Hvordan bruke fruktbarhetsmonitorer i verdensrommet eller unngå graviditet

Som mange av dere vet, har jeg hatt seks barn på ni år. Jeg er absolutt åpen for å få flere barn i fremtiden, men jeg føler at kroppen min vil ha nytte av en pause fra graviditet / sykepleie, spesielt da jeg jobber for å overvinne min autoimmune sykdom og helbrede skjoldbruskkjertelen.


Hvorfor ikke hormoner?

Jeg har skrevet tidligere om hvorfor jeg velger å ikke bruke hormonelle eller kunstige prevensjonsmidler og hva jeg bruker i stedet. Jeg forklarte i det innlegget:

Hormonelle prevensjonsmidler er laget av kunstige hormonlignende stoffer som prøver å etterligne effekten av naturlig forekommende hormoner i kroppen. Hormonelle prevensjonsmidler fungerer av:


  • undertrykker frigjøring av hormoner som utløser eggløsning;
  • stimulere produksjonen av tykt livmorhalsslim, som forhindrer sædoverlevelse og evne til å reise til et modent egg i egglederen i tilfelle eggløsning skjer;
  • forstyrre evnen til cilia (pisklignende celler som strekker egglederen) til å bevege et befruktet egg mot livmoren i tilfelle unnfangelse oppstår;
  • forhindrer opphopning av livmorslimhinnen, og derved hemme implantasjon av et befruktet egg i tilfelle en kommer i livmoren.

Personlig er det bare muligheten for at unnfangelse kan oppstå, og deretter det befruktede egget kan forhindres ved implantering, nok til å forhindre at jeg noen gang vil bruke hormonelle prevensjonsmidler.

Problemer med pillen

Kunstige hormoner som de som finnes i hormonelle prevensjonsmidler er heller ikke bra for mor (eller vannforsyningen for den saks skyld).

Sam Epstein, MD og forfatter avBrystkreftforebyggingsprogrammet, forklarer:

Mer enn 20 velkontrollerte studier har vist klar risiko for brystkreft før menopausen ved bruk av p-piller. Disse estimatene indikerer at en ung kvinne som bruker p-piller haropptil ti ganger risikoen for å utvikle brystkreftdet samme gjør en ikke-bruker, spesielt hvis hun bruker pillen i tenårene eller tidlig på tjueårene; hvis hun bruker pillen i to år eller mer; hvis hun bruker pillen før sin første fullverdig graviditet; hvis hun har en familiehistorie av brystkreft. ” (vekt lagt)




Gjør du matte, betyr dette at en kvinne som tar pillen i bare to år før hun var 25 år gammel, og før hun hadde graviditet til sist, øker risikoen for brystkreft ti ganger.

Siden jeg ikke personlig er en fan av økt kreftrisiko, og jeg er heller ikke en fan av å endre hormonene mine med kunstige midler. Av disse grunnene har jeg brukt alternative metoder for å spore fruktbarheten min.

Hvordan teste for fruktbarhet

En kvinne er bare syklisk fruktbar, og innen en normal syklus vil den gå fra infertil til fruktbar (for et kort vindu) og tilbake til infertil. Par som har prøvd å bli barn, vet altfor godt at det er infertile perioder i måneden.

Naturlige metoder for å oppnå eller forsinke graviditet avhenger av kunnskap om en kvinnes syklus og kropp for å kunne finne det fruktbare vinduet og bruke den tiden deretter. Det er eggløsningskalkulatorer (og se de andre forslagene nedenfor) som gjør dette lettere å beregne og spore basert på din spesifikke syklus.


Jeg hører ofte det sagt i helsesfæren at hver kropp er forskjellig, og veien til helse avhenger av å kunne tilpasse seg individuelle behov. Jeg tror dette gjelder spesielt når det gjelder fruktbarhet. Så hvordan lytte og vite hva som skjer med fruktbarheten din?

Godt spørsmål!

Naturlig familieplanlegging gjort enklere

Naturlig familieplanlegging eller NFP som det kalles krever observasjoner av indikatorer som basal kroppstemperatur (BBT), slimproduksjon, livmorhalsposisjon og andre symptomer for å forutsi eggløsning. Dette betyr ofte å kartlegge disse observasjonene for å tolke et helhetsbilde av fruktbarheten.

Du kan finne en klasse for å lære deg å praktisere disse metodene, eller det er flere apper (dette er en av dem) som gjør kartlegging enklere. Enda bedre, det er til og med datastyrte enheter som kobles til disse appene og gjør denne prosessen med å spore fruktbarhet mer nøyaktig og lettere å gjøre.


De fleste fertilitetsmonitorer anbefales for å oppnå graviditet, men er ikke merket for bruk for å unngå graviditet eller anbefales under amming. Jeg prøvde å finne informasjon om bruk av fruktbarhetsmonitorer til disse formålene, men det var begrenset informasjon tilgjengelig.

Min erfaring med bruk av fruktbarhetsmonitorer

Da jeg fikk sjansen av Fairhaven Health, bestemte jeg meg for å teste fire av disse fruktbarhetsmonitorene side om side i seks måneder og sammenligne resultatene for å se:

  1. som var de mest nøyaktige;
  2. hvis de kan brukes under amming eller for å utsette graviditet.

De fire metodene jeg sammenlignet side om side var:

  1. OvaCue
  2. Fertilt fokus ovulasjonsmikroskop
  3. iBasal termometer
  4. Eggløsning pinner

Jeg kartla også fruktbarheten min ved hjelp av den symptom-termiske metoden for naturlig familieplanlegging. Dette er hva jeg fant:

1. OvaCue

Hva det er: OvaCue var lett å lære å bruke og ga to forskjellige typer data: muntlige og vaginale avlesninger. OvaCue fungerer ved å måle elektrolyttnivåer i spytt og slim i livmorhalsen og finne eggløsning opptil 7 dager i forveien.

I følge dette nettstedet:

OvaCue Fertility Monitorbestår av en håndholdt skjerm med en farget skjerm, en oral sensor og en vaginal sensor - den ideelle kombinasjonen for å finne frem til de mest fruktbare dagene i syklusen din og for å bekrefte når eggløsningen skjedde. Monitoren har vist seg å være over 98% nøyaktig når det gjelder å forutsi eggløsning i studier finansiert av National Institute of Health.

Hvordan jeg brukte det: OvaCue krever ingen kartlegging eller tilleggsdata. Alt jeg måtte gjøre var å ta en muntlig lesning hver morgen og en vaginal lesning hver ettermiddag / kveld. Den kartla syklusen min basert på avlesningene og ga en veldig klar indikasjon på når eggløsningen ville oppstå og når det infertile vinduet begynte.

Som alle fruktbarhetsmonitorer er OvaCue mest nøyaktig for kvinner som har en litt vanlig syklus, men det fungerer også for de med uregelmessige sykluser. Mens jeg ammet og før jeg hadde en syklus, tilbakestilte jeg bare skjermen hver måned hvis jeg ikke så eggløsningen for å lage et nytt vindu som den kunne måles på. Dette vil være likt det som kan skje for en kvinne med anovulatoriske sykluser eller andre hormonforstyrrelser.

OvaCue er 98% nøyaktig i testing. Her er en oversikt:

OcaCue-sammenligning

Jeg brukte OvaCue til å spore hormonnivåene mine mens jeg ammet, og i flere måneder hadde jeg bare små svingninger i elektrolyttnivået, noe som indikerer ingen fruktbarhet. Når fruktbarheten kom tilbake, spådde den eggløsningen 7 dager i forveien og ga meg et nøyaktig mål på når det fruktbare vinduet endte.

Samlet sett foretrakk jeg OvaCue, og det er metoden jeg vil bruke fra nå av. Det er mer kostbart enn de andre fruktbarhetsmonitorene jeg testet (men mindre enn den populære LadyComp), men jeg følte at det ga de mest nøyaktige dataene. OvaCue samsvarte også med kartleggingen min nøyaktig for mitt fruktbare vindu og viste fruktbarhet slutter da basaltemperaturen bekreftet at dette var tilfelle.

2. Fruktbart fokus

Hva det er: Fertile Focus bruker et mikroskop for å spore endringene i spytt som samsvarer med endringer i fruktbarheten. Nettstedet forklarer FertileFocus-mikroskopet:

“ Designet av den ledende fruktbarhetseksperten, Dr. Amos Grunebaum, ObGyn, Fertile-Focus er den rimelige spyttbaserte fruktbarhetstesten (eller personlig eggløsningsmikroskop) av høy kvalitet som forutsier eggløsning med 98% nøyaktighet - opptil 72 timer i forveien.

Fertile-Focus tillater kvinner å identifisere sine mest fruktbare dager ved å teste og se på de visuelle endringene som finner sted i spytt gjennom den månedlige syklusen. Like før eggløsningen opplever kvinner en 'østrogenbølge', ” og et tydelig bregnelignende mønster blir synlig i spytt på grunn av hormonelle endringer. Fertile-Focus gir den kraftigste 50x forstørrelseslinsen av høyeste kvalitet for å enkelt identifisere disse krystallformene. mønstre. ”

Hvordan jeg brukte det: Fertile Focus forutsier eggløsning flere dager i forveien basert på mønstrene i spytten. Siden jeg brukte OvaCue mens jeg ammet en baby og opprettet “ sykluser ” for at den skulle spores, brukte jeg Fertile Focus som en sikkerhetskopimetode for å vise eggløsning hvis OvaCue savnet det. Alt som kreves er å plassere en liten mengde spytt på det fruktbare fokuset hver morgen (før du spiser eller drikker), la det tørke og deretter se på det med mikroskopet.

Det fruktbare fokuset viste gjæremønsteret i spyttet mitt samtidig som kartleggingen min viste en økning i fruktbarheten og samtidig som OvaCue forutsa eggløsning. Det ga meg bare ca 3 dagers varsel, sammenlignet med 7 dagers varsel med OvaCue, men det var fascinerende å se endringen i spyttet mitt.

Jeg likte hvor bærbar og enkel å bruke Fertile Focus var, men foretrekker ekstra data med OvaCue. Fertile Focus er også den billigste av metodene jeg prøvde. Selv om det ikke ga så mye varsel om eggløsning, forutslo det nøyaktig.

3. iBasal termometer

Hva det er: IBasal-termometeret er en enhet som er avhengig av basal kroppstemperatur (BBT) -metoden for å spore fruktbarhet og finne eggløsning. IBasal har en innebygd vekkerklokke for å minne deg på å ta temperaturen hver morgen, og den måler temperaturen til 1/100 av en grad. Jeg har kartlagt med BBT-metoden før, men iBasal-kartene for å gjøre prosessen enklere.

Nettstedet forklarer:

Basal kroppstemperatur (BBT) er en prøvd og sann metode for å bestemme nøyaktig når du har eggløsning under menstruasjonssyklusen. Den basale kroppstemperaturen din er temperaturen der kroppen din hviler, som har en tendens til å være litt lavere enn din “ normale ” temperatur, vanligvis 97 poeng noe grader F versus 98,6 grader F. Ved å måle BBT hver morgen (etter en hel natt søvn) gjennom hele syklusen din, kan du oppdage den naturlige og subtile økningen i basal kroppstemperatur som oppstår like etter eggløsning. Dette post-ovulatoriske skiftet i BBT er forårsaket av økt produksjon av hormonet progesteron, noen ganger referert til som “ oppvarmingshormonet. ”

Hvordan jeg brukte det: Jeg holdt iBasal ved sengen min og tok temperaturen med den hver morgen. Mens jeg ammet og ikke hadde en syklus, viste det små variasjoner i temperaturen min, men ikke nok til å indikere et skift i fruktbarheten. Siden jeg jobbet med å forbedre skjoldbruskkjertelhormonnivåene mine i løpet av denne tiden, registrerte det noen falske eggløsninger, selv om de fleste kvinner (selv under amming) ikke ville ha denne variabelen å takle.

Det bekreftet at eggløsningen hadde skjedd etterpå (som samsvarte med de andre metodene jeg brukte), men det ga ikke beskjed på forhånd.

4. Eggløsningspinner

Hva det er: Eggløsningspinner bruker urin for å identifisere en økning i LH (Leutenizing Hormone) som oppstår 12-48 timer før eggløsning. De er veldig nøyaktige, men gir ikke mye eggvarsel på forhånd.

Hvordan jeg brukte dem: Jeg bruker disse hovedsakelig for å bekrefte det fruktbarhetsovervåkerne sa og bekrefte at eggløsning skjedde. De kan være dyre og må kjøpes hver måned, så de er ikke det beste alternativet, men de gir en ekstra måte å bekrefte at eggløsningen har oppstått og at LH-nivåene har falt. Jeg vil ikke bruke disse langsiktige, men de var nyttige som en ekstra måte å verifisere dataene fra de andre maskinene på.

Hva jeg bruker nå

Etter å ha sammenlignet alle fire metodene side om side i seks måneder, holder jeg meg til OvaCue og bruker Fertile Focus som en sikkerhetskopi for å verifisere. Det er også et flott samfunn på Fairhaven Health for kvinner som bruker disse forskjellige metodene, og de har fora der du kan stille spørsmål og få råd.

Når jeg prøver å unngå graviditet midlertidig, bruker jeg disse metodene for å finne det fruktbare vinduet mitt, slik at jeg kan unngå å bli gravid, men den samme teknologien er utmerket for å hjelpe eggløsningen til å oppnå graviditet.

Med denne eksisterende teknologien og etter hvert som mer forskning og innovasjon skjer, gir fruktbarhetsmonitorer et alternativ til hormonelle prevensjonsmidler, og tillater også kvinner å kjenne og forstå kroppene sine og muligens identifisere hormonelle problemer.

Kilder:

Full liste over ressursene mine nederst i dette innlegget

Full liste over ressurser som støtter elektrolyttmetoden som brukes av OvaCue på denne lenken

Denne artikkelen ble medisinsk gjennomgått av Dr. Anna Cabeca, en gynekolog og fødselslege og en overgangsalder og seksuell helseekspert. Som alltid er dette ikke personlig medisinsk råd, og vi anbefaler at du snakker med legen din.

Har du noen gang brukt en fertilitetsovervåker eller naturlig familieplanleggingsmetode? Vennligst del hva som fungerte for deg nedenfor!

Hvordan bruke fruktbarhetsmonitorer for å oppnå eller unngå graviditet uten hormoner