Barna er alle borte, la oss prøve spisebordet. ” Det kan være veldig gøy. Eller, “ La oss lære en ny ferdighet sammen. ” Så, kanskje en utvidet orgasmeøvelse eller noe sånt. Det er så mange forskjellige måter du kan tenke på å lære nye ting sammen. Og paret som spiller sammen, blir sammen, spesielt på soverommet. Så når vi går fra, vi har sex til at vi har erotiske spilldatoer, får du deg virkelig inn i den nye forholdsenergien som mangler. Og det hjelper fyren din å lære noen nye teknikker som vil gjøre sex bedre for deg. Så det er en veldig god slags kvinnelig ninja-teknikk som inviterer til ny læring uten noe skyldspill.

Katie: Nok et flott tips. Og jeg er nysgjerrig, skjønt, jeg tror at det sannsynligvis er en annen side av dette også, det er det enten det er gjennom fødsel eller, for min egen erfaring, da jeg hadde Hashimoto og virkelig var i det tykke. Disse tingene kan virkelig tenke libido. Og jeg vet at det er … Jeg har snakket på denne podcasten mye om testingen som må gjøres og definitivt å få skjoldbruskkjertelen sjekket, og slike ting, den fysiske siden av libido. Men hva med for kvinner som ikke engang har lyst til å virkelig gjøre det? De føler ikke at libido i det hele tatt er der.

Susan: Ja. Libido, lyst og opphisselse, de er de tre sammenhengende kretsene. Jeg liker å tenke på det som de tre kretsene. det kalles et Venn-diagram, teknisk sett, de tre sirklene, og i midten er det et lite hjerte, der alt dette henger sammen. Libido er, du føler din fysiske kropp og dens interesse i å elske. Og når du er syk, blir vitaliteten din redusert, og din seksuelle vitalitet er den samme som livskraften din. Du kan ikke føle lidenskap for sexlivet ditt hvis du ikke føler lidenskap for ditt generelle liv. Så alt som egentlig knuser din fysiske vitalitet, demper også din seksuelle vitalitet. Så, nullpunktet for deg er tarmen din, å få tarmene i bevegelse, sørg for at mikrobiomet ditt fungerer, og sørg for at du kaster veldig enkelt og godt hver dag, og sørg for at du er godt hydrert, og sørg for at din vaginale mikrobiom er i god stand. Du vet, mange kvinner lider av alt fra lignende, og sklerose til gjærinfeksjoner til bakteriell vaginose til blærebetennelse og UTI og alle slike ting. Vi er veldig delikate, vår vulva-region, vårt urogenitale kompleks er veldig delikat. Og så må vi ha god helse for å ha libido. Hjertet ditt slår, libido er et bankende hjerte også. Og så er ønsket, er du i god form med partneren din? Er det tilbakehold, noe du er sint på? Det må fikses før du kan ønske deg dem igjen. Hvis du er sint på dem, vil du ikke ha dem. Og så opphisselsesbitene, det jeg snakket om, ga deg selv nok tid til å bli fullstendig oppslukt og slått på, og bruke god smøre, og du vet, lære nye ting, og faktisk lære noen teknikker, og sånne ting, som ’ s som pleie og mating av ditt intime liv.

Og så, virkelig, disse tre tingene må samles for å føle seg bra. Det er et annet interessant stykke, det vil si vaginal restaurering. For mange kvinner, etter å ha fått barn, hvis de har hatt et alvorlig arr eller en episiotomi, får noen kvinner fistler eller varosoler, eller sånne ting. De har fått sår eller skader fra sykkel eller ridning, eller de begynner å få inkontinens, eller de føler vaginal slapphet, mangel på tone. Alle disse tingene påvirker den store mengden av oss kvinner. Og det er mange, det jeg vil kalle, vaginale restaureringsteknologier som kommer til syne nå som er tilgjengelige for oss, og som ikke er kirurgiske. De er ikke vaginoplasty eller labiaplasty. De er nesten det du vil kalle lunsjpausebehandlinger. Bruker du CO2-lasere og RF-enheter intravaginalt, oppe i skjeden, som ligner på det du ville gjort hvis du hadde Fraxel eller BBL, eller en IPL eller noen av disse tingene i ansiktet ditt, noe som helst … Du vet, du snakker mye om fotobiomodulering på showet ditt. Så du vet, du bruker i det vesentlige lys for å stimulere ny vekst. Så, laseren er lett som gjør subkutan skade på din vaginale slimhinne, som er hormese, noe som skaper ny vekst i vevet og kolleganerer vevet og strammer og toner skjeden, og hjelper til med å stimulere muskulaturen til å forynge muskulaturen. for å hjelpe til med inkontinens. Og så er det også RF-enheter på de ytre kjønnsleppene og indre kjønnsleppene som kan gjøres for eldre kvinner som får mye tap av tone. Og så er det selvfølgelig O-Shot. Har du noen gang hørt om O-Shot?

Katie: Det har jeg. Og jeg hadde faktisk noen som gjør det på podcasten for en stund tilbake, og jeg har faktisk prøvd det selv. Men forklar hva det er for alle som ikke har prøvd det.

Susan: Å, flott. Hvem hadde du på? Robin?

Katie: Nei. Jeg hadde noen fra GAINSWave nede i Sør-Florida.

Susan: Å, flott. Ja. Fra GAINSWave. Ikke sant. Så det er det du gjør. Du får en GAINSave for mannen din og et P-Shot, og bruker en vakuum ereksjonsanordning for å reversere hans naturlige atrofi, for når menn blir eldre, krymper penisene deres, de atrofi. Vi skremmer opp når vi blir eldre. Og så, for å reversere den naturlige atrofi, spesielt hvis det har vært noen helseproblemer, bruker du GAINSWave for å slå plakk av, og deretter får du blodstrømmen igjen. Og så bruker du penispumpen til å åpne og trekke den tunica albuginea opp slik at kamrene kan fylle med mer blod, og P-Shot gjør den restaureringen av vevet. det er det samme med hunnen, bare når vi krymper, blir vi større og mer åpne. Våre vaginas blir slappe, de mister tonen. Så, hans penis krymper når skjeden blir større. det er det grusomste kuttet, Katie.

Og så, O-Shot er faktisk PRP, blodplaterikt plasma fra ditt eget blod, samme som P-Shot for ham, spunnet i en sentrifuge, og deretter blir de hvite blodcellene tatt av, og de røde blodcellene blir tatt av , og du sitter igjen med denne helbredende buljongen, denne gyldne buljongen av blodplaterik plasma som har cytokiner og helbredende faktorer som blir injisert. Det skader ikke. Du er nummen, injisert i klitorisstrukturen, klitorisstrukturen er erektilvev, og urinrørsstrukturen din, som er ditt G-punkt … det er ikke et sted. det er et område. Og det er faktisk et rør med erektilvev som omgir urinrørskanalen, det er der urinen renner ut. Disse strukturene, du injiserer med denne PRP, og den forynger det vevet. Det vokser ut nytt klitorisvev fordi vi over tid får følelsestap. Når du er 50, har du sannsynligvis hatt 20% eller 30% sensasjonstap fra du var 30 år gammel. det er bare en naturlig del av aldring. Men nå har vi disse regenerative terapiene som vi kan bruke for å bringe tilbake full funksjon til kjønnssystemet vårt fra skade, fødsel, traumer og aldring. Og de fungerer veldig, veldig bra.

Katie: Ja. Det er veldig fascinerende. Og jeg har lagt merke til til og med bare i mitt eget liv, som du sa, at hele kroppen nærmer seg, alle disse tingene må være i tråd. Jeg tror ikke, for mange mennesker, spesielt folk på min alder, kan det hende at tingene ikke engang er nødvendige ennå. Men jeg vet det helt sikkert når jeg spiser rent, og jeg får nok solskinn, og jeg får nok bevegelse, og jeg får nok søvn, disse tingene stemmer bedre sammen, og libido er definitivt sterkere. Så jeg tror at det virkelig er salvie råd å virkelig fokusere på alle disse faktorene, og som alle aspekter av helsen, ikke se på libido som en ting isolert, men se på det som en del av din generelle helse. Og det gir perfekt mening.

Susan: Jepp. Det er bare en del av vår livskraft.

Denne podcasten blir gitt av Four Sigmatic, et finsk selskap som bringer soppens hverdagslige magi til hverdagen vår. Hvis du besøkte hjemmet mitt, vil du legge merke til den hjemmelagde kaffe- / tebaren min på kjøkkenet mitt. Over den henger 8 trekopper, kalt kuksas … en for hvert medlem av familien min. Disse har blitt en del av familietradisjonen vår, da vi ofte nipper til soppkaffe eller superfood-eliksere fra dem til frokost eller etter middagen i familietiden. Trekopp eller ikke, jeg anbefaler alle de fire stigmatiske produktene på det sterkeste, og du vil også finne hver eneste av dem på kjøkkenet mitt! Her er hvordan jeg innlemmer dem i dagen min: om morgenen skal jeg drikke en av soppkaffe-blandingene deres, matcha, kaffelatte eller soppmokka med chaga. I løpet av dagen nipper jeg til chaga, cordyceps eller løver manke-eliksirer på egenhånd, siden disse er koffeinfrie, men har mange fordeler, inkludert et stort boost av antioksidanter. Om natten betyr deres beroligende gurkemeie-te eller Reishi-eliksir med et skvett av makadamiamelk. Mamma-tips: Jeg holder også alltid aktivt kull-limonade på hånden for det første tegnet på en magesekk … barna mine elsker det, og kull ser alltid ut til å hjelpe. Som lytter til denne podcasten kan du spare 15% med koden Innsbruck på foursigmatic.com/wellnessmama

Denne episoden blir brakt til deg av SteadyMD, familiens kilde til concierge-medisin og våre primærleger. En gang noe som bare er tilgjengelig for de svært velstående, portvaktsmedisinene, er nå tilgjengelig for oss alle takket være SteadyMD. Dette betyr at familien min er forbundet med en høyt kvalifisert lege som er sertifisert i funksjonell medisin, og som kjenner vår medisinske historie, kosttilskuddene vi tar, våre preferanser for medisinske behandlinger og hvem som er tilgjengelig når som helst vi trenger henne via tekst, videochatt eller telefonsamtale. Hun har vært der da jeg prøvde å bestemme meg for om jeg trengte å ta et barn inn for søm eller ondt i halsen, hun så på barna mine ører eksternt via digitalt otoskop som jeg kobler til telefonen min, og hun administrerer og råder basert på vanlige laboratorier. Jeg har alltid sagt at legen din skal være din partner for å håndtere helsen din, og bør lytte og ta hensyn til dine symptomer, følelser og preferanser, og med SteadyMD, skjer det absolutt. Jeg føler meg støttet, hørt og trygg på å vite at jeg har en av de beste legene i landet tilgjengelig når jeg trenger henne. Med hennes hjelp og takket være diett- og livsstilsendringer de siste årene, har jeg kunnet bekrefte at jeg ikke lenger har noen av symptomene eller labmarkørene til Hashimotos og er helt i remisjon! Jeg kan virkelig ikke snakke høyt nok om steadymd og håper du sjekker dem ut. Gå til steadyMD.com/wellnessmama for å lære mer og ta en rask quiz for å se hvilken lege du matcher med.

Katie: Jeg vil også sirkle tilbake og gå litt dypere inn i traumeaspektet fordi jeg setter stor pris på at du deler så åpent om det og om smertene i fortiden din. Og jeg vet at statistisk sett har mange kvinner en eller annen form for seksuelle traumer i fortiden. Jeg har seksuelle traumer fra jeg gikk på videregående. Og jeg dette er en veldig vanlig ting. Jeg har mange, mange venner som har vært gjennom noen form for seksuelt traume. Og jeg vet at det også kan være en veldig personlig ting. Og du nevnte terapi og ting som hjelper deg. Men er det noen generelle trinn hvis noen har det i fortiden og kanskje er villige til å innse det, det er et godt utgangspunkt?

Susan: Ja. Først og fremst, vet at traumer har skjedd med sannsynligvis 60% av menn og kvinner. Menn er definitivt like traumatisert. Og traumer kommer i mange former. Det kan komme fra noen som gjør noe mot deg eller skammer deg. Traume kan komme av mangel på kunnskap og frykten som kommer fra ikke å vite. Det kan komme fra helseprosedyrer, og ikke engang nødvendigvis gynekologiske prosedyrer, men bare generelle helseprosedyrer, der folk berører kroppen din på måter du ikke ga dem tillatelse til. Det kan åpenbart komme fra datingverdenen og skammen over ting som skjer der, enten det er STI eller uønsket graviditet, eller mener mennesker eller aggressive mennesker. Det er så mange måter at traumer kan skje.

Og det jeg kan fortelle deg er et par ting. Den første er at, partneren din er din største healer, at de fleste helbreder traumene sine sammen som et par. Den andre tingen jeg kan fortelle deg er at traumer ikke bare er rasjonelle, og at det primært er i kroppen din, ikke så mye i tankene dine … det er i tankene dine, det er i din psyke. Du kan snakke om det. Du kan snakke terapi ut av noe av det, men det meste er faktisk fanget i det enteriske nervesystemet. Så vi holder mye av vårt seksuelle sår i bekkenområdet, i vårt sakrale chakra, i livmoren, i vevet vårt, alt det vevet vi har i oss, i bekkenområdet. Og det må faktisk berøres for å bli løslatt. Det er derfor G-punktmassasje er en av de vanligste somatiske helbredelsesteknologiene, at vi bruker kroppshelbredelsesteknologier når partneren vår kan gi oss en generell massasje og hjerneslag som G-området rett inne i skjeden, rett på taket av skjeden. kanalen, helt oppe i hulen. Det liker press og det trenger løslatelse.

For mange kvinner er skjeden veldig stiv og vanskelig fordi den er traumatisert og den er låst. Bekkenet deres er låst eller de har smertefullt sex. Og hver gang de tenker på sex, gjør det vondt før de selv kommer inn. Og alt dette er bare traumer som venter på å bli elsket og sluppet løs og slipp. Så det er ting som utløser oss. Vi blir utløst. Vi føler oss utrygge. Og det er derfor det er veldig viktig å ha mange av denne typen kjærlige berøringsmodaliteter.

Jeg har også en veldig fin serie om å komme meg etter seksuelt traume på YouTube-kanalen min med Arielle Giarretto. Arielle driver en organisasjon som heter fullembodiment.org. Og hun er for meg den fremste seksuelle traumehealeren i verden i dag. Jeg har veldig gode forbindelser. Og vi gjorde en serie om å frigjøre traumer, være partner til noen som er blitt traumatisert, og støtte partneren din gjennom helbredelse. Hva somatisk helbredelse er, somatiske helbredelsesmetoder, hvordan du kan frigjøre enterisk uro og skam. Og så vet du, vi kan ikke gå inn på det hele på mindre enn en times podcast, men det er en ressurs som jeg vil sende deg til. det er på betterlover.com. Og du kan bare søke traumer på YouTube-kanalen min. Og du finner en vakker serie som vi gjorde sammen om å helbrede traumer sammen som et par.

Jeg mener, vi gikk til terapi, men det var mannen min som helbredet meg, da han begynte å massere meg og frigjøre alt jeg hadde holdt tilbake og begravet i magen. Noen ganger brøt ting ut av meg som … Det ville høres ut som den onde heksen i den skumle hytta til “ Hans og Gretel ” hvor jeg ville dra … og lage alle disse rare lydene som bare brøt ut av meg da han strøk det G-punktet området. Eller jeg skriker som en hyene, eller jeg brøler som et tog kommer gjennom rommet. Jeg mener, og jeg vil gråte. Han holdt meg etter den massasjen. Og jeg ville gråte og gråte og slippe ut og slippe. Men han holdt meg bare i den trygge, mannlige beholderen. Og han lot meg bare la alt det gå. Og da jeg slapp alt som gikk, begynte jeg å føle glede. Og det var egentlig det som lot meg begynne å få disse orgasmene fra samleie, for nå mistet jeg all den pansringen jeg hadde, all den følelsesmessige pansringen som hadde stengt meg, og låst meg ned, og jeg ga ut alt . Og jeg begynte å slippe og slippe, og da kunne jeg få kontakt med dem. Og da vi elsket, tok jeg ikke avstand. Jeg forlot ikke kroppen min. Han holdt meg, “ Se meg i øynene, baby, jeg er akkurat her. Alt er i orden, jeg har deg. Trenger du at jeg slutter? Trenger du at jeg bremser? La oss ta en pause. ” Og han helbredet meg bare for alle urettferdighetene som hadde skjedd meg i løpet av livet mitt.

Og det er slik jeg kom fra å stenge ned, i ferd med å miste ekteskapet mitt, å miste den fantastiske mannen min og å ødelegge datterens liv og livet mitt, og å være alene, å begynne på nytt og å ikke få det til å skje , og å fortsette, å helbrede og å gå inn i den oppadgående gledespiralen der kjærlighet bare ble bedre og bedre. Og vi forandret oss så at vi ønsket å bringe denne endringen til andre mennesker. Vi ønsket å gjøre all denne informasjonen tilgjengelig for alle i verden som kunne finne oss. Det er internettets skjønnhet. Jeg mener, jeg er ikke i stand til å legge disse tingene på Facebook fordi Facebook, de er, som ingenting om seksualitet. Selv seksuell helse, nei, nei, nei, ingenting, ingenting, ingenting. det er faktisk vanskelig å finne denne informasjonen. Men YouTube lar meg heldigvis holde en kanal som jeg kan lære folk ting. Og mitt seksuelle vitalitetstoppmøte er tilgjengelig for folk gratis fordi helbredelsen er der ute. Kunnskapen er rundt. Og jeg setter veldig stor pris på at du ga meg tid til å komme videre til “ Innsbruck ” og berør menneskene i din verden med muligheten for helbredelse, og forbindelse og glede.

Katie: Jeg skal sørge for at vi også finner disse koblingene og legger dem i shownotatene på wellnessmama.fm. Så hvis du kjører eller trener, ikke bekymre deg for å prøve å skrive det ned eller ha det på telefonen. De vil alle være på wellnessmama.fm, så du kan finne Susan mer. Før vi avslutter, er det et annet emne som er rettidig for meg akkurat nå som jeg er under en måned unna å ha en tenåring selv, er bare tanken på hvordan vi forhåpentligvis lærer barna våre en sunn og positiv holdning når det kommer til sex? Fordi jeg tror mange mennesker … Som om jeg vet at jeg gikk i ekteskap med mange interessante holdninger om sex, men når jeg inkluderte de, måtte jeg jobbe meg gjennom alle de tidlige barndommene om at sex var dårlig. Det ble lært, vet du, når du er ung, og du ikke skal ha sex helt ennå. Som om jeg måtte jobbe gjennom det i ekteskapet, en gang sex var fantastisk og bra. Men har du noen tips, spesielt for mødrene som lytter, og spesielt for døtrene våre om hvordan vi kan oppdra dem med en sunn, realistisk og fantastisk holdning til sex og mot kroppene deres?

Susan: Ja. Og tusen takk for at du spurte om det. Jeg har faktisk ganske mye kunnskap og erfaring i hvordan jeg kan snakke med barna våre om sex. Og bare for å gi deg noen slags høydepunkter om tilnærmingen. Ja. Vi er traumatisert av folk som skremmer oss om sex, og du kommer ikke i nærheten av noe sæd, det er dårlig for deg. Du blir gravid, ” og du vet, “ Du får STI, og det er farlig. ” Hodene våre er fylt med alle disse negative tingene. Og så har vi ikke navn på kjønnsorganene, og vi blir ikke lært om anatomien vår, og du vet, alt er bare negativt, negativt, negativt. Og så må vi lære oss selv.

Så, den ene tingen jeg vil fortelle deg er at, tilgi foreldrene dine for ikke å lære deg. De hadde ikke verktøyene. Det var ikke den tiden. Og når de prøvde å, hvis de prøvde det, ga du dem sannsynligvis et stort blikk, og det var vanskelig for deg å snakke med dem om det. Så tilgi dem og fortsett, og vis at det faktisk er ditt ansvar, akkurat som personlig vekst er ditt ansvar, akkurat som å fortsette å alltid jobbe med helsen din og sørge for at du sparer penger, og du vet, du er få trening og spise grønnsakene dine. Din jobb er å åpne og utvide ditt seksuelle potensial selv. det er ikke foreldrenes jobb, så la det gå. For det jeg finner er at folk har mye bitterhet om det med foreldrene sine. Og det er unødvendig, så tilgi foreldrene dine.

Den andre tingen er at barn vil vite veldig tidlig hva de anatomiske delene er mellom gutter og jenter. Og så, det er veldig hyggelig å fortelle dem om, “ Dette kalles vulvaen din. Dette er kjønnsleppene dine. Du har indre og ytre kjønnslepp. Du har noe som kalles en vaginal kanal. Du har noe som kalles en klitorisstruktur. En gutt har en penis. Han har testikler. De er i en sekk som kalles pungen. Du vet, han har noe inni som heter prostata. Det er mange interessante deler, men vi startet alle det samme. Vi startet alle i livmoren som småjenter, men omtrent 8 til 16 uker under svangerskapet ble halvparten av oss gutter, jenter har innies og gutter har outies. De passer sammen for å lage en baby. ” Det du gjør er at du begynner med de enkle tingene, ” Dette kalles vulvaen din. Du har forskjellige deler. Gutter kalles en penis. Han har forskjellige deler. ” Og så lag du i ekstra biter, “ Og så er her hvordan babyer blir laget. Penis går inn i skjeden og noe som kalles sæd kommer ut som har sæd inni det, som gjødsler et lite egg inne i jenta, som vokser inni, magen hennes blir stor, den kommer ut av skjeden, og slik får du en baby. ” Ikke sant.

Så du lærer dem slike ting. Og senere snakker du om, “ Sex er en vakker ting mellom voksne. det er noe du deler. Det kan være en veldig søt følelsesmessig forbindelse. det er som din beste venn med fordeler. ” Så du vet, du begynner å snakke om de emosjonelle aspektene. Og så begynner du å si, “ Du vil alltid ære at du bare skal gjøre det du vil gjøre. Du har ansvaret for ditt eget sexliv. Du gjør aldri noe du ikke vil gjøre. Hvis noen presser deg, her er hva du gjør, så ringer du til meg, eller så drar du umiddelbart. Ingen eier kroppen din, men du. ” Du gjør kroppssikkerhetsstykkene. Og når de begynner å bli litt eldre, sier du, “ Det er noen ting du må passe på i sex. Du vil være forsiktig så du ikke blir gravid. Når du er klar, snakker vi om prevensjonsmidler. Jeg anbefaler ikke-hormonelle prevensjonsmidler. Jeg lærer deg alt om det når vi er klare. Og vi vil også snakke om sikker sex og sette grenser, og ha avtaler om hva du er villig til å gjøre og hva du ikke er villig til å gjøre. Og jeg vil at du skal føle deg komfortabel med å snakke om sex. Og så, du vet, går du inn på flere og flere detaljer om alle disse tingene. Og det jeg finner er at i løpet av årene, hvis det du gjør er at du bare drypper, drypper, drypper, vet du at …

Hva er denne setningen om hvordan elven alltid finner veien? Det går under, det går rundt, det går over, drypper, drypper, drypper for å finne veien til havet, det er det du gjør med barnet ditt. Du tar dem med på en reise, en dråpe om gangen, slik at … Deres seksualitet er ikke noe der du setter deg ned og snakker, du har bare alltid hatt de samtalene med dem. Du lager bare kunnskap. Og så får du også noen gode bøker, og du legger disse bøkene i familiebiblioteket ditt, og du sier, “ Jeg kjøpte noen bøker om menneskelig seksualitet. Det er en ressurs for deg. Når du er nysgjerrig, kan du alltid spørre meg, men du kan alltid referere til bøker også. Og de er der når du er klar. ” Og så kan barna ta dem og se på dem når de er klare, når de har nysgjerrigheten i kunnskapen. Så jeg tror kombinasjonen av å alltid legge mer informasjon …

Og når barna er tenåringer, når du kjører dem et sted, kan du bare slippe en liten ting, og deretter være ferdig. La det trekke inn for dem, og ikke forvent å snakke om det. Bare gi dem et lite interessant faktum, uten at de trenger å snakke med deg om det. Så det er ikke en toveis samtale med mindre de vil gjøre det slik. Dette er også gode råd for hvordan du snakker med tenåringer som er motstandsdyktige mot alt du sier, fordi det er deres naturlige prosess med å individualisere seg. Det har ingenting med deg å gjøre. Slik er individet. Så de må. De er biologisk tvunget til å fornekte hva du sier. Det er bare dem som vokser opp, så du kan ikke ta det personlig. Så dette er noen av de små tipsene og teknikkene mine om det.

Katie: De er flotte. Og jeg kan ikke tro at tiden vår allerede har gått så fort. Men et par raske ting jeg elsker å spørre på slutten, den første, er det en bok eller bøker som virkelig har påvirket livet ditt. I så fall hva de er og hvorfor?

Susan: Jeg vil på det sterkeste anbefale kvinners anatomi av opphisselse ” av Sherry Winston. Sherry er en av mentorene mine. Og hun snakker mye om det stykket som jeg vil at alle kvinner skal vite mer, og det er hvordan vi opplever opphisselse som annerledes enn det maskuline, pussycats versus valphundene. Og å lære om det, en kvinnes anatomi av opphisselse ” av Sherry Winston er en fantastisk bok.

Katie: Jeg vil sørge for at det også er knyttet til shownotatene. Og noen avskjedsråd du vil overlate til alle kvinnene som lytter i dag?

Susan: Ja. Krev tiden du trenger og følelsen som kroppen din ønsker i øyeblikket når du har forbindelse med partneren din. Slutt å gjøre det du tror du skal gjøre, og lytt til kroppen din, og vis partneren din om hva hun trenger og ære Yoni din.

Katie: Kjempebra. Og Susan, du nevnte ganske mange av ressursene dine, men jeg skal sørge for at de alle er koblet igjen i shownotatene på wellnessmama.fm. Så alle som lytter, dere kan finne Susan og fortsette å lære av henne. Men tusen takk for at du er her i dag og deler historien din så sårbart og åpent, og deler det du har lært med oss ​​i dag.

Susan: Takk, Katie. Bare hyggelig.

Katie: Og takk som alltid til dere alle for at du lyttet og delte din verdifulle eiendel, din tid, med oss ​​begge. Vi er så takknemlige for at du gjorde det. Og jeg håper at du vil bli med meg igjen på neste episode av “ Innsbruck Podcast. ”

Hvis du liker disse intervjuene, vil du ta deg to minutter til å legge igjen en vurdering eller anmeldelse på iTunes for meg? Å gjøre dette hjelper flere mennesker med å finne podcasten, noe som betyr at enda flere mødre og familier kan dra nytte av informasjonen. Jeg setter stor pris på tiden din, og takk som alltid for å lytte.