Hvordan bruke spesifikke og målrettede essensielle oljeblandinger for å støtte hjernen og det parasympatiske nervesystemet

Jodi Sternoff Cohen er et av mine favorittfolk å snakke med om et av favorittemnene mine: de helbredende fordelene (og sikker bruk) av essensielle oljer. Jodi kombinerte sin opplæring i ernæring og aromaterapi for å skape Vibrant Blue Oils, et selskap som lager organiske og villproduserte essensielle oljeblandinger nøye rettet mot spesifikke helsebehov. Og hun hadde god grunn til å gjøre det.


Eteriske oljeblandinger for angst, søvnløshet, binyrer, autisme og mer

Som så mange av gjestene mine (og som meg selv) begynner historien hennes med sin egen helsekamp. Jodi krediterer essensielle oljer for å hjelpe med å helbrede angst, søvnløshet, til og med autoimmunitet (en vanskelig å takle, som jeg vet på førstehånd).

Hva mer er, Jodi er også en bestselgende forfatter og prisbelønt journalist. Hennes bokHealing med essensielle oljerhar blitt hyllet vilt som en av de mest etterforskede forbrukerbøkene om essensielle oljer i mange år. Hun syntetiserer i utgangspunktet flere tiår med vitenskapelig forskning slik at du kan slå bakken og takle dine egne helseproblemer.


Jodi, takk for at du er her! La oss dykke i …

I denne episoden vil du lære

  • hvordan Jodi kjempet seg gjennom personlige prøvelser, utmattelse av binyrene og til og med en autoimmun tilstand ved hjelp av essensielle oljer
  • hvorfor essensielle oljer fungerer, hvilke oljer du skal bruke, og hvordan du bruker dem riktig
  • hvorfor å blande seg i essensielle oljer er som å drikke vann fra en brannslange
  • hvordan de sympatiske og parasympatiske systemene påvirker helsen vår (og hvilke statlige mødre som kan bli sittende fast i)
  • en mulig utilsiktet konsekvens av “ Me Too ” kampanje
  • alt om vagusnerven og hvordan den er som en motorvei til helse (eller sykdom)
  • potensielle bruksområder for essensielle oljer og autisme hos barn
  • hormonelle endringer som finner sted når vi går i dvale (og hvordan vi kan rette det hvis det ikke er i balanse)
  • tre typer stressresponser (og de korrelerende områdene i hjernen) … og hvordan du slår av stress
  • hvorfor hjernen din faktisk krymper mens du sover
  • Jodis raske og kraftige tips for å håndtere angst … og hvorfor du bare trenger ett nesebor og lavendel for å gjøre det
  • og mer!

Ressurser vi nevner

Lær mer om Jodi (og bestill oljer) på VibrantBlueOils.com

Relaterte Podcast-episoder

  • 65: Sikker bruk av aromaterapi og essensiell olje med Retha Nesmith

Fra rundt bloggen

  • Helsemessige fordeler av essensielle oljer
  • Risiko og bruk av essensielle oljer
  • Eteriske oljer for hormonbalanse
  • Essensiell oljediffusoranmeldelse
  • 5 essensielle oljer jeg bruker daglig
  • Bruk og fordeler av røkelseolje
  • Naturlige måter å få bedre søvn (selv om du er mamma!)
  • Slik rengjør du en vaskemaskin (naturlig)

Helse- og skjønnhetsoppskrifter

  • DIY skummende ansiktsvask med vannolje og essensielle oljer
  • 19 Naturlige rengjøringstips (+ enkle oppskrifter)
  • Avslappende pute spray oppskrift med essensielle oljer
  • Krydret eterisk oljesåpe for menn
  • Essensiell oljekjølespray for sommeren
  • Hvordan lage naturlig deodorant
  • 9 nærende essensielle oljer for hårets helse og styrke
  • Hvordan lage naturlig hjemmelaget hånddesinfiseringsmiddel
  • Helt naturlige hjemmelagde bugsprayoppskrifter som fungerer!
  • Herbal Face Oil oppskrift
  • Hjemmelaget skjeggoljeoppskrift

Hva mer vil du vite om essensielle oljer? Har du noen favorittmåter å bruke dem på?Del i kommentarene eller gi meg en anmeldelse på iTunes. Jeg leste hver eneste kommentar, og gjestene mine gjør ofte også og kan svare på spørsmålene dine!

Les podcast

Denne podcasten blir gitt av Vivos. Dette er noe vi nylig investerte i for hele familien vår, og vi elsker det absolutt, og her er hvorfor. Så, data viser at ernæringen vi får i utero bestemmer ganeutviklingen vår og hvor smal eller åpen luftveis- og kjevestrukturen vår er. Så en smal munn, kjeve og luftveier øker sjansene for behov for seler, for å få søvnapné, pustevansker og mye mer. Men det ble ganske mye antatt at kjevestrukturen din var satt i stein når du ble født, eller helt sikkert etter de første par årene av livet. Men Vivos har funnet ut at ikke bare er dette ikke sant, men de skapte en ikke-invasiv, ikke-kirurgisk, enkel måte å utvide kjeve, kjeve og luftveier. Så for barna våre betyr dette at de får unngå selene som mannen min og jeg begge hadde, og for mannen min, dette betyr at søvnapnéen hans har forsvunnet, og han sluttet å snorke, noe som er en bonus for meg. Jeg skriver mer om dette snart, men du kan sjekke dem ut i mellomtiden på wellnessmama.com/go/vivos




Denne podcasten blir brakt til deg av Good Culture. God kultur lager fantastisk cottage cheese. Jeg vet, jeg vet, ikke nødvendigvis to ord du vil sette i samme setning når du snakker daglig. Men deres er kjempebra, jeg lover, selv om du ikke elsker cottage cheese. Fordi jeg ikke gjorde det. I utgangspunktet er den naturlig gjæret cottage cheese, så den er fri for tannkjøtt, fyllstoffer og stygge tilsetningsstoffer, og den er fullpakket med probiotika. Og fordi den er laget naturlig, har den ikke den rare munnen som mye cottage cheese har. Så jeg bruker det hele tiden til matlaging og smoothies som erstatning for andre typer ost, eller bare et måltid mens du er på farten. Du finner den på Whole Foods og mange andre dagligvarebutikker, og den kommer også i yoghurtstørrelser, og de er perfekte for måltider. Sjekk de ut. det er god kultur, og de er tilgjengelige i mange dagligvarebutikker.

Katie: Hei og velkommen til “ sunne mødre ” podcast. Jeg er Katie fra wellnessmama.com, og jeg er her i dag med noen jeg nylig fikk møte personlig, og var veldig imponert over. Jodi Sternoff Cohen er en bestselgende forfatter, hun er en prisbelønt journalist, og hun grunnla et selskap som heter Vibrant Blue Oils, som er veldig unikt. Hun kombinerte treningen i ernæring og aromaterapi for å skape en virkelig unik blanding av oljer som har et veldig spesifikt formål. Og så for henne hjalp disse med å helbrede angsten hennes, søvnløshet, til og med autoimmunitet, som er vanskelig å takle, som jeg vet på førstehånd. Hun har en bestselgende bok, “ Healing with Essential Oils, ” og det er blitt hyllet vilt som en av de mest etterforskede forbrukerbøkene i mange år. Og hun syntetiserer i utgangspunktet flere tiår med vitenskapelig forskning slik at du kan slå bakken og takle dine egne helseproblemer. Jodi, takk for at du er her.

Jodi: Å, takk for at du hadde meg, og jeg elsker det du gjør. Jeg er veldig på linje med intensjonen din, og hjelper underdog.

Katie: Å, tusen takk. Og jeg tror … vel, før vi til og med kommer til oljene, tror jeg det virkelig vil hjelpe folk til å forstå reisen din, fordi så mange av oss har hatt en helsereise eller kamp. Og jeg synes historien din er virkelig, veldig fascinerende og fantastisk. Så jeg ville elske om du kunne begynne der.


Jodi: Å takk. Så det startet faktisk med mitt andre barn. Jeg har to barn, og mitt første barn var latterlig lett, og jeg tenkte bare at jeg var en flott mamma. Og så hadde jeg andre, og han var opprørende hard, og jeg ante ikke hva jeg gjorde galt. Og jeg tok hver foreldrekurs jeg kunne finne, og ingenting så ut til å hjelpe. Du vet, små verktøy, men endelig en dag var vi ute med en stor gruppe på piknik, og vennen min kommenterte hvor veloppdragen han var, og da sa en annen mamma, “ Å, vil noen ha gullfiskbrød? ” Og han spiste gullfisk-kjeksen, og gikk så bokstavelig talt som nøtter og begynte å løpe rundt som en galning. Og hun sa: 'Åh, jeg har aldri sett ham overgå slik. Du vet, broren min hadde Ritalin i årevis, og det viste seg at han bare var allergisk mot mat. ” Og så gikk jeg for å se en ernæringsfysiolog, og vi endret kostholdet hans, og hele personligheten hans endret seg.

Og jeg var hekta, og jeg gikk tilbake, og fikk en grad i ernæring. Og gjorde alle disse endringene og økte helsen min, men mannen min var bipolar. Du vet, mange ganger, tror jeg at når folk selv medisinerer eller unngår ting, er det fordi de virkelig ikke vil føle smertene. Og så gjør de ting for å unngå det. Så han var ganske min vanskeligste klient fordi han virkelig ikke hellipte hver gang jeg fikk ham sunnere, sa han: 'Det skriker å være denne stede, ” og han ville slags selvmedisinere. Og han ble bare verre, og endelig trengte han å bli innlagt på sykehus. Han trengte å bli satt inn i et behandlingsanlegg for hjemmet fordi han virkelig var på sitt laveste lavpunkt. Og når han en gang var borte, og det var ikke mitt ansvar og min jobb å sørge for at han var lykkelig og fungerte hver dag, kollapset binyrene mine. Jeg skjønte ikke helt hvor intens og utmattende det hadde vært for meg. Og du vet, det hadde pågått i omtrent 10 år.

Og så hadde jeg aldri vært så lite fungerende. Jeg kunne ikke svare på telefonen. Jeg kunne knapt komme meg ut av sengen. Men barna var små, og du vet at når du er mamma, kommer de først. Så jeg ville tvinge meg selv til å reise meg og lage dem frokost og få dem til skolen. Og så ville jeg kollapse, og ingenting hjalp meg. Alle triksene mine som normalt fungerte, var ikke tilstrekkelig. Og en venn kom forbi med essensielle oljer og sa: 'Disse hjelper deg. ” Og jeg var så katatonisk at hun satte dem ved siden av meg på treneren, noe som var ganske bra fordi jeg ikke virkelig gikk av treneren. Og da hun dro, bestemte jeg meg for, vel, jeg vet hvordan jeg skal teste binyrene mine, la oss se om det er noe her inne som hjelper.

Og jeg fikk fem oljer, og jeg var så desperat og åpen at jeg sa: 'Å, kanskje jeg kan kombinere disse, ” og det gjorde jeg. Og påførte dem på korsryggen på binyrene mine, og det var et slikt skifte. Det var nesten … den eneste måten jeg kan beskrive det på, er hvis du noen gang har blitt fanget i undergraven, og du prøver å svømme til land, og hver gang du nærmer deg, fører bølgen deg ut igjen, og du begynner å bli sliten , og du begynner å bekymre deg som “ Herregud, skal jeg dø her ute? ” Og på en eller annen måte fører en stor bølge deg inn, og du tar bare det første pusten på land, og du tenker, “ Herregud, jeg har det bra igjen, det er meg igjen. ” Og det var slik. Og når jeg først skjønte at, wow, se på hva disse kan gjøre, laget jeg bare andre formler.


Jeg er som, ok, jeg vet at jeg har søvnløshet. Jeg har vært en livslang yoga-utøver, så jeg vet at jeg er i den sympatiske tilstanden. Og jeg fortsatte å leke og gjøre opp ting, og det tok ikke lang tid før jeg begynte å føle meg som meg selv igjen. Og da jeg gjorde det, ville alle vennene mine som hadde vært vitne til dette skje med meg prøve, du vet, de små formlene mine, og det hjalp dem, det hjalp kundene deres, og en av dem sa, “ Du må gjør noe med dette. ” Så jeg la det litt stille der ute. Og jeg har bakgrunn som journalist, så jeg elsker å undersøke og skrive, og jeg prøvde å finne ut, hvorfor fungerer dette? Du vet, hvordan fungerer dette? Og folk fortsatte å finne meg, og så når barna mine var gamle nok til at jeg ikke trengte å se på hvert eneste skritt, begynte jeg å bruke energi på å utvide selskapet.

Katie: Ja. det er en så kul historie, og du nevnte å være parasympatiker eller i en sympatisk tilstand, og jeg synes det er et flott sted å begynne med hvordan du bruker oljene. Så jeg tror folk flest kan ha en forbigående forståelse, men kan du forklare forskjellen mellom sympatisk og parasympatisk, og liksom hvorfor vi har de to tilstandene, og hvilken som er å foretrekke mesteparten av tiden?

Jodi: Ja, så det autonome nervesystemet vårt har to tilstander. Den parasympatiske hvile og fordøye der immunforsvaret slås på, og vi er i stand til å fordøye maten og helbrede. Og så den sympatiske tilstanden, som er nødvendig for å overleve. Du vet, tilbake på dagen der løver ville jage oss, eller til og med i dagens moderne tid, når du kjører, og noen vil bytte kjørefelt til kjørefeltet ditt og ikke ser deg og du tuter og du vet , kanskje øke hastigheten for å unngå en trafikkulykke. det er kroppen vår som hopper inn i den nødoverlevelsesstaten. Så energien vår går opp, hormoner som adrenalin og kortisol flommer ganske mye over systemet vårt, og deretter blir blodet vårt ledet bort fra midtpartiet, fordøyelsesorganene, til lemmen, slik at vi kan flykte veldig raskt. Og alt som ikke er avgjørende for å overleve, som immunforsvaret eller betennelsen, blir avvist fordi hvis du løper fra en løve og du snubler og ankelen begynner å svulme opp, kan du bli spist. Så vi må liksom holde betennelse under kontroll.

Og så er det nødvendig fysiologisk funksjon å falle i den sympatiske tilstanden, men vi er ikke ment å bli der. Det som antas å skje, er at nødsituasjonen skjer, vi løper veldig fort, vi slipper unna, vi kollapser, og så faller kroppen vår tilbake i den parasympatiske tilstanden der vi kan helbrede. Men dessverre i dette moderne livet, vet du, når stress er konstant, kan det å tenke på noe stressende utløse kroppen din til den sympatiske tilstanden, fordi du vet, hvis landsbyen din brant ned fra en brann og du lukter ild, er det en god overlevelse mekanisme for å forutse stress. Men du vet, bare tenker på at du kanskje hadde et tidligere traume. Vet du, jeg har lagt merke til alle disse “ meg toos ” på Facebook som et resultat av Harvey Weinstein. Det er noe som bare tenker på det som kan sette kroppen din i den sympatiske tilstanden.

Så vi blir liksom sittende fast der, og når vi blir sittende der, skjer det som er at immunforsvaret slås av. Som om jeg har hatt en venninne som er en brystkreft-erobrer, og hun har lagt merke til at denne interessante sammenhengen mellom en stresshendelse vanligvis skjer to år før noen får kreft. Og hennes teori for det er at vi er i denne kroniske stresstilstanden, så immunforsvaret vårt er slått av i to år. Og så begynner alle tingene det skal gjøre å bygge seg opp, og så har vi plutselig … vi presenterer en sykdom som autoimmunitet eller kreft. det er den stressen som utløser det som holder oss i den sympatiske dominerende tilstanden. Og så er alle de parasympatiske funksjonene du trenger ikke i stand til å jobbe, og kroppen din kan ikke gå tilbake til homeostase.

Katie: Ja, jeg tror det er et så viktig poeng, og spesielt den sammenhengen mellom hvor annerledes moderne liv er. Fordi systemet vårt var designet for en tid da vi bokstavelig talt sto overfor beslutninger om liv eller død. Så det er slik kroppen vår ment å reagere. Og så tar du i betraktning nå har han 24-timers nyheter med et 10: 1 negativt til positivt forhold. Og kroppen din reagerer på det på samme måte fordi du er designet for å svare på slike situasjoner på en måte der immunforsvaret ditt engasjerer seg slik. Og så tror jeg at det er et veldig viktig poeng at vi må være veldig bevisste på det i dagens verden, og ganske ting gjør ting for å motvirke det aktivt, fordi vi er i situasjoner som kroppen vår ser på som liv eller død selv om vi ikke er fysisk utsatt, og så må du lære hvordan du bevisst motvirker det. Jeg tror det er et så viktig poeng du kommer med.

Jodi: Takk. Og selv for skumle filmer, mener jeg at jeg ikke kan tro at det er så morsomt, da jeg var … Jeg er 48. Så da jeg var liten, tenkte jeg “ Star Wars ” var skremmende. Barna mine tror ikke engang at det er skummelt, men de ser disse skumle filmene, og det setter dem også i den sympatiske tilstanden. Så det er derfor jeg elsker … vi har en parasympatisk olje. Så det som styrer av / på-bryteren mellom sympatisk kamp og flytilstand og parasympatisk hvile og fordøyelsestilstand er vagusnerven. det er kranialnerven nummer 10. Den starter ved bunnen av hodeskallen og slynger seg ned på begge sider, faktisk rett bak øreflippen på mastoidbenet, og går deretter gjennom hvert organ i fordøyelsen, sammen med hjertet og lungene . Og så er det mest tilgjengelig for huden rett bak øreflippen. Og du kan bruke en kombinasjon av fedd, som er veldig stimulerende og har denne fantastiske helbredende egenskapen, eugenol, med kalk, som i utgangspunktet har de minste molekylene.

Så det som er kult for meg med essensielle oljer, det er litt som magi, for når du kombinerer to ting, får du noe helt annet. Du vil plutselig få en svært stimulerende olje som har gitt ut små molekyler slik at den kan passere veldig raskt inn. Og et annet veldig kult aspekt ved å sette en stimulerende olje der, rett på vagusnerven bak øreflippen, er at det er et sted med overbelastning i kroppen. Som om du tenker på trafikkork, vet du, vi bor i Seattle hvor det ikke er uvanlig at tre av de fire banene på motorveien er under konstruksjon eller stengt. Så det er en flaskehals der, ikke sant? Så vi får giftstoffer i hjernen. Du vet, det kan være fra tannamalgam eller infeksjoner i munnen. Og det som skjer er at de prøver å renne ut av hjernen, og de gjør det gjennom venene og lymfesystemet.

Men hvis det er en infeksjon, vet du, som om toksinene dveler for lenge … og for eksempel tungmetaller fra amalgamer, eller hvis de kom inn i hjernen, vet du, passerer blod-hjerne-barrieren fra en vaksine, det kan tette seg der, og det kalles en giftig vagusnerv, og det gjør et par ting. Det hindrer vagusnerven fra å signalisere nedstrømsorganene. For eksempel hørte jeg ofte at det var en sammenheng mellom rotkanaler og hjerteinfarkt. Så det som skjer med det er at det er en rotkanal, så det er all denne infeksjonen i munnen og tannkjøttet, den prøver å renne, den blir ganske enkelt sikkerhetskopiert og begynner å infisere vagusnerven. Vagusnerven er det som frigjør nevrotransmitteren acetylkolin som forteller hjertefrekvensen å bremse.

Så hvis vagusnerven ikke signaliserer riktig, forteller den aldri at pulsen skal bremse, og du kan få et hjerteinfarkt. Tilsvarende vet du at autistiske barn ofte gjør bevegelser som vi ser, vi forstår dem ikke, de stammer, og det er metall som kom inn i hjernen deres fra vaksiner og ble litt fast i vagus nerve, og så fungerer den ikke. De faller ikke inn i den homeostase-tilstanden av parasympatisk tilstand, så de knytter seg til å bevege kroppen sin for å manuelt overstyre den tilstanden. Og ved å legge bare en liten dråpe olje bak øreflippen akkurat der, beroliger det dem virkelig. Og det er ærlig talt ut av alt som gir alle tilbakemeldingene jeg har fått fra dette selskapet, dette er litt av mitt største poeng med stolthet.

Det er så mange foreldre til autistiske barn som skriver til meg daglig og bare forteller meg hvordan dette lille skiftet har gjort livet deres så annerledes. Du vet, lærerne merker det, barna legger merke til, barna ber om det. det er bare, du vet, hele mitt mål i livet er virkelig å hjelpe barn. Og så vet du at den ene tingen, hvis barna dine ikke er på spekteret og har det bra, hjelper det også. Det hjelper å falle i den parasympatiske tilstanden. Men hvis de føler seg litt uregulerte og ikke jordet, og du plutselig gjør det mulig for dem å bli jordet, føler de det umiddelbart.

Katie: Ja, dette er et område jeg har forsket mye på i det siste. Bare vagusnerven generelt, og hvor mye den virkelig påvirker så mye av kroppen vår. Og spesielt hele den sympatiske-parasympatiske forbindelsen fordi jeg tror det er et viktig poeng som vi noen ganger nå trenger å gjøre noe med kroppen vår aktivt for å hjelpe til med å bytte til den parasympatiske tilstanden fordi vi har så mange ting som holder oss inne den sympatiske tilstanden hele tiden. Og det kan være alt fra miljøstressorer til lysforurensning om natten, som om det er alle disse forskjellige måtene kroppen vår reagerer på. Og så noen ganger trenger vi litt ekstra hjelp til å gjøre det. Og jeg liker at du har begynt å koble den til søvn, fordi du nevnte at du hadde søvnløshet, og jeg vet at mange som lytter sliter med søvnløshet eller har barn som ikke sover godt. Så kan du også snakke om søvnløshetsforbindelsen og hva som fungerte for deg?

Jodi: Absolutt. Så søvnløshet er virkelig korrelert med stress. Du vet, stresshormonet er kortisol og søvnhormonet er melatonin, og de har en slags omvendt forhold, noe som gir mening, ikke sant? Hvis du begynner å sovne, og det er en løve som jager etter deg, vil kroppen din frigjøre kortisol fordi den trenger å holde seg våken. Du vil ikke leve hvis du sovner midt i en nødsituasjon. Så kortisol trumfer slags melatonin, og når vi ligger våken om natten og vi er bekymret for noe og tenker, er kortisolene veldig høye og melatonin veldig lave. Og så laget vi en olje som utløser pinealkjertelen til naturlig frigjøring av melatonin. Og det er litt … hvis du tenker på en tommelfinger, høyre, kortisol er høy, slik at siden er opp, er melatonin lav. Hvis du, vet du, gradvis forskyver melatoninet opp, tvinger det ganske kortisol ned og hjelper kroppen til å sovne.

Og melatonin er et fantastisk avgiftningsmiddel. En av utfordringene, med hjernen generelt, er at det virkelig er veldig utfordrende å få riktig middel til riktig område av hjernen. Som noen av utøverne som utelukkende jobber med å helbrede autoimmunitet, og Lyme og andre kroniske hjernerelaterte sykdommer, har fortalt meg at mat ikke virkelig fungerer. Jeg mener vi vet at fettsyrer som omega 3 fungerer fordi de er fett, ikke sant? Og liposomale stoffer, som så mange mennesker skifter mot … Quicksilver gjør disse flotte liposomale C, liposomale glutation. Det er også liposomalt melatonin. Og de kommer faktisk inn i hjernen, av to grunner. For å komme inn i hjernen, må molekylene være veldig små, og de må være fettløselige fordi hjernen er fett.

Så oljer, fordi de har veldig små molekyler, og de er fettløselige, er veldig unike for å helbrede hjernen. Så melatonin er en stor del av det, men så er den andre delen av det, du vet, det er slags tre stressresponser i kroppen, eller tre områder av hjernen som er korrelert med stress. Det er det autonome nervesystemet, som er den sympatiske-parasympatiske tilstanden. Det er det limbiske systemet, som er et slags fryktsenter. Og så er det vårt endokrine system, eller en del av hjernen som kalles hypothalamus som utløser binyrene våre for å frigjøre stresshormonet kortisol. Så det er en kombinasjon av å prøve å dempe alle disse tre. Så melatonin, eller sirkadisk rytmeblanding, som adresserer det endokrine systemet. Og så er den parasympatiske blandingen med på å adressere det autonome nervesystemet. Og jeg er faktisk veldig glad for å kunngjøre at vi lager en slags limbisk omstart som hjelper til med å roe, vet du, frykten vår, som når barn får mareritt, eller alle disse tingene, det er det limbiske systemet og amygdalaen .

Men en annen ting som jeg er veldig spent på å dele, når du sover hjernen din faktisk krymper. det er denne bevegelsen i lymfesystemet kombinert med disse hjernecellene som kalles gliaceller, så de kaller det det glymfatiske systemet, for du vet, for fengende navn. Hjernen krymper, denne væsken beveger seg til hjernen, renser ut giftstoffene, og drenerer så i teorien nakkesidene, forutsatt at vaskulaturen og lymfesystemet fungerer optimalt. Så vi har en lymfeblanding som du kan bruke på siden av nakken. Dette er en av grunnene til at folk elsker røkelse, røkelse gjør dette også. Og det hjelper bare med drenering mens du sover, slik at det ikke blir et trykk som bygger seg opp, og dette er flott for alle som har hodepine, spesielt hvis du har hodepine som virker mer intens rundt fullmåne fordi det er når væsken i hjernen din, vet du, ganske beveger seg også. Så alt du kan gjøre for å åpne banene i nakken, enten med den parasympatiske blandingen eller lymfeblandingen, kan virkelig hjelpe deg med å sove.

Katie: Ja, jeg liker hvor målrettet du er med disse, for essensielle oljer er åpenbart som ganske mye brukt akkurat nå. Alt fra naturlige hjemoppskrifter, til folk som bruker dem i skjønnhetsoppskrifter, og til og med bare bruker dem på en vilkårlig måte for deres duft. Men jeg elsker hvordan du virkelig bringer bevissthet om hvor målrettet de er. Jeg tror det faktisk bringer opp et viktig poeng, det er at de er superkraftige. Og i det minste har min oppfatning alltid vært som om det sannsynligvis ikke er noen god idé å like å innta store mengder essensielle oljer eller akkurat som å dykke seg i dem uten å forstå kjemi eller jobbe med en utøver som gjør det. Og jeg elsker at du har vært i stand til å gjøre undersøkelser for å knytte spesifikke oljer til bestemte deler av kroppen slik.

Jodi: Ja, jeg mener, jeg bruker ganske godt eksemplet til min 87 år gamle nabo, som jeg elsker, fikk en iPhone til jul. Og han er så søt. Han bruker den som telefon. Du prøver, vi prøver å lære ham, som, “ Tom, du kan ta bilder. Tom, du kan bruke den til e-post. Du kan få veibeskrivelse. ” Han er ikke interessert. Hans iPhone er hans telefon, periode, slutt på historien. Og det er ikke galt, men det skraper bare potensialet i det du kan gjøre. Og oljer er på samme måte, du kan absolutt bruke dem til å få rommet til å lukte godt, for å rengjøre huset ditt, jeg mener de har så mange bruksområder. Men det som er interessant for meg er at når du kombinerer dem, riper det på overflaten. Det er så mye mer du kan gjøre. Du kan virkelig hjelpe til med å flytte kroppen tilbake i balanse slik at den leges, det er det jeg tror så mange av oss gjør når vi gir kroppen de rette råvarene, du vet, den næringstette hele maten, og tar ut hindringene som giftstoffene i miljøet vårt, så går det ganske enkelt inn i det rommet der det faktisk kan helbrede seg selv.

Katie: Ja, det gir mening. Og så vil jeg gjerne gå litt dypere med disse blandingene, og hva slags andre brukssaker hører du fra folk? Etter min forståelse, og jeg har prøvd dem, blir de brukt lokalt, ikke sant? Så disse ville bare være på en veldig fokusert, aktuell måte.

Jodi: Akkurat, og det er ikke … jeg mener, en av tingene jeg unngår generelt, jeg liker ikke rettferdig basert markedsføring, og jeg liker ikke å redusere noen. Og så ser jeg at det er mange selskaper som sier: Bruk det internt. ” Jeg er veldig praktisk. Jeg tror ikke det fungerer, fordi jeg tror at fordøyelsessporene våre ikke fungerer så bra at mellom magesyren og blir behandlet av leveren, tror jeg ikke nødvendigvis at den kommer dit den skulle gå i kropp. Og jeg tror det er mye mer effektivt å bare lukte det eller bruke det lokalt. Jeg tror også at det er overbruk.

Jeg tror at, som oregano spesielt, vet jeg at hvis du har kroniske parasitter eller Lyme, og du jobber med en veldig spesifikk utøver, kan det være et kraftig verktøy. Men hvis du bare leser på nettet at det er bra, og du tar det i en kapsel internt, er det altfor mye. det er som å drikke av en brannslange. Du vet, vann er flott med mindre du drikker fra en brannslange. Du må virkelig være respektfull for at det er kraftig medisin, og du vil bruke det på en effektiv måte. Og jeg tror det er mye vanskeligere å overforbruk hvis du bare lukter den fra flasken eller bruker den fordi du ikke kommer til å … vel, de fleste vil bare ta en dråpe eller to. Jeg vet ikke at du kommer til å bruke en hel flaske på kroppen din, vet du, vi vet bedre.

Katie: Ja, akkurat, og det er en god tilbakemeldingsmekanisme der, som om huden din har en tendens til å bli sint hvis du bruker for mye. Og hver aromaterapeut jeg noen gang har snakket med, hadde sagt at mer med essensiell olje er ikke bedre. Som om det er små, veldig små, spesifikke doser som gjør gode ting. Og spesielt, til og med bare å puste dem, tror jeg i dagens verden er det som mange mennesker ikke virkelig tror at det er en fordel bare for den faktiske inhalasjonen av dem. Men det er en av de mer effektive metodene, akkurat som lokalt, for som du nevnte, de er så små og er fettløselige slik at de kan krysse gjennom.

Denne podcasten blir gitt av Vivos. Dette er noe vi nylig investerte i for hele familien vår, og vi elsker det absolutt, og her er hvorfor. Så, data viser at ernæringen vi får i utero bestemmer ganeutviklingen vår og hvor smal eller åpen luftveis- og kjevestrukturen vår er. Så en smal munn, kjeve og luftveier øker sjansene for behov for seler, for å få søvnapné, pustevansker og mye mer. Men det ble ganske mye antatt at kjevestrukturen din var satt i stein når du ble født, eller helt sikkert etter de første par årene av livet. Men Vivos har funnet ut at ikke bare er dette ikke sant, men de skapte en ikke-invasiv, ikke-kirurgisk, enkel måte å utvide kjeve, kjeve og luftveier. Så for barna våre betyr dette at de får unngå selene som mannen min og jeg begge hadde, og for mannen min, dette betyr at søvnapnéen hans har forsvunnet, og han sluttet å snorke, noe som er en bonus for meg. Jeg skriver mer om dette snart, men du kan sjekke dem ut i mellomtiden på wellnessmama.com/go/vivos
Denne podcasten blir brakt til deg av Good Culture. God kultur lager fantastisk cottage cheese. Jeg vet, jeg vet, ikke nødvendigvis to ord du vil sette i samme setning når du snakker daglig. Men deres er kjempebra, jeg lover, selv om du ikke elsker cottage cheese. Fordi jeg ikke gjorde det. I utgangspunktet er den naturlig gjæret cottage cheese, så den er fri for tannkjøtt, fyllstoffer og stygge tilsetningsstoffer, og den er fullpakket med probiotika. Og fordi den er laget naturlig, har den ikke den rare munnen som mye cottage cheese har. Så jeg bruker det hele tiden til matlaging og smoothies som erstatning for andre typer ost, eller bare et måltid mens du er på farten. Du finner den på Whole Foods og mange andre dagligvarebutikker, og den kommer også i yoghurtstørrelser, og de er perfekte for måltider. Sjekk de ut. det er god kultur, og de er tilgjengelige i mange dagligvarebutikker.

Katie: Så jeg er nysgjerrig på hvor raskt du i ditt eget liv ganske så en snuoperasjon fra å bruke disse oljene, og hvor raskt ser folk snuoperasjoner når de bruker den? Fordi jeg antar at når de kan krysse gjennom så raskt, vil du faktisk se et ganske raskt resultat.

Jodi: Umiddelbar i noen tilfeller. Og igjen, det kommer an på. Du vet, som for noen som er veldig sunne og føles veldig bra, legger de kanskje ikke merke til det, men når du er litt på bunnen og den trekker deg ut, er den dyp. Et av triksene som jeg elsker … En av kollegene våre, Titus Chew, forsker mye på hvordan man bruker oljer, for å stimulere forskjellige områder av hjernen. Så en av tingene jeg lærte av ham er at når vi er i en tilstand av angst, er det fordi den høyre frontdelen av hjernen er overaktiv. Og så for å balansere det, er det du vil gjøre å stimulere den venstre frontdelen.

Og den enkleste måten å gjøre det på er å puste en olje gjennom venstre nesebor, som om det kan være så enkelt som lavendel. Og jeg har et barn som er en perfeksjonist, og så lekser blir noen ganger en stor sak fordi de forbyder det galt, eller det er for mye. Så det jeg har lært henne å gjøre er å bare puste inn hellip; vi bruker binyreblandingen, men lavendel fungerer også. Vet du, bare ta et par pust gjennom venstre olje i neseboret, og jeg kan ikke tro at det er mindre enn 30 sekunder. Som om hun bare roer seg rett og sier, “ Å, ok. Jeg fikk dette. ” Så det er fantastisk, og det er flott for alle som lider av angst. Du kan ta den med i vesken din. La den ligge i bilen din, hvis du er i en trafikkork. det er utrolig.

Katie: Ja. Og det er et stort tips, for i det minste ser det ut til at det er mange som virkelig sliter med angstsiden av spekteret. Jeg vet hver gang jeg spør hvem folk vil at jeg skal intervjue eller hva de vil snakke om i podcasten, er angst et stort tema som kommer opp. Og absolutt, dette virker som en enkel og trygg måte å i det minste prøve å adressere det naturlig. Fordi jeg vet at de konvensjonelle metodene vanligvis er farmasøytiske stoffer som kan ha mange utilsiktede effekter fra det jeg vet.

Jodi: Ja. Du vet, det er morsomt, en av grunnene til at da jeg var i bunnen etter at mitt andre barn ble født, satte de meg på Lorazepam for fødsel, og det gjorde meg som psykotisk. Det var så sinnssykt. Jeg følte meg bare gal. Og heldigvis er bestevenninnen min en klinisk psykiater, og jeg ringte henne i et av mine psykotiske øyeblikk, og hun er som, “ Tar du noe? ” Og jeg er som, “ Ja. ” Hun sier, “ Du må stoppe, ” og det viser seg at jeg er en treg metylator. Leveren min er litt utfordret, og så avgifter jeg sakte. Så for meg har til og med medisiner som skal gjøre meg lykkelig, en slags negativ effekt fordi de blir for lenge i systemet mitt. Så fordi det ikke var et alternativ, dykket jeg virkelig inn i oljer, som kroppen min elsker og behandler veldig raskt.

Katie: Det er fornuftig. det er et så mye enklere alternativ også. Det er flott at du oppdaget det. Så har dette blitt en slags daglig del av livet ditt nå? Bruker du som en vedlikeholdsdose eller & hellip ;?

Jodi: Det gjør jeg.

Katie: Ok. Så hva anbefaler du folk? Er det som en større dose hvis du begynner, eller til og med de små dosene er gode selv for noen som er i den akutte fasen?

Jodi: Jeg vil gå tilbake til måten jeg ser på oljer. Jeg prøver å se på de underliggende forholdene. Så jeg tror at det er ubalanser i søvn. Hvis du ikke sover, er det det viktigste å fikse. Stress, blodsukker, som korrelerer med stress, vår evne til å avgifte og tømme, betennelse både i tarmen og hjernen og kroppen. Og det er de hyggelige grunnlagene jeg ser på. Og så prøver jeg å hjelpe dem til å balansere, for da lar det oss gro. Så for meg er hovedutfordringen min stress, først og fremst. Og så, oljene jeg bruker til det, bruker jeg parasympatisk. Jeg tar en klatt bak øret til barna mine før de spiser noe måltid. Og jeg gjør det hele dagen fordi det er litt som, vet du, det er et fint ritual som bringer meg tilbake i balanse og homeostase.

Det er, du vet, mange måter du kan gjøre det på. Det kan puste. Det kan være takknemlighet. Det er bare en slags talisman som hjelper meg. Jeg liker å trene om morgenen, så jeg bruker en binyreblanding på korsryggen når jeg våkner, og det hjelper å gi meg energi. Men det som er interessant med binyrene og alle som noen gang har hatt en spyttprøve, det de gjør er at de ser på kortisolrytmen din hele dagen. Og de fleste av oss bytter mellom å være hyperadrenal og å produsere for mye kortisol og å være … de kaller det binyretretthet, som jeg vet, du vet, at beskrivelsen har kommet under noe ild. Men i utgangspunktet overproduserer vi kortisol eller underproduksjon av kortisol. Og det er forskjellige urter og kosttilskudd du kan ta, avhengig av hver tilstand.

Men mange av oss bytter mellom begge, og det som er hyggelig med binyreblandingen vår, er at den bare trekker deg i balanse. Hvis du lager for mye kortisol, vil det slags bringe det tilbake til sentrum. Hvis du lager for lite, vil det ta opp det. Så det er veldig hyggelig og jevnt og balanserende, og det jeg virkelig liker med oljer er at alt de prøver å gjøre er å hjelpe kroppen din til å komme tilbake i balanse. De resirkulerer ikke nevrotransmittere som du kanskje ikke trenger, vet du. De prøver bare å få deg i balanse igjen slik at du føler deg bra.

Katie: Ja, akkurat. Og jeg tror nok et tips som jeg alltid elsker å gi mødre på kortisol-tingen, fordi jeg så dette drastisk i mitt eget liv. Som da jeg gikk gjennom skjoldbruskkjertelen, gjør de mange laboratorier ganske ofte for å holde øye med ting, og de tester kortisolen din relativt ofte også fordi det er en forbindelse der. Og det jeg la merke til, som du sa, det er urter og kosttilskudd og adaptogener som virkelig hjelper, men det som gjorde den største forskjellen på alle blodnivåene mine, for meg, gikk ut om morgenen i sterkt sollys og fikk lyseksponering, som det er så mye forskning på at så langt som å hjelpe kortisolmønstrene dine. Og omvendt, og reduser også lyseksponeringen etter mørkets frembrudd.

Så vi gjorde dette til en familie ting nå om morgenen. Vi legger vekt på å gå ut i sterkt sollys, som ikke å se på solen, men får sollys i øynene, på huden vår for å signalisere alle disse prosessene i kroppen. Og så om natten, etter solnedgang, for å dempe lysene og bare slå på saltlampene eller de oransje fargede pærene for å signalisere kroppen at det faktisk er natt. Og jeg tror når du kombinerer det med noe virkelig målrettet som det, er det virkelig en kraftig ting. Og jeg kan si på førstehånd, jeg så en forskjell i mine faktiske blodnivåer som ble testet, og jeg kunne se endringen. Og så, tror jeg, som du snakker om så mye, kan små endringer gjøre så stor forskjell, spesielt når du gjør dem konsekvent.

Jodi: Jeg er så glad i det. Og jeg må si deg: Folk spør meg alltid, “ Hvorfor fungerer essensielle oljer? ” Og jeg tror faktisk det har å gjøre mye med lyset. Jeg tror at det er lyset som låser opp helingspotensialet i maten vår og i disse plantene. Og en ting jeg liker med essensielle oljer som du vet, for alle som har en hage og spiser tomaten rett fra vintreet eller klipper urtene og legger den i matlagingen din, smaker den annerledes. Den har den slags energi og vitalitet rett fra solen. Og oljer, du vet, de blir i utgangspunktet plukket og deretter destillert samme dag. Og så, det er nesten som det fanger den lysenergien, den lyskraften. Og jeg tror det er en av grunnene til at det fungerer, kroppen vår reagerer på den. Så jeg elsker at du gjør det. Jeg synes det er strålende.

Katie: Takk. Og som sagt, jeg elsker at du har undersøkt og har bundet inn de virkelig spesifikke blandingene, og at du bruker dem så bevisst. Fordi jeg tror det er noe, som du sa … ikke, selvfølgelig, for å forringe det som noen andre gjør … jeg tror det er mange forskjellige bruksområder som fungerer veldig bra, men jeg tror når du kan bruke akkurat den rette mengden og ikke for mye, jeg tror du virkelig ser den største forskjellen. I det minste har det vært min erfaring.

Jodi: Og jeg tror en av tingene, som menneskene som finner meg at, vet du, er veldig syke, de har investert mye tid, penger og energi i ting, og de er på det punktet de er akkurat som, “ Jeg vil ikke gjøre det galt. ” Og så, for å ekko dine følelser, vet du, hvis folk er gjør-det-selv, som jeg applauderer det. Jeg synes det er flott, og hvis de har den selvtilliten, bør de absolutt gå for det. Jeg prøver bare å hjelpe. Vet du, jeg tok barna mine med å plukke bær i sommer, og vi avviklet … hele fryseren min er full av syltetøy, noe som var morsomt, men jeg vet ikke at jeg skal gjøre det igjen. Jeg trenger ikke så mye syltetøy. Jeg skal til butikken og kjøpe den. Jeg er ikke en gjør-det-selv-person. Selv om jeg blir fristet av oppskriftene dine fordi de er fantastiske. Så jeg hopper ganske inn og da har jeg mye mer enn jeg trenger. Så hvis folk ønsket å gjøre det selv, vil jeg gi dem muligheten også. Men hvis de er litt som meg, og de bare vil ha den ene flasken, har jeg den for dem.

Katie: Ja. Helt sikkert. Og jeg så på … fordi jeg ikke engang tror jeg spurte deg om dette før. Hvor kom navnet fra, Vibrant Blue?

Jodi: Så moren min elsker antikkhandel, og da vi var barn bestemte hun at den beste måten å få oss til å ta imot henne var å få oss til å begynne å samle ting. Så søsteren min plukket fingerbøl, og jeg elsker alltid blå flasker. Det var noe med energien og lyset og den koboltfargen, slik at det jeg samlet hele barndommen. Og du vet, jeg flyttet mye, jeg gikk på college, så bodde jeg i New York, i D.C., i London, og alle disse stedene, og jeg tok alltid flaskesamlingen min med meg. Det gjorde meg liksom … jeg vet ikke. Det var akkurat som denne lykkelige tingen. Hver gang jeg så på det, følte jeg meg veldig positiv. Så da denne oljen dukket opp i livet mitt, da vennene mine la dem av, kom de i blå flasker fordi det viser seg …

Vi snakket om lys, og det var forskjellige lysfrekvenser. Og så er blå slags perfekt resonans fordi den viser noen av tingene du ikke vil, men gir plass og rom for de tingene du ønsker. Og blått har en veldig spesifikk vibrasjon der den slags holder alt inne i det vibrerende med den perfekte frekvensen. Og så, vet du, det var en annen ting som slo meg. Jeg var på bunnen, og jeg er som “ Herregud, de er i blå flasker. ” Og blå flasker har alltid gjort meg så glad. Og så antar jeg at opplevelsen jeg følte med en gang var at dette var som en levende helse. Dette er hva alle håper på, og jeg ønsket å hedre den blå emballasjen fordi den er en av favorittfargene mine og jeg har hatt et livslangt kjærlighetsforhold med blå flasker.

Katie: Det er en så kul historie. Og hvis jeg husker riktig, har ikke en av blandingene dine også en blå olje i seg?

Jodi: Flere av dem gjør det. Så blåfarget er denne typen av denne fantastiske oljen som du bare kan … Jeg mener du kan få den andre steder, men det beste kommer fra Marokko, og det er fantastisk. Det hjelper virkelig å modulere histaminresponsen, og det gjør andre ting, og det er dyrt. Og så dette er en av de tingene jeg ’ har lagt merke til var noen selskaper som, du vet, de er bedriftene, og de må tjene mye penger, de kutter hjørner. Og så, jeg elsker det. Jeg inkluderer det i leverstøtteblandingen og histaminblandingen. Min sønn og dette er interessant, noe jeg lærte. Vi hadde en vaskemaskin foran som ble veldig muggen, og det skjedde ikke for meg at det var problematisk. Så sønnen min fikk disse sprø allergiske reaksjonene og histaminresponsene, og var så bråkete at han ville vekke meg midt på natten.

Og en natt hadde jeg denne ideen, å, jeg kan fikse det, og jeg gikk på kontoret mitt og laget ganske blindt en blanding og skrev det hele ned, og det inkluderte mye blå fargestoffer og la den på ham, som baksiden av nakken og baksiden av ørene og bunnen av føttene, og pusten roet seg ned. Så la jeg den på meg og sovnet. Og så neste morgen våknet jeg og så på, vet du, hva som var der inne og begynte å forske, og det ga mye mening. Og slik at ’ s nå er histaminbalanseblandingen vår. Men så ble jeg klok, så jeg tok ham med til en utøver som var i stand til å vurdere hva problemet var, og hun sa mugg. Så vi ble kvitt frontvaskemaskinen og fikk topplast, og han ble bedre. Så bare for lytterne dine, ante jeg ikke at skiver med frontlast kunne være formmagneter. Så hvis du har en, må du bare la den være åpen og rengjøre den regelmessig.

Katie: Det er også et viktig poeng. Og kan vi gå litt dypere i histaminresponsen? Fordi jeg vet at det også er en vanlig ting jeg får spørsmål om. Det ser ut til å øke. Så ta oss gjennom, som biologisk, hva som skjer når noen har det?

Jodi: I utgangspunktet er det som skjer at immunforsvaret reagerer på en rekke måter. Og så, det er en slimreaksjon, ikke sant. det prøver å mobilisere og fange alle tingene, og det er bare immunforsvaret som virkelig begynner. Men det som skjer og som mugg, er et godt eksempel. Tilsynelatende reagerer 25% av befolkningen, inkludert sønnen min, immunforsvaret deres ikke nødvendigvis på den måten for å mugne. Så det irriterer alltid immunforsvaret og under overflaten, men det utløser ikke en reaksjon. Så det er litt som om du noen gang har vært i en undergrunnsbane i New York og du setter deg ned, er du god. Hvis du har begge føttene jordet og knærne er bøyd, er du god. Hvis det plutselig er en million mennesker, og du ikke kan nå en bar, og du ikke føler deg så stabil, kan du velte den ganske lett.

Giftstoffer er litt tilsetningsstoffer og kumulative, og det er en av grunnene til at folk har en tendens til å bli syke når de blir eldre fordi de liksom treffer terskelen. Men hvis vi, for eksempel med sønnen min, gikk til et strandhus, og de tilsynelatende bare sprayet på gnagere i rommet vi bodde i, så den typen bygde det opp, og så var det mugg i vaskemaskinen vår og det bygde det opp. Så plutselig er det lille systemet hans på overdrive hele tiden, og han har disse store histaminreaksjonene, som prøver å få ting ut av cellene, og det setter ham bare over kanten.

Katie: Det er fornuftig. Og det er også en interessant ting med frontlasterne, for jeg hadde snublet over dette også nylig. Jeg har forsket mye på sunne ting i hjemmet og hvordan det virker som om det er tider når miljøvennlige og ikke-giftige slags er i strid. Og så har jeg prøvd å finne, slags ting som kan føre til linjen, fordi selv ting som … en ekspert jeg snakket med sa at mens solenergi er flott så langt fra et miljøperspektiv, er det mange av omformerne er veldig høye i noen skadelige EMS. Så det er som om du må få begge sider av det, og vaskemaskin-tingen er sannsynligvis noe de fleste aldri har vurdert.

Jodi: Jeg vurderer aldri. Og jeg vil bare svare på spørsmålet ditt litt mer. Så histamin er kjemisk nevrotransmitter, og det frigjøres på slimhinneoverflatene. Så det fører til at kapillærene slipper væske for å flytte det ut av systemet. Men ja, nei, det er det, og det er så stressende, spesielt som foreldre fordi du tror du gjør det rette. Som jeg fleiper med å lage hjemmelaget brød, og det viste seg at barnet mitt var allergisk mot gluten. Så, gjorde jeg virkelig det rette? Jeg vet ikke, men du gjør bare så godt du kan. Og frontvaskere, du trenger bare å vite å la dem være åpne og rengjøre dem. Som, ingen fortalte meg det, eller jeg savnet det notatet. Så så lenge du er sånn på det, burde det ikke være problemet det ble for oss.

Katie: Ja. Det er et godt tips. Ja, bare de små tingene igjen. De små tingene som utgjør den store forskjellen, det ser ut til å være som et tilbakevendende tema. Så bare gi oss en innpakning, slags løp gjennom de forskjellige oljene. Du har nevnt, tror jeg, dem alle i forbigående eller i forklaringer, men bare gi et sammendrag av oljene, og også hvor folk kan finne deg online. Jeg vet at det også vil være lenker i shownotatene.

Jodi: Ok. Flott. Så hvis du bare gjør en olje for deg og din familie, er vår parasympatiske blanding god. Det hjelper deg med å slippe deg i den hvile, fordøye og helbrede tilstanden. det er fantastisk for barn, slik at de faktisk assimilerer næringsstoffene sine, spesielt hvis du bruker mye tid, penger og energi på å forberede maten. Den sirkadiske rytmeblandingen er fantastisk for søvnløshet. Det hjelper deg med å sovne og sovne. Binyreblanding er veldig bra for mødre, for selv … du vet, jeg prøver å gjøre yoga hver dag, og jeg er fortsatt litt stressstress. Så du legger den bare på binyrene, på korsryggen, og det hjelper deg å balansere deg.

De andre som jeg virkelig elsker er histaminbalansen. det er veldig bra for forkjølelse og influensa og sesongmessige allergier. Og så er de som hjelper deg med å avgifte lymfeblanding som du kan legge på siden av nakken. Vi har også en som støtter galleblæren og leveren. Og så til slutt, for tarmen, har så mange av barna våre utfordret tarmene, og det er parasympatisk, som hjelper med hele motilitetsbølgen, så hvis barnet ditt har forstoppelse, er det flott. Og så har vi en for tarmslimhinne og betennelse som du kan bruke over navlen. Og du kan nå meg @vibrantblueoils, V-I-B-R-A-N-T, blå som fargen, oljene, og hvis du har spørsmål, kan du gjerne sende meg en e-post direkte. Jeg er Jodi, J-O-D-I, @ vibrantblueoils.com.

Katie: Kjempebra. Vel, tusen takk for at du er her for å dele historien din og dele forskningen din. Fordi, som jeg sa, jeg tror det er en så viktig ting og en så lett ting sammenlignet med mange helseintervensjoner du kan gjøre. Så takk for arbeidet ditt.

Jodi: Og takk for all den gode informasjonen du har lagt ut og gjør at den ser så vakker og tilgjengelig ut.

Katie: Takk. Og takk til alle sammen for lyttingen. Og jeg ser deg neste gang på “ sunne mødre ” podcast.

Hvis du liker disse intervjuene, kan du ta deg to minutter på å legge igjen en vurdering eller anmeldelse på iTunes for meg? Å gjøre dette hjelper flere mennesker med å finne podcasten, noe som betyr at enda flere mødre og familier kan dra nytte av informasjonen. Jeg setter stor pris på tiden din, og takk som alltid for at du lyttet.

Spesiell takk til dagens sponsorer

Denne podcasten blir gitt av Vivos.Dette er noe vi nylig investerte i for hele familien vår, og vi elsker det absolutt, og her er hvorfor. Så, data viser at ernæringen vi får i utero bestemmer ganeutviklingen vår og hvor smal eller åpen luftveis- og kjevestrukturen vår er. Så en smal munn, kjeve og luftveier øker sjansene for behov for seler, for å få søvnapné, pustevansker og mye mer. Men det ble ganske mye antatt at kjevestrukturen din var satt i stein når du ble født, eller helt sikkert etter de første par årene av livet. Men Vivos har funnet ut at ikke bare er dette ikke sant, men de skapte en ikke-invasiv, ikke-kirurgisk, enkel måte å utvide kjeve, kjeve og luftveier. Så for barna våre betyr dette at de får unngå selene som mannen min og jeg begge hadde, og for mannen min, dette betyr at søvnapnéen hans har forsvunnet, og han sluttet å snorke, noe som er en bonus for meg. Jeg skriver mer om dette snart, men du kan sjekke dem ut i mellomtiden på wellnessmama.com/go/vivos.

Denne podcasten blir også brakt til deg av Good Culture.God kultur lager fantastisk cottage cheese. Jeg vet, jeg vet, ikke nødvendigvis to ord du vil sette i samme setning når du snakker daglig. Men deres er kjempebra, jeg lover, selv om du ikke elsker cottage cheese. I utgangspunktet er den naturlig gjæret cottage cheese, så den er fri for tannkjøtt, fyllstoffer og tilsetningsstoffer, og den er full av probiotika. Og fordi den er laget naturlig, har den ikke den rare munnen som mye cottage cheese har. Så jeg bruker det hele tiden til matlaging og smoothies som erstatning for andre typer ost, eller bare et måltid mens du er på farten. Du finner den på Whole Foods og mange andre dagligvarebutikker, og den kommer også i yoghurtstørrelser, og de er perfekte for måltider. Sjekk de ut. det er god kultur, og de er tilgjengelige i mange dagligvarebutikker.