Naturlige midler mot interstitiell blærebetennelse

September er interstitial cystitis (IC) Awareness Month. Når måneden nærmer seg slutten, vil jeg ta denne tiden til å belyse en blæresykdom som rammer millioner av amerikanere, så vel som flere av mine nære venner. Dessverre er det ikke så lett å bøte på som forkjølelse, men det er noen naturlige ting som kan hjelpe.


Hva er interstitiell blærebetennelse?

IC er en blæresykdom preget av kronisk bekkenpine, et vedvarende og presserende behov for å urinere (ofte hele dagen og natten og noen ganger mer enn 50 ganger om dagen), smerte eller ubehag mens blæren fylles og lindres etter vannlating, og smerter under samleie.

IC-symptomer kan komme i bluss, med perioder med lindring for noen mennesker, og for andre kan det rase konstant. Ofte etterligner symptomer på IC etter klassisk urinveisinfeksjon (UTI) symptomer, men det er ingen tegn på bakterier eller infeksjon, og antibiotika gjør lite eller ingenting for å lindre smertene. IC påvirker menn og kvinner, men er mye mer vanlig hos kvinner.


Fordi IC ikke har en kur og er en kronisk smertesykdom, er vellykket behandling vanligvis begrenset til å redusere symptomene på hyppighet, haster og smerte. Når disse symptomene reduseres, kan IC-pasienter leve mer komfortable liv.

Mye av dette er prøving og feiling for IC-syke. Det som fungerer for en, fungerer ikke alltid for en annen, og ofte må en person prøve mange alternativer før han finner noe som fungerer. Dessuten kan det som fungerer under en bluss ikke være effektivt under en annen, så det er bra å ha en verktøykasse med mulige midler.

Denne videoen forklarer IC, hva det gjør med blæren og hvordan det påvirker livene til de som lider av det.

Typer av interstitiell blærebetennelse

Det er vanligvis 3 typer interstitiell blærebetennelse: blæreveggbluss, bekkenbunnsbluss og muskelbluss.




Blæreveggbluss er oftest preget av en følelse av malt glass eller barberblad som skraper blæren. Under disse blussene har blæren ofte blitt irritert av mat / drikkefølsomhet og blir mer betent enn vanlig.

Bekkenbunnsbluss kan være et produkt av samleie, lange sitteperioder eller noe som tilsynelatende er så enkelt som å sykle. De er mer av en brennende følelse i urinrøret, vaginalområdet eller noen del av bekkenbunnen. De kan også føle at noe faller ut av eller blir presset inn i skjeden eller urinrøret.

En muskelbluss er vanligvis når blæremuskelen går i spasmer og ofte vil forårsake en alvorlig vond følelse i blæren. Bekkenbunnsmusklene kan også bli stramme, krampe og vondt.

Fordi konvensjonelle medisinske behandlinger ikke har vist seg å gi mye langvarig lindring for IC-pasienter, vender de ofte seg til alternative metoder for å behandle deres pågående smerte. Disse terapiene inkluderer varme- / kaldterapi, fysioterapi, diettendringer, regulering av hormoner, vanninntak, redusert stress og kosttilskudd som marshmallowrot og aloe vera-piller.


Varme / kald terapi

Noen ganger er terapi med varme / kulde den mest effektive behandlingen for å lindre smerten ved en interstitiell blærebetennelse. Avhengig av typen bluss, kan varmen være mer effektiv, eller kald, eller til og med en kombinasjon av begge.

Blæreveggbluss reagerer godt på varme, det samme gjør muskelbluss. Det enkleste å bruke er en enkel varmepute eller varmtvannsflaske over magen når blæren er i krampe. Varmen hjelper de stramme og spammende musklene til å slappe av og berolige blæreveggen.

Hvis du behandler et bekkenbunnsbluss med varme, kan det være nyttig å bruke en bærbar varmepute med lengre varighet (med et beskyttende lag over) i bukser eller undertøy.

Å dempe området, spesielt under et bekkenbunnsbluss, er veldig effektivt. Ved ekstrem brenning av urinrøret gir en frossen vannflaske (med et beskyttelseslag over den) plassert mot urinrøret ganske lett. Kulden bidrar til å redusere betennelse.


Det er viktig å ikke la kulden eller den varme stå for lenge, vekselvis eller fjerne evert 20 minutter eller så.

Trykk / støtteterapi

Mama Strut er et lovende nytt produkt for IC-pasienter. Det var ikke designet for å behandle interstitiell blærebetennelse, men ble heller oppfunnet for å hjelpe kvinner å helbrede i postpartum-perioden etter fødsel, men ser ut til å ha potensialet til å være ganske effektivt når det gjelder å hjelpe mange andre smerte- / helbredelsesproblemer, inkludert IC.

Mama Strut har flere rom der varme eller kalde pakninger kan plasseres på ryggen, magen og perineum … Perfekt for IC-bluss smerte! det er litt kostbart, men for noen kvinner vil det være verdt kostnadene for å kunne plassere varme / kalde pakker der det er nødvendig, og også kunne bevege seg i stedet for å måtte legge seg under bluss med is eller varme.

Mama Strut er også mindre klumpete enn andre lignende produkter, slik at du enkelt og diskret kan ha på deg klærne. Denne videoen viser hvordan den fungerer.

Fysioterapi

Mange IC-pasienter opplever at bekkenbunnsmusklene er veldig stramme. Fysioterapeuter jobber med å frigjøre de stramme musklene og de ømme utløserpunktene ved å bruke teknikker som dyp vevsmassasje (også kalt “ myofascial release ”), trigger point release release and nerve releases.

Biofeedback brukes også av noen terapeuter ved å plassere prober i skjeden eller anus (eller elektroder på kroppen i disse områdene). Disse sonder eller elektroder viser på en dataskjerm hvor tette bekkenbunnsmusklene er. Avlesningene fra disse kan hjelpe deg å lære å slappe av musklene.

Ofte innser pasienter med interstitiell blærebetennelse ikke engang hvor stramme bekkenbunnsmusklene er til de ser det på dataskjermen ved hjelp av biofeedback. De har blitt så vant til å leve med disse stramme musklene og trenger nå hjelp til å lære å slappe av.

Når folk flest (spesielt kvinner) tenker på bekkenbunnsøvelser, tenker de på Kegels. Dette er det motsatte av det du vil lære å gjøre for IC. Å gjøre kegler lærer kroppen din å stramme bekkenbunnsmusklene. IC-pasienter trenger å lære å slappe av i bekkenbunnsmusklene, og ved å jobbe med en fysioterapeut kan de lære å gjøre dette ved å bruke visse øvelser med jevne mellomrom.

Mange fysioterapeuter bruker transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) for å behandle IC. Denne artikkelen forklarer hvordan det fungerer.

I TENS-terapi påføres mild elektrisk stimulering på korsryggen eller kjønnsområdet. Disse pulser kan øke blodstrømmen og styrke muskler i blærevegg. Den elektriske stimuleringen kan også bidra til å blokkere smerte.

TENS-enheter kan brukes utenfor fysioterapikontoret av pasienter når de får vist hvordan de bruker dem og kan kjøpes til en rimelig pris. De kan gi daglig lindring fra symptomer. Noen pasienter finner så mye lindring fra TENS-terapien at de har en lignende enhet, kalt Interstim, kirurgisk implantert i korsryggen slik at de har konstant elektrisk stimulering for å behandle hastefrekvenssyndrom samt urinretensjon når andre behandlinger har mislyktes.

Mange fysioterapeuter lærer også opplæringsøvelser i blæren for å redusere hastighet og hyppighet i urinen, samt lære å tømme blæren mer fullstendig. Dette gjøres ofte ved å systematisk avstand fra vannlatingen for å trene blæren i å gå lenger og lenger mellom vannlatingene.

For IC er det viktig å finne en fysioterapeut som spesialiserer seg på problemer i bekkenpine eller kvinners helse. Nettstedet til den amerikanske fysioterapiforbundet kan hjelpe deg med å finne en PT som spesialiserer seg på IC (velg kvinnes helse ”), og det samme kan nettstedet til International Pelvic Pain Society ’

Interstitiell blærebetennelse diett

En av de mest populære metodene for behandling av en UTI er å drikke ren tranebærjuice. Denne behandlingen kan faktisk være skadelig for IC-syke. Tranebærjuice er veldig sur og sur mat kan ofte betente blæren.

Noen vanlige sure blæreirriterende stoffer er kaffe, brus, alkohol, tyttebær eller annen sur fruktjuice, tomater, sjokolade og sitroner. Mange mennesker er i stand til å finne ut hvilke matvarer, hvis noen, som forårsaker bluss forverres, men ved å prøve en eliminering diett.

Noen IC-pasienter tar et produkt som heter Prelief når de vet at de vil spise et produkt som inneholder en irriterende sur blære.

Den aktive ingrediensen i Prelief er kalsiumglyserofosfat, et kostholdsmineral som kombinerer kalsium og fosfor i forholdet 1: 1. Når det tilsettes sure matvarer, fungerer mineralet som et basemiddel, og faktisk bringer pH-verdien til maten til et nøytralt nivå. (1)

Andre IC-syke finner at et antiinflammatorisk kosthold er nyttig, da IC er en inflammatorisk sykdom. Ofte er dette et hvete- eller glutenfritt diett med lite sukker og lite eller ingen bearbeidet mat.

Marshmallow Root

Elmiron er et populært legemiddel som brukes til å behandle IC. Det antas at det virker for å belegge blæreveggen og tilby beskyttelse til IC-pasienter.

Marshmallowrot brukes til å handle naturlig på en lignende måte som Elmiron, men uten mulige bivirkninger av farmasøytiske legemidler. Marshmallow-roten kan tas i kapselform eller tilberedes som te.

Aloe Vera

Mange OB / GYN'er anbefaler nå bruk av aloe-piller til sine pasienter for å holde IC-bluss i sjakk.

Frysetørkede Aloe Vera kapsler har vist seg i kliniske studier å effektivt redusere urinfrekvens, svie og smerte som er en del av mange blæresykdommer, men spesielt interstitiell blærebetennelse / smertefull blæresyndrom (IC / PBS).

Det teoretiseres at aloe-planten hjelper IC-pasienter på flere måter. Når det behandles riktig, opprettholder pulveret sine høye nivåer av glykosaminoglykaner (GAG). Den første slimhinnen i blæren ødelagt av IC er et GAG-lag. Det er mulig at aloe vera fungerer omtrent som Elmiron, men uten bivirkninger fra et menneskeskapt stoff. Aloe-planten er også et naturlig antiinflammatorisk, antibiotisk, smertestillende middel og antimikrobielt middel, men bare når det brukes i superstyrkeform. (2)

IC-pasienter bør være forsiktige når de bruker flytende aloe vera juice. Det konserveres ofte ved bruk av sitronsyre som kan irritere blæren.

Regulerende hormoner

For mange kvinner kan smerter i interstitiell blærebetennelse blusse opp med endringer i hormoner. Noen kvinner finner ut at IC-blussene deres er de verste rundt tiden før eggløsningen, og deretter avtar etter eggløsningen. Andre kvinner opplever at tiden fra eggløsning til begynnelsen av menstruasjonssyklusen er verst.

Graviditet vil noen ganger lindre smerten ved IC til tredje trimester. det er heller ikke uvanlig at kvinner får et stort bluss på et eller annet tidspunkt i løpet av fødselsperioden, ettersom hormonene deres er i stor flyt.

Å arbeide for å balansere hormoner kan bidra til å lette symptomene på IC, Eteriske oljer kan også brukes til å regulere hormoner, i tillegg til å fungere som smertestillende og antispasmodika.

Naturlige progesteronkremer som Progest kan også være nyttige for å balansere hormoner. Jeg planlegger å skrive en grundig artikkel om dette i fremtiden (følg med). (3)

Vanninntak

Vanninntaket blir litt vanskelig for en IC-lidende. Det er viktig å drikke minst 6-8 glass vann per dag for å holde deg hydrert, avverge forstoppelse og forhindre at urinen blir for sur. Problemet er at mange IC-syke bekymrer seg for hyppigheten og at å drikke for mye vann vil få dem til å tisse oftere, noe som kan forårsake mer smerte.

Å finne riktig mengde vanninntak kan være en balansegang. Å drikke vann hele dagen ser ut til å være det beste alternativet for å holde deg hydrert og fremdeles holde hastigheten / frekvensen til et minimum.

Under en bluss velger noen interstitiell blærebetennelse pasienter med alkalisk vann for å sikre at urinen ikke er for sur. Et annet triks for å balansere surheten i urinen er å drikke & frac12; -1 ts. med natron blandet med et fullt glass vann (Det anbefales å være forsiktig hvis du har høyt blodtrykk. Hvis dette er tilfelle, ta kontakt med helsepersonell).

Redusere stress

Stress kan utløse betennelse i kroppen og IC er en betennelsessykdom. Det er viktig å finne måter å slappe av og stresse, noe som kan bidra til å redusere betennelse. (Enklere sagt enn gjort for noen med konstant smerte!)

Enkle trinn som å ta seg tid til å meditere og slappe av kan hjelpe. Hjelp bekkenbunnsmusklene til å slappe av ved å legge deg i en omvendt posisjon på gulvet med bena oppe på en stol eller en osmann i 10-15 minutter daglig mens du arbeider med avslapningsteknikker (å lytte til avslappende musikk, meditere eller bruke guidet avslapning).

Et Epsom saltbad kan bidra til å slappe av bekkenbunnsmusklene så vel som blæremuskelen. Et natronbad som brukes som et eksternt beroligende middel, er en annen flott måte å redusere blæresmerter og hjelpe til med muskelavslapping.

Lider du av interstitiell blærebetennelse, som oppstår igjen UTI eller smerter i bekkenet? Hvilke naturlige midler har du funnet nyttige?