Naturlige måter å forbedre huden med Andy Hnilo fra Alitura Naturals

Ikke bare er gjesten min i dag en eliteidrettsutøver, administrerende direktør i et naturlig hudpleieselskap, og en tidligere modell, han er også et vandrende mirakel. I 2011 ble Andy Hnilo rammet av en bil og hardt skadd - inkludert ansiktsskader som burde ha betydd større arrdannelse. Andy lovte å finne en måte å regenerere og helbrede huden på ved hjelp av ingredienser fra naturen.


Og det fungerte! Andy var i stand til å pleie huden sin tilbake til helsen, nesten fri for arr. Nå viser han andre hvordan de også kan gjøre det.

Gi huden din Alitura Naturals

Da vennene hans ikke kunne slutte å be om hudpleieoppskriftene hans, visste Andy at han hadde noe med det. Han valgte navnet Alitura Naturals (“ Alitura ” er latin for “ fôring og næring ”) og hans naturlige hudpleieselskap ble født. Produktlinjen deres tilbyr nøye utformet hudpleie med bare de beste og mest potente ingrediensene naturen har å tilby.


Jeg tror det kan være en misforståelse om at naturlig hudpleie ikke fungerer, men jeg har prøvd Andys produkter, og jeg er en troende!

I denne episoden vil du lære

  • hvordan en ulykke forandret livet (og ansiktet) og startet søket for å finne naturlige måter å ta vare på huden på
  • ingrediensene i konvensjonelle skjønnhetsprodukter som kan komme inn i blodet og forårsake problemer
  • måter å forhindre arrdannelse og fremme regenerering og helbredelse av huden
  • beste ingrediensene for å se etter naturlig hudpleie
  • ett trinn som dobler effektiviteten til et hudpleieprodukt
  • ingredienser som ikke er så naturlige som de ser ut til å være
  • problemet (ene) med natriumlaurylsulfat
  • hvordan du nærer huden din fra innsiden og ut
  • justering for hudtype - hva du skal gjøre for fet / tørr / kviserutsatt hud
  • og mer!

Ressurser vi nevner

Spesialtilbud!Bruk koden “ velvære ” for 20% avslag på AlituraNaturals.com

  • Nourishing Mask CLAY
  • Nourishing Derma Roller
  • Think Dirty app
  • Inversjonstabell
  • Soneterapi-tavle
  • Infrarød badstue
  • Evan Healy rensemelk

Mer om dette emnet

  • 37: Hvordan få glødende hud i alle aldre
  • Finne en naturlig hudpleierutine
  • Intermitterende faste: Kan hopp over måltider gjøre deg sunnere?
  • Hvordan lage en sunn morgenrutine (som varer)
  • Skuddsikker / sunn kaffeoppskrift (med smør!)
  • Beroligende Sea Buckthorn Face Cream Oppskrift (for fet hud)
  • Tørrbørsting for huden: 5 fordeler og hvordan du gjør det på riktig måte
  • Naturlige måter å bli kvitt hudormer

Har du en naturlig hudpleierutine du elsker? Hvis ikke, hva ønsker du at du kan endre?Gi meg beskjed i en kommentar nedenfor, eller gi meg en anmeldelse på iTunes. Jeg leste hver og en, og gjestene mine gjør det ofte også og kan svare på spørsmålene dine!

Les podcast

Denne podcasten blir gitt av Four Sigmatic. Kjøkkenet mitt er alltid fylt med kaffesoppblandinger, Matcha-blandingen og de rette soppdrinkene. Four Sigmatic har funnet ut hvordan du kan få fordelene med sopp som chaga, løvmanke, cordyceps og reishi til deilige øyeblikkelige drinker. Min nåværende favoritt er deres adaptogen kaffeblanding som har tolsi og astragalus. Men jeg elsker alle produktene deres. De har alternativer med eller uten koffein, så hvis du ikke er koffein, kan du finne produkter du vil elske. Og jeg finner ut at til og med kaffeblandingene som inneholder koffein har mindre enn en vanlig kopp kaffe. Men ikke la dette lure deg. Jeg har funnet ut at jeg får så mye mer fokus og mental klarhet fra disse soppblandingene enn jeg får fra vanlig kaffe, og uten rystelser. Tilsetningen av soppen, som betraktes som nootropics, noe som betyr at de er bra for hjernen, gjør disse supermatblandingene mer effektive og mye sunnere enn bare vanlig gammel kaffe. Jeg elsker dem personlig med et dash macadamia melk. Jeg elsker også at mange av deres drikkeblandinger er øyeblikkelige og pakket i individuelle porsjoner, slik at de er perfekte for reiser eller på farta. Hvis du lytter til dette, kan du få et spesialtilbud bare for lyttere av denne podcasten ved å gå til wellnessmama.com/go/four-sigmatic.




Denne podcasten blir brakt til deg av Paleovalley. Hvis du ikke har prøvd disse, er de kjempebra. De lager gressmatet, naturlig gjæret biff og nå beite kalkunpinner som inneholder mye protein og næringsstoffer, og som også er en god kilde til probiotika fordi de er naturlig gjæret. Og de er hyllestabile, slik at du ikke trenger å holde dem nedkjølt. Vi tar disse med når vi reiser, og barna våre elsker dem hele tiden som en del av et måltid på farten. Jeg tar med dem når jeg reiser fordi de redder meg så mange ganger fra mat fra flyplassen. Og lytterne til Innsbruck kan få 20% avslag på hvilken som helst bestilling på wellnessmama.com/go/paleovalley

Katie: Hei og velkommen til Healthy Moms Podcast. Jeg er Katie fra wellnessmama.com, og du kommer til å elske episoden i dag fordi jeg er her med Andy Hnilo som utviklet et merke for hudpleie som jeg har elsket nylig. det heter Alitura Naturals, og i utgangspunktet skal vi snakke om historien hans, men han hadde en nær-dødsopplevelse som førte ham til å skape dette fantastiske selskapet. Og jeg vil ikke ødelegge historien hans, men Andy, velkommen og takk for at du er her.

Andy: Katie, tusen takk for at du hadde meg. det er en ære, stor fan.

Katie: Takk, også. Og jeg ville elske om du kunne begynne der fordi jeg føler at jeg ikke kan la den henge der. Fortell oss historien din fordi den virkelig er en fantastisk historie. Jeg har hørt det fra deg, men jeg vil gjerne høre det … hvis du kunne forklare det for alle.


Andy: Jada. Nei, takk for at du spurte. 20. mars 2011 ble jeg truffet av et kjøretøy vestover som traff meg inn i den østgående banen her i Los Angeles, California. Jeg mistet bevisstheten. Jeg våknet i en ICU-seng her på Cedar Sinai Hospital med en sammensatt brudd i kjeven, noe som betyr at det var … du vet, beinet stikker gjennom bunnen av haken min, og jeg hadde syv ødelagte ribbeina, en sammenfallende lunge og bare våknet opp i absolutt tåke, uten å vite hva som skjedde, hvor jeg var. Og heldigvis fant jeg fort ut alvorlighetsgraden av, du vet, hva som hadde skjedd. Og jeg bare, vet du, jeg bare … jeg tok det på meg selv så snart jeg dro hjem bare for å undersøke ingredienser, ekstrakter, oljer, smør, leire, du heter det. Jeg mener, jeg ville bare ikke bruke noe som … kirurgene mine, velsigne deres hjerte, de satte meg sammen igjen, og du vet, jeg hadde satt inn en titanplate oppe og deretter en på bunnen av … min venstre siden av ansiktet mitt, og jeg er veldig takknemlig for det. Men jeg ville bare ikke bruke serum og kremer som de anbefalte at jeg brukte for å motvirke arrdannelsen og skrubbsårene jeg hadde fra ulykken.

Så jeg brukte meg stort sett bare, vet du, som mitt største vitenskapelige eksperiment. Jeg ville ikke ut. Kjeven min var kablet. Tennene mine var knopper. De tre fremre tennene mine fra slagpunktet var helt borte, og jeg bare … jeg var veldig utarmet av vital ernæring som jeg trengte for å gjenoppbygge systemet mitt fra innsiden og ut. Men også, lokalt, begynte jeg å eksperimentere med ting som råmelk, Manuka-honning, forskjellige ekstrakter, oljer, og kom opp med denne blandingen ut av en liten liten enkeltromsleilighet i Nord-Hollywood, California. Og det er ganske gal hvordan det ble fullstendig online nå, som vi nå har 14 produkter. Men det var bare … du vet, jeg brukte det selv akkurat som et … som jeg sa, det er en liten betatester for disse kremene og disse potionene, for å si det sånn, jeg laget bare for å hjelpe til med å regenerere huden min ikke bare fra innsiden ut, fra smoothiene jeg lagde, men også Alitura leiremasken, som stort sett er det originale signaturproduktet mitt, som nå har ført til at Alitura Naturals er der det er som var ganske gal.

Katie: det er utrolig, og jeg føler at det også er viktig å trekke frem, fordi jeg selv har hørt historien din, at du også er en tidligere modell og en idrettsutøver på høyt nivå. Så det er ikke som om du bare er … du hadde faktisk en grunn til at du ville forsikre deg om at du ikke hadde arrdannelse fordi du tjente til livets opphold delvis av utseendet ditt, er det riktig Hvis jeg husker historien riktig ?

Andy: Det stemmer. Ja, jeg var en fungerende modell og skuespiller frem til da, og det satte det definitivt på vent en god stund. Jeg fikk beskjed om at jeg aldri ville jobbe mer, og jeg forsto det. Jeg mener, jeg ble virkelig slått opp fra topp til tå. Men jeg brukte den som en drivkraft for å komme tilbake i bedre helse, fysisk og mental form som jeg var før ulykken. Det var målet mitt. Jeg hadde faktisk en jobb bestilt for Macy ’ s oppe i San Francisco, som jeg aldri fortalte agenten min om ulykken i San Francisco. Og så gjorde jeg stort sett målet mitt å gjøre den jobben for Macy's og hellip; som var rett rundt … Jeg tror det var omtrent syv eller åtte uker etter ulykken, og jeg skjønte, hvis du ikke var klar, var jeg klar ringte dem den mandagen og gikk, “ Hei, se. Jeg kan ikke klare det, ” og de ville erstatte meg, men … fordi jobben er på en lørdag.


Men det jeg gjorde var … jeg mener heldigvis at jeg fikk ledningene tatt ut den torsdagen. Jeg fikk renset og reparert tennene den fredagen og klarte så å gjøre jobben den lørdagen. Men … og jeg sverger, det er fordi jeg bare holdt meg på toppen av denne rutinen med å virkelig, du vet, å renovere huden min og mate de fersk eksfolierte områdene virkelig rike, næringstette ingrediensene, men bare fra en absolutt helhetlig krem ​​skjønnhet synspunkt om å bare holde seg borte fra giftige kjemikalier og holde seg borte fra harde konserveringsmidler og ting som ikke tjener huden, ikke sant? Jeg mener, ting som, du vet, kunstige dufter og alkohol, som virkelig intense giftige ingredienser som, du vet, gir ingen fordeler, dufter og hellip; Jeg mener, jeg kunne fortsette og fortsette med de fortynnede giftige ingrediensdekkene til, du vet, alle naturlige hudpleieprodukter i disse dager. Og så jeg bare, vet du, gjorde akkurat min egen.

Katie: Det er fantastisk, og jeg er der med deg. Jeg tror mange mennesker fremdeles henvender seg til virkelig giftige hudpleie ting fordi jeg tror det er det eneste som kommer til å fungere, og det tror jeg absolutt kan være omdømmet til at de naturlige tingene ikke fungerer som vi vil. Men etter å ha møtt deg personlig ser jeg ut til at du ikke ser ut som om du har noen arr. det er utrolig. Så jeg er nysgjerrig, først og fremst, hvor lang tid tok full restitusjon? Og også jeg tror dette gir mye håp til folk som kanskje bare har som kvise arr eller noe mye mindre som de prøver å helbrede, men hvor lang tid tok den gjenopprettingsprosessen for deg fra … til du følte at huden din var mer normalt igjen?

Andy: Vel, jeg faktisk … så jeg holdt meg på toppen av den rutinen med å gjøre masken annenhver dag og deretter mate den, som nå er min nattkrem, men jeg lagde også denne lille pastaen i … og bare ut av en rollebesetning jernpanne av bare … Så den lille rutinen … Før jeg gjør det, tre eller fire, noen ganger fem ganger i uken i omtrent et år, men et år til dagen, 20. mars 2012, skjøt jeg faktisk for Entertainment Weekly. Så jeg var tilbake i bransjen. Det fikk meg til å føle meg bra, men … Jeg mener, teknisk sett var jeg tilbake ganske raskt fordi jeg sa … du vet, jeg implementerte virkelig viktigheten av ernæring og hudpleie i utvinningen. Men du vet, ting som folk ikke ser ut som min … du vet, jeg kappet en nerve på venstre side av ansiktet mitt som holder all kommunikasjon fra hjernen til ansiktsmuskulaturen og vev og reseptorer rundt det området. Så jeg gikk fortsatt gjennom det. det er fortsatt … det er som om jeg har litt Novocain på leppa.

det er fortsatt følelsesløst. det er litt uklart i noen områder, men i utgangspunktet, det jeg sier er at jeg fremdeles går litt gjennom, vet du, litt utvinning i det området. Men jeg er veldig takknemlig. ikke misforstå. Jeg mener, jeg hadde ingen skade på knærne eller albuene, så jeg var i stand til å gå og til slutt kunne løpe og trene og få mye sirkulasjon som strømmer fra topp til tå. Og det fikk meg til å føle meg bra, og bare kunne trene og bare få de små seirene av, “ Hei, se, du vet … ” Og også, vet du, “ Hei se, jeg lever, ” men også, jeg mener, det perspektivet kjørte meg virkelig gjennom. Jeg mener folk ikke overlever slike ulykker, og jeg er veldig heldig å være her. Men det har vært en kamp, ​​men jeg har bare holdt meg på toppen av bare takknemlighet, og du vet, perspektiv har helt sikkert vært hovednøklene for min bedring.

Katie: Jeg synes det er helt klart et stort poeng. Og jeg vil gjerne ha om du kunne ta oss gjennom noen av ingrediensene fordi jeg har brukt masken og den er fantastisk, men den har ganske mange av dem. Så hvordan begynte du å kombinere alle de spesielle ingrediensene, og hva slags førte til den kombinasjonen som nå eksisterer?

Andy: Jada. Så det jeg aldri har fortalt til vennene mine i bransjen, er at jeg gjorde en leiremaske før ulykken bare for å hjelpe, du vet, oppdatere utseendet mitt før fotografering, auditions, casting, sånne ting. Og du vet, hvis jeg kunne kontrollere utseendet mitt før jeg gikk inn i disse, ville jeg gjort det, du vet, fordi du gjør alt du kan for å skille deg ut, og jeg ønsket å skape like mye sirkulasjon til overflaten av huden og blodstrøm og et fint, opplyst, strålende utseende. Så jeg gjorde det før. Men så etter … så hadde jeg nok rhassoul, kaolin, og jeg tror det var bentonitt og tangpulvermaske før ulykken. Men så etter ulykken, mener jeg, at forskning på visse ingredienser og vekstfaktorrike ingredienser som den første seks timers melk, gressmatet råmelken jeg bruker, det er utrolig å treffe det området med IGF-1-veksten faktorer internt og eksternt. Jeg mener, så det var en jeg måtte ha.

Jeg fant ferskvannsperlepulver som Geishaene har brukt i århundrer for å skape en veldig jevn, jevn hudtone. Så du vet, ting som å utrydde solflekker og bare dempe kviser, det er utrolig for det og har et veldig høyt kalsiuminnhold, men har også en mild blekningseffekt. Så det var der. Jeg visste at jeg måtte ha det. Amerikansk ginseng er en annen som jeg nettopp lekte med internt … vel, jeg har tatt internt, men jeg fant gjennom en urtemedisin som jeg møtte, George fra Jing Herbs. Jeg er ikke sikker på om du er kjent med Jing Herbs?

Katie: Ja, det er jeg. Jeg har hørt om dem.

Andy: Så han var veldig nyttig i bedringene mine fordi kjeven min var stengt, så jeg måtte, du vet … Jeg tok i morgon tonic som virkelig hjalp til med å bygge systemet mitt fra et Ayurveda-synspunkt fra å redusere betennelse og virkelig bygge blodet mitt og sirkulere det blod. Men jeg følte at … han fortalte meg at menneskene som håndterte ginseng, bare av en eller annen grunn, ikke rynket på hendene. Og så begynte jeg bare å eksperimentere med det alene. Så det jeg ville gjort er at jeg vil isolere hver ingrediens, som nå er … nå er det ni ingredienser. Det er illitt, rhassoul, kaolin, bentonitt, askorbinsyre, som er en veldig høy form av vitamin C, ferskvannsperlepulveret, amerikansk ginseng, organisk tangpulver og selvfølgelig gressmatet råmelk.

Jeg mener, denne … tingen er, jeg ville eksperimentere med flere … ikke flere, jeg mener, dusinvis av forskjellige ingredienser og mange ting fungerte ikke. Det var … men det ble bare mitt lille kreative utløp. Jeg vil studere spa-behandlinger. Jeg vil hente ingrediensene. Jeg ville hatt samtaler over telefonen med folk. Du vet, det er akkurat når du blir besatt av utvinningen din, og du er absolutt lidenskapelig opptatt av å finne … du vet, utelukkende av nødvendighet, bare å finne de beste ingrediensene til deg selv, jeg mener, du går til ingen lengde … jeg mener unnskyld meg, uansett lengde, mulig å bare undersøke og kjøpe ingredienser som jeg vil blande sammen i en bolle.

Jeg ville øye på det først, og så når det begynte å bli … når ordet begynte å spre seg over, vet du, Los Angeles-området gjennom venner av meg i bransjen som så meg på ICU og ble helt blåst bort noen uker med utseendet mitt der hevelsen har gått betydelig ned, skrubbsårene var borte og arrdannelsen hadde blitt betydelig redusert, tror jeg, bare å treffe huden min fra innsiden og ut og så er det bare … Og så måtte jeg finjustere det. Jeg ville betatest ved å gå rundt i Los Angeles-området og teste på venner. Og jeg hadde aldri en intensjon om å starte en bedrift. Jeg bare … det var mitt lille kreative utløp. Jeg ville bare høre hva folk trodde, og om folk trodde at det var effektivt som jeg gjorde. Og ordet begynte å spre seg og folk ble avhengige av denne masken.

Jeg mener, jeg hadde ikke engang et nettsted. Jeg belastet ikke folk. Det var bare for kjærligheten, og det var bare … det var som å lage et måltid for mennesker eller lage … male et bilde som er et rent … skapt for det. Og så skjønte jeg, du vet, gjennom finjustering og å ta ut litt av tarepulveret som du vet … fordi det er jordaktig når det kombineres med den lille eplecidereddiken. Men jeg visste at jeg hadde noe. Folk trengte … Jeg mener, og så kjørte jeg bare rundt med en liten ryggsekk, en trebolle og noen essensielle oljer og litt eplecidereddik, og jeg lagde denne masken i omtrent et og et halvt år.

Og så tok en venn av meg som eier et med spa i San Diego, masken min på som den mineraltette, næringsrike leiremasken. Det hadde fremdeles ikke noe navn, men det var en seier i seg selv, og fra det tidspunktet visste jeg at jeg hadde noe. Og til slutt samarbeidet Dave Asprey med meg og tok produktet mitt som sin første Bulletproof godkjente hudpleiebehandling, og det tok oss virkelig til et annet nivå fordi du vet, hans rekkevidde er bare utrolig. Så det har vært flott. Bare med den intensjonen å bare rene næringsrike ingredienser av matkvalitet, mener jeg, du vil virkelig behandle huden din som en annen munn. Det var bare fornuftig for meg på den tiden, og det fortsatt, du vet, til i dag, gjelder. Og det er slik vi formulerer produktene våre, og slik bygger vi merkevaren vår med den intensjonen. Det er hva Alitura mener. det er latin for “ fôring og næring ” og jeg føler virkelig at det vi må gjøre og hvor vi mangler, vet du, mange hudpleieprodukter i disse dager.

Katie: Jeg er helt enig, og jeg elsker som … Jeg føler at du har løst mange av hudpleieproblemene fordi jeg har laget mange av mine egne hudpleieprodukter i lang tid, og vitamin C er vanskelig. hvis det blir vått eller hvis det er som i en slik løsning, har det en tendens til å miste effektiviteten veldig raskt. Så ved å holde det i et pulver til noen blander det sammen, føler jeg at det er en glimrende måte at de fremdeles får fordelene av vitamin C. Det oksiderer ikke for raskt da.

Andy: Akkurat. Nei, det er et veldig bra poeng. Og jeg ønsket å ha den i pulverform av den grunn. Jeg ville ikke bevare den med noe tøft som skulle fortynne den faktiske konsentrasjonen av skjemaet. Og også, det gir kunden en slags glede av spa-opplevelsen, og tilpasser den etter deres egne hudbehov, enten det er å behandle det med noe, for eksempel tea tree olje for kanskje litt kviser eller en kvise. Også konditionering og litt aromaterapi som du får fra ting som sitrongress og søt appelsinolje. Clary salvie har vært flott, havtorn. Jeg mener, det er bare flott. Jeg mener, slik at det er skjønt. det holder den styrken av formelen intakt.

Katie: Og jeg bruker vanligvis bare lavendel. Jeg er ganske kjedelig, antar jeg, men et triks fant jeg at jeg hadde en glassbolle og en naturlig børste, en naturlig børste, på badet mitt, slik at jeg bare kan blande masken og deretter like å pusse den på. Jeg føler at det går lettere på den måten. Så det er et triks med mange masker, at jeg alltid forteller folk bare å holde en pensel, som en pensel nesten, å sette den på.

Andy: Ikke sant. Det er en god idé. Har du noen gang brukt en derma-vals?

Katie: Det har jeg. Jeg har faktisk fått en fra deg, og jeg elsker den. det er utrolig. Men kan du forklare hva det er og hva det gjør?

Andy: Hyggelig. Greit. Se, det er blitt, du vet, et veldig hett produkt akkurat nå fordi mikronål er så dyrt, og du kan få, du vet, uten tvil lignende resultater bare av komforten til ditt eget hjem. Jeg mener, vi bruker virkelig uberørte titanåler. Vi bruker et 600-nålhode der hvis du bare er 0,25 millimeter, 0,50 millimeter, har vi nå en 100 millimeter rulle der det bare er som … vi bruker dette eksemplet på lufting av lungene, ikke sant? Og så hvis du bare åpner den overflaten av dermis, og du er i stand til å eskortere næringsstoffene og de virkelig rike ingrediensene til hva du legger på det etterpå og virkelig øke absorpsjonen, passerer det hudlaget, og mange mennesker gjør ikke & rsquo ; Ikke innse at du maksimerer fordelene med for eksempel leiremasken eller serumet eller nattkremen, mens du virkelig kommer forbi det første hudlaget og drastisk, du vet, og øker ytelsen til masken.

Og så, hvis du … jeg mener, er jeg sikker på at du kan bevitne det. det er … hvis du kan bruke mindre trykk, kan du teste det ut på armen før. Jeg mener, det er egentlig ikke 0,25, men det er et nybegynnerstadium. Og moren min prøvde det for første gang nylig, og hun ble litt skremt av det, men hun ble blåst bort av resultatene etterpå. Jeg mener, masken eller derma roller mask serumkrembehandling er noe jeg blir begeistret for, jeg mener, fordi det bare er unektelig effektivt, og jeg vet bare resultatene hver eneste gang. det er ekstremt konsekvent og effektivt.

Katie: Jeg vil gå inn på noen av de andre produktene, men først vil jeg gå litt dypere fordi, som sagt, jeg tror at hudpleie sannsynligvis er en av de vanskeligste å bytte til naturlig livsstil for mennesker bare fordi det & rsquo ; er oppfatningen om at det kanskje ikke fungerer så bra, men også det er veldig god markedsføring som ligger bak jeg tror mange hudpleieprodukter. Men etter å ha forsket på det selv, vet jeg at mange av ingrediensene ikke bare er … ikke like effektive, men de er også veldig skadelige. Så jeg vil elske om du kan detaljere noen av tingene, problemene med tradisjonell hudpleie som eksisterer akkurat nå, og noen ting folk kanskje vil være på vakt hvis de fremdeles bruker den slags hudpleie.

Andy: Ikke sant. Jeg mener, så hvis du går inn i Whole Foods, noen ganger tror folk det, “ Åh, det ’ s i Whole Foods. det er flott og det er helt naturlig. ” Det står at det er helt naturlig, men du leser på ingrediensdekkene, og du finner natriumlaurylsulfat, og du finner visse sterke konserveringsmidler som kaliumsorbat, natriumbenzoat, fenoksyetanol, PEG-er, stearater, parabener, flere forskjellige former for alkohol som er ekstremt tørking til dermis. Jeg mener, alle … og så duftene, fyllstoffene, du fortynner ingrediensdekkene på grunn av disse store bedriftens behov for å bare, du vet, nå visse marginer. Vi har ikke disse, så vi kan designe produktene våre basert på det og bare basert på … du vet, bare virkelig oppmerksomhet … eller fokusere vår oppmerksomhet på å bringe de mest næringsrike ingrediensene vi kan.

Så jeg mener, jeg vil … du vet, det er en veldig god app som heter “ Think Dirty. ” Og slik at de kan skanne ingrediensdekk, og de finner ut … Jeg tror de har et klassifiseringssystem der du kan finne bestemte ingredienser som er tvilsomme. Og det er regjeringsgjenkjente kreftfremkallende stoffer i naturlige produkter som vi bruker i disse dager. Nå, om det er vaskemiddel, om det er husholdningsrengjøringsmidler og deretter … jeg mener deodoranter, hudpleie, kroppsvask, hårpleie, jeg mener, dette er ting som tørker ut og ikke tørker ut hårsekkene og virkelig & hellip ; Jeg mener, det er noe sånt som du masserer inn i hodebunnen og som er nær hjernen din, det er skumle ting. Og det som er vårt oppdrag er bare å rense ingrediensdekkene i hvert nye produkt vi lager.

Og fordi hvis den ikke serverer, kan du få en så vakker duft bare fra sandeltre, vanilje. Jeg mener, du heter det. Som du sa, er lavendel også vakker. Men jeg bare … du vet, det er veldig harde kreftfremkallende ingredienser i disse … Når det står “ naturlig duft ” eller “ naturlige duftoljer, ” du kommer inn der og du får sertifikatet om ektheten, og du kommer inn i COA-ene og den forskjellige sammenbruddet, hva som er i den duftende oljen, du blir redd for, du vet, de harde parabener som ligger der inne i vanlige dufter og i sminke som mange kvinner bruker. Og slik at det er noe vi virkelig vil gjøre det til vårt oppdrag for, “ Hei, gutter, se på dette. Dette tjener deg ikke. Dette er faktisk veldig kontraproduktivt for helsen din. Og hvis huden din er det største organet, blir den absorbert i blodet ditt som på få sekunder. ” Og det er skummelt hvis du tar på deg en deodorant så nær brystet du vet. Jeg mener, det er … akkurat der, de har avledet mye brystkreft til, du vet, påføringen av veldig giftig deodorant. Har du hørt om det?

Katie: Ja, det har jeg. Forskningen er ganske skummel helt sikkert, og jeg tror folk ikke skjønner at bare fordi selv om det står organisk, kan de fremdeles faktisk legge ganske mange ting i det som du ikke ville hatt om du bare så på, tror jeg det var organisk eller som ville passe inn i organisk produkt. Og så, som etiketter som “ helt naturlige ” betyr ikke noe. De kan i det vesentlige legge alt og noe og merke det som naturlig. ”

Andy: Ja. Og en annen stor er naturlige smaker. Jeg mener, du ser det overalt. Det er et regjeringsgodkjent begrep som … Jeg mener, du kan bruke det i stedet for mononatriumglutamat, som er en ingrediens som krysser blod-hjerne-barrieren som forteller systemet ditt at du vil ha mer. Vet du, har du hørt det? Jeg mente at det er plassert i så mange proteinstenger. Jeg har sett det i forskjellige, du vet, drinker etter trening, drinker før trening. Jeg har sett det mer og mer vanlig i ingrediensdekk. Så jeg anbefaler lytterne der ute å være forsiktige med den ingrediensen også fordi naturlige smaker definitivt ikke er hva det ser ut til å være og hvordan det høres ut.

Katie: Det vil jeg ekko helt sikkert. Så masken var den første, men nå har jeg prøvd flere av produktene dine. Så hva er de andre du har? Fordi du har, tenker jeg som serum og nattkremer og alle slags ting nå. Hva førte til utviklingen av alle disse?

Andy: Så det var bare å lytte til kunden. De ville alle vite hva de skulle følge opp masken med. Og du vet, jeg har alltid vært fascinert av biprodukter. De er så komplekse og forskere finner ut mer og mer om effektene av biprodukter, ikke bare fra et helbredende synspunkt. Jeg mener, etter ulykken min, ville jeg påføre Manuka-honning av høy kvalitet på arrdannelsen min og lage en pasta av råmelk, tro det eller ei, hjorte placenta og Manuka honning. Og jeg bruker den etter masken min. Og det var noe jeg ville føle aktivitet i det aktuelle området der jeg ikke kjenner venstre side av ansiktet mitt. Og virkelig, jeg føler at det akselererte legingen av det arret i det området. Og så å treffe det med virkelig gode aktive, levende biprodukter og skaffe de jeg kjente måtte være en base for, mener jeg, for den fuktighetskremen som jeg snakker om.

Og så jeg gikk, og jeg fant en veldig fin … jeg mener, sannsynligvis prøvde jeg fire eller fem forskjellige produsenter og formulatorer, og jeg likte ikke historien bak produktene de brukte. De sa at de hadde kjære og at de hadde Manuka-kjære, og det var bra, men jeg likte ikke historien bak den. Jeg ville ha noe unikt. Jeg ønsket … Jeg fant virkelig mitt drømmescenario der du skjønner, bare vakker familieeid virksomhet ut av Haleiwa, Hawaii, som er en liten liten del av nordkysten av O'ahu. Og de har disse … Jeg har vært der, og jeg faktisk vet du, jeg tok på meg drakten, og jeg hørte historien om hva de gir biene deres, og de ikke bare denne wilelaiki-blomsten ute på Hawaii. Jeg håper jeg uttalte det riktig. Men de gir dem også mat, som om de spiser mango og avokado og mandler og som veldig fine bær som vokser vilt i området. Og det produserer bare et fantastisk, levende, naturlig produkt som ikke har sittet på produsentens hyller i mange år.

Jeg mener, biprodukter er så fantastiske for bare et antibakterielt aspekt internt, eksternt. Jeg har bare blitt fascinert av det. Derfor visste jeg at jeg måtte ha det som base for fuktighetskrem. Vi begynte å kombinere det med ting som havtornolje, tysk blå kamille for vårt helbredende aspekt, og tilførte litt kongelig gelé der inne, sandeltre, selvfølgelig gulrotfrø, ringblomst, og bare, vet du … Det tok 22 justeringer å få, men vi tappet det i et fint glass som beskytter det mot det harde kunstige lyset som du vet og sier om det står på en butikkhylle der det bare ikke kan plette mine bioaktive ingredienser. Så det er ekstremt komplekst og tett, men aktiviteten til det er ubestridelig, og det er bare … Så det var fuktighetskremen, og så tok det litt tid å lage, men bare å lytte til hva kundene ønsket, og det var vårt oppfølgingsprodukt til masken. Og så kom vi ut med nattkremen som jeg ikke vet om du har prøvd det.

Katie: Jeg vet ikke om jeg har prøvd nattkremen. Jeg tror jeg prøvde fuktighetskrem.

Andy: Nattkremen er fantastisk. Vel, det er tykkere, vet du. Og den viktigste tiden for å virkelig fukte og renovere huden er når du sover. Og så ønsket vi noe som kommer til å være der så ofte. Vet du, jeg påførte nattkremer som bare absorberer og de er borte, og jeg våkner, og jeg vet ikke. det er nesten som om jeg gjorde litt feil på huden min. Men med nattkremen min la vi til to forskjellige planteavledede stamceller, Edelweiss og Gardenia, og en kombinasjon av bare en veldig tett base av råmelk, KFactor 16, Manuka honning, og deretter i en fin essensiell oljebase for å kondisjonere og hydrer huden og stimulerer kollagenproduksjonen og den viktigste tiden for å gjøre det når det er mer posisjon i så lang tid.

Og det er der når du mener jeg, det tok litt tid å få konsistensen helt nede, men vi fikk den virkelig til der den er tett og tykk, og den fungerer hele natten. Og så gikk vi fra masken, fuktighetskremen til nattkremen, og deretter inn i … akkurat med den samme ideen. Jeg bygger disse fra bunnen av. Jeg jobber ikke med forhåndsbestemte ingrediensdekk. Jeg jobber ikke med laboratorier. Jeg kommer opp med en ikke-omsettelig liste bare basert på at den er så morsom for meg. Jeg mener, jeg elsker å formulere produkter. Det er det jeg legger på denne jorden. Jeg mener, det er … Jeg er faktisk veldig takknemlig for at ulykken hadde skjedd fordi den førte meg rett inn i formålet mitt med hvor jeg skal være.

Så det er veldig gøy for meg å bare lage disse og bare … Jeg tar, vet du … Jeg hører på tilbakemeldinger fra kunder. Jeg går definitivt ut og jeg ser hva andre merker gjør. Jeg har plukket opp mange gode tips, men jeg har også slags, vet du, tulle på en måte med det og gi min egen lille vri på visse ting der jeg aldri har sett perlepulver brukt topisk før jeg opprettet det og så, vet du, med masken og så ting som råmelk, Manuka honning, ginseng og deretter de planteavledede stamcellene der plantene er … planter er virkelig fascinerende der de reparerer seg selv.

Du vet, hvis du ser på ting som aloe vera, vokser den bare så vill og frodig og i stort sett alle miljøer. Og det er … jeg mener, aloe er noe som er ekstremt helbredende for, du vet …. Du ser … du hører det så ofte brukt til solbrenthet og sånt. Men det er også fantastisk for hårpleie, hudpleie også. Jeg bruker den internt i smoothiene mine for å bare rense ut systemet mitt og hjelpe til med fordøyelsen. Og polysakkaridinnholdet hjelper virkelig med det, og det hjelper bare med tarmhelsen også. Og jeg tror, ​​du vet, mat og hudpleie går hånd og hånd, og du må virkelig behandle begge deler som en … det går bare hånd i hånd med bare optimal helse. Jeg mener, med ingrediensdekkene som er så vanlige i disse dager med, vet du, bare giftstoffer og konserveringsmidler og med hele ideen om å gjøre holdbarheten til det viktigste fordi det må sitte i hyllene i produsenter og distribusjon sentre og jeg bare … ytelsessentre og sånne ting.

Jeg vil spise god, fersk mat, ikke sant? Og så vil jeg ikke, du vet … Jeg ville ikke spise noe som var tungt bevart, eller jeg prøver å holde meg borte fra ting som er hermetisert av den grunn. Jeg synes hudpleie bør være på samme måte.

Katie: Sikkert. Og jeg tror det er et perfekt segment fordi det høres ut som at mye av utvinningen din var intern kontra ekstern, og det høres ut som om du sannsynligvis også har gjort massevis av undersøkelser for å støtte huden fra innsiden og ut, så jeg vil elske hvis vi kunne komme inn på det. Hva er tingene som er en del av din daglige rutine så langt som å pleie huden din fra innsiden?

Andy: Absolutt. Så det jeg gjør er at jeg starter hver morgen med en fin … jeg kaller det bare tonicen min, ikke sant? Så det er bare et … du vet, virkelig mineraliserer systemet, tilbakestiller binyrene mine om morgenen, det viktigste tidspunktet for å gjøre det, bare ved å mineralisere og fjerne at betennelse gjennom ting … som beinbuljong har vært bra. Jeg legger til schizandra, gurkemeieekstrakt, litt sort pepper for absorpsjon, mye kinesiske urter. Jeg er en stor fan av schizandra. La oss se, spirulina har vært flott, gynostemma, chaga. Jeg gjør en kombinasjon av adaptogene og ayurvediske urter med … Jeg legger til aminosyrer der inne for å virkelig sirkulere de virkelig tette urtene i hele systemet. Jeg tar vanligvis på meg en maske og så henger jeg opp ned fra inversjonsbordet mitt for virkelig å øke blodstrømmen fra topp til tå. Og så blir det mange av disse … som nærer hjernen min og hodet mitt og virkelig bare oksygenerer blodet mitt og får sirkulasjonen i gang. Og det får meg til å klikke på alle sylindere tidlig på morgenen. Og jeg faste av og til.

Og så da jeg var … da kjeven min var koblet til, for å bli optimal, vet du, ernæring i systemet ved å gjøre det, jeg bare … Jeg vil legge til ting som jeg vil blande sammen … Jeg mener, dette er noe jeg ikke vil anbefale, men jeg trengte å få riktig ernæring, og jeg blandet, du vet, bisonlever, eggeplommer, råmelk og en benbuljongbunn, ting og hellip; du vet, som jeg sa, hjortemorka som er … Jeg vet at det høres grovt ut for noen mennesker, men det er noe … Mange dyr spiser sin egen morkake av den grunn. Jeg mener, det er et veldig … et slikt næringsstoff … det er som et … det er naturens multivitamin, egentlig. Så jeg bare … jeg mener, på det tidspunktet, Katie, jeg trengte bare … du vet, jeg ville prøve hva som helst. Jeg gikk ned i vekt. Jeg var tøff. Jeg var bare nede og ut, men jeg bygde om systemet mitt fra innsiden og ut. Jeg mener, jeg vil si at internt var like gunstig for huden min som det jeg la på toppen av det på mobilnivå bare for å bygge disse hudcellene og akselerere celleomsetningen og til slutt få meg tilbake på føttene så raskt som mulig .

Katie: Jeg tror det er lett å ikke ta hensyn til hvor mye … hva som går & innvendige effekter på huden din. Som før hadde jeg fryktelig kviser da jeg var yngre, og jeg gjorde alt lokalt for å prøve å fikse det. Og det var ikke før jeg liksom ryddet opp i kostholdet mitt og minimerte meieriet og alt det magisk gikk bort av seg selv. Og jeg tror vi glemmer, som hvor stor en forbindelse det er.

Denne podcasten blir brakt til deg av Paleovalley. Hvis du ikke har prøvd disse, er de kjempebra. De lager gressmatet, naturlig gjæret biff og nå beite kalkunpinner som inneholder mye protein og næringsstoffer, og som også er en god kilde til probiotika fordi de er naturlig gjæret. Og de er hyllestabile, slik at du ikke trenger å holde dem nedkjølt. Vi tar disse med når vi reiser, og barna våre elsker dem hele tiden som en del av et måltid på farten. Jeg tar med dem når jeg reiser fordi de redder meg så mange ganger fra mat fra flyplassen. Og lytterne til Innsbruck kan få 20% avslag på hvilken som helst bestilling på wellnessmama.com/go/paleovalley

Denne podcasten blir gitt av Four Sigmatic. Kjøkkenet mitt er alltid fylt med kaffesoppblandinger, Matcha-blandingen og de rette soppdrinkene. Four Sigmatic har funnet ut hvordan du kan få fordelene med sopp som chaga, løvmanke, cordyceps og reishi til deilige øyeblikkelige drinker. Min nåværende favoritt er deres adaptogen kaffeblanding som har tolsi og astragalus. Men jeg elsker alle produktene deres. De har alternativer med eller uten koffein, så hvis du ikke er koffein, kan du finne produkter du vil elske. Og jeg finner ut at til og med kaffeblandingene som inneholder koffein har mindre enn en vanlig kopp kaffe. Men ikke la dette lure deg. Jeg har funnet ut at jeg får så mye mer fokus og mental klarhet fra disse soppblandingene enn jeg får fra vanlig kaffe, og uten rystelser. Tilsetningen av soppen, som betraktes som nootropics, noe som betyr at de er bra for hjernen, gjør disse supermatblandingene mer effektive og mye sunnere enn bare vanlig gammel kaffe. Jeg elsker dem personlig med et dash macadamia melk. Jeg elsker også at mange av deres drikkeblandinger er øyeblikkelige og pakket i individuelle porsjoner, slik at de er perfekte for reiser eller på farta. Hvis du lytter til dette, kan du få et spesialtilbud bare for lyttere av denne podcasten ved å gå til wellnessmama.com/go/four-sigmatic.

Katie: Og jeg vil også si … så jeg vil innrømme at jeg har spist min egen morkake etter fødselen. Faktisk, vennen min Heather fra Mommypotamus, jeg skal bryte henne ut, hun lagde meg en smoothie med rå morkake etter min siste baby. Men jeg er veldig nysgjerrig, hvordan fikk du hjorte placenta? Det er uvanlig.

Andy: Ja, det er det. Så Ron Teeguarden … så Dragon Herbs, er du kjent med dem?

Katie: Nei, det tror jeg ikke.

Andy: Ok. Så Ron Teeguarden har …. Han har en butikk i Santa Monica, og han har en annen her i Los Angeles på Robertson. Jeg møtte menneskene der. Jeg møtte George fra Jing Herbs, og jeg ville bare gå til Erewhon Tonic Bar og bare suge opp all denne informasjonen fra denne veldig kunnskapsrike urteleggeren og ernæringsfysiologen. Og jeg ville bare tukle bort og prøve det på meg selv og finne ut hva som fungerte. Og mange ting fungerte ikke, tro meg, men hva gjorde jeg fortsatt den dag i dag. Men hjortemorka hevet definitivt noen øyenbryn, men jeg sverger at det hjalp med å bygge systemet mitt fra innsiden og ut. Det er utrolig at du gjorde det, og jeg kjenner absolutt Heather, hun er fantastisk. Jeg møtte henne på Bulletproof Conference tror jeg det siste året, 2017. Hun er fantastisk. Så du spiste din egen, ikke sant?

Katie: Det gjorde jeg. det er ikke noe av det jeg innrømmer veldig ofte, men jeg skjønte at det passet her. Som … fordi jeg hadde innkapslet det før, men bare sett på forskningen, er det faktisk mer potent åpenbart rå, som de fleste matvarer. Og så jeg skjønte at det var verdt et forsøk. Jeg prøver å spise nesten hva som helst en gang.

Andy: Og det er bare … du vet, det er så mange bare fantastiske næringstette ingredienser som er fordelaktige internt og eksternt. det er bare … det er … den morsomme delen for meg er å finne ut hvilke som fungerer og vanligvis begge deler synergistisk. Og så bare noen … det liker ingredienser, og noen ganger fungerer de sammen og drar nytte når de kombineres. Du vet, de maksimerer potensialet når de kombineres. Så det er en ganske fascinerende prosess for meg, og jeg elsker å snakke litt om ingredienser og kjøpe visse ting. Jeg mener, vi jobber med forskjellige mennesker ute. Jeg mener, jeg har … et par av ingrediensene mine, andiroba, Pircashi, acai smør som jeg aldri hadde sett. Jeg fant ut av regnskogen. Jeg mener, det var bare … det er … innkjøp av disse ingrediensene er noe som … det er noe jeg tar veldig seriøst, bare nøye med å finne ting som andre selskaper ikke har funnet ennå eller bare nekter å bruke på grunn av høy koste.

Jeg mener, vi har ikke store omkostninger for andre merker, slik at vi kan lage det vi vil hver eneste gang. Og jeg elsker å gjøre det og det vi fortsetter å gjøre.

Katie: Vel, jeg vil gjerne komme litt nærmere inn på anbefalingene dine for et par forskjellige typer hudscenarier, fordi de jeg ofte får e-postene om er mennesker som enten har rynker eller tørr hud og prøver å se yngre ut. Og så får jeg også e-post fra folk som fremdeles sliter med den fete aknehuden eller har aknehud arr. Så kan du gi noen av tipsene dine for begge disse hudscenariene, både interne og eksterne?

Andy: Jada. Så jeg ville … Du vet, med fet hudtyper vil jeg se tilbake på dietten. Ting som … la oss se. Jeg mener, når du … avhenger det av hvilke produkter de bruker. Jeg må se og se om … fordi kroppen din noen ganger vil produsere overflødig olje som svar på et virkelig tørkende produkt. Så hvis de bruker noe der det virkelig er … vet du, du ser på alkohol på en av deres tre første ingredienser. Du vet, vanligvis er mange av disse produktene bare, du vet … det er capryl. Jeg vet ikke om det er kaprylsyre eller om … .SD Ibupropylalkohol, men en av … vanligvis er det i de tre øverste ingrediensene, noe som betyr at den er sterkt konsentrert i den alkoholbasen slik at den tørker og hvis det er greit.

Så jeg vil se på noe litt mindre tøft, litt mindre tørking for det som en fuktighetskrem, som et rensemiddel. Du ser på mange av disse rensemidlene som har natriumlaurylsulfat som tørker ekstremt ut til dermis, og så får det bare kroppen til å produsere overflødig olje som bare virkelig utvider problemet og øker problemet i første omgang. Så jeg vil se på produkter, hvis du har tørr hud, vil jeg prøve å fjerne de skummende rensene. Jeg vil se på noe kanskje litt kremaktig eller litt mindre tørking som en melkrens. De er veldig bra som en god gelrens. Vi lager en. Jeg liker også rensemelk fra Evan Healy. Åpenbart er jeg litt partisk mot min, men jeg mener, det er noe som er veldig viktig i, vet du, og reduserer noe av den tørkeeffekten, alkoholen og natriumlaurylsulfatet. Den andre vil jeg si … Med kviser du refererer til?

Katie: Ja, som med kviser eller kvise arr. Jeg hører folk fra begge disse scenariene.

Andy: Jada. Så det er vanskelig. En av assistentene mine tok Acnetane. Samme ting. Hvis du, vet du … med det og disse virkelig harde tørkende ingrediensene som … Det de gjør er at de bare tørker ut infeksjonen. Når du har en si en flekk, en kvise eller en infeksjon, er hele ideen om at de bare … de dreper alt i systemet, og så er du bare … det er bare en konstant kamp for å holde seg over vannet og drepe alt på hudens hudlag, men fukt den med noe som også er giftig.

Så jeg ville gjort noe der du ryddet opp i kostholdet ditt, så det ville være å fjerne. Jeg vil si korn, meieriprodukter, sukker, fokusere på mer naturlig, planteavledet, virkelig godt kjøtt, veldig bra fett, økende … så ting som avokado, gressmatet smør hvis du gjør meieriprodukter, hvis ikke, er kokosnøtt også bra. Ghee. Jeg elsker ghee, men bare å få godt fett inn i systemet for å mildne noe av oljeaktigheten og behovet for at kroppen din skal produsere overflødig olje som kan bygge opp og bygge opp den faktiske porestørrelsen og kombinere med litt av, vet du, smuss og forurensning som vi absorberer gjennom miljøer på våre daglige aktiviteter, som kan forstørre og til slutt bli til et hudorm og til slutt bli til en flekk som bare er et nonstop-problem.

Og jeg tror at ved å gjøre masken trekker du ut urenhetene til overflaten. Du trekker deg ut, si … Jeg mener, vi har folk som, du vet, det blir litt av en detox-periode, ikke sant. Så du trekker ut alle disse, du kjenner … årene med giftstoffer, og si, hvis du ikke spiser … vel, hvis du går gjennom visse stressfaktorer og, du vet, også personlige stressfaktorer, at kan være veldig skadelig for huden og øke på hormonell nivå. Men jeg vil si å trekke alt dette og så bare komme på den helhetlige hudpleierutinen og deretter rydde opp i dietten, det er like viktig å trekke det. Og det er vanskelig å forutsi, men å gjøre ditt beste for å bare dempe alle disse områdene, stressfaktorer, miljøforurensende stoffer, kosthold. Og så produktene du bruker, føler jeg virkelig at det kan motvirke disse scenariene.

Men bare spot behandling av visse områder med kviser, har tea tree olje vært effektiv. Det er veldig tøft, så flekkbehandlingen er bra, men jeg vil bruke, med bærerolje, for eksempel, havtornolje har vært veldig bra for det. Men også en organisk olivenolje er også noe som kan være nyttig som bærerolje for å gi tea tree-egenskapene som et antibakterielt middel til den akneoverflaten i tillegg til det.

Katie: Det er fornuftig, og jeg tror du har så rett i at nøkkelen virkelig er som å adressere dietten og det indre også. Og du nevnte periodisk faste. Så jeg ville elske om du faktisk kunne like å berøre det litt og berøre andre deler av din daglige rutine som du også føler, eller bare bidra til generell velvære og velvære så langt som … jevn eller … og bare hudhelse også. Men det er et av kjæledyremnene mine akkurat nå også, så jeg ville elsket om vi kunne ta på det.

Andy: Jada. Så det er bare … jeg handler om rutine. Du vet, jeg våkner. Jeg har en samtale med noen jeg er glad i. det er vanligvis moren min og det setter tone mentalt for dagen. Jeg mener, etter morgen tonic har jeg vanligvis en maske på. Jeg har et fotsoneterapi-bord som virkelig åpner … Det er så mange forskjellige reseptorer på bunnen av føttene som bare åpner det området. Jeg mener, så fra å henge opp ned til et inversjonstabell til å tråkke på fotsoneterapytavlen, ha en maske på, bare føle seg bra, det er bare, du vet … Jeg setter vanligvis intensjonene mine for dagen. Jeg har litt stillhet og ensomhet til meg selv der jeg bare skal få tankene mine i orden. det er min lille meditasjon der jeg bare, vet du, kommer på toppen av rutinen du holder deg i samsvar med. Du kan ganske mye forutsi hvordan du kommer til å føle deg og gå inn i dagen din. Så hvis jeg holder meg på toppen av det, vil jeg … vet du, jeg kombinerer det med litt skuddsikker kaffe etter at alt er ferdig med en morgen tonic og masken min er helt vasket av.

Men jeg spiser vanligvis ikke til klokken 14.00. Og så, si, hvis jeg spiser middag klokken 20.00 kvelden før jobber jeg med en 16 … nei, 18-timers faste. Seksten, atten timers faste er mitt søte sted. Nå fungerer det for noen mennesker. Jeg vet ikke hvordan det fungerte for deg. Jeg mener det er der jeg opererer best, men noen ganger vet du at du må lytte til kroppen din, hvis du trenger å mineralisere, trenger du … Du vet, jeg føler virkelig at godt mettet fett er viktig for optimal, du vet, kognitiv funksjon. Du vet, vi må være på punkt hele dagen med visse telefonsamtaler og podcast og bare være, du vet … drive en bedrift. Du må klikke på alle sylindere. Men å holde meg virkelig mett med gode bad, mineraler og virkelig naturintensive urter og supermat som spirulina, som schisandra og gynostemma og he shou wu og aminosyreblandingene som jeg gjør.

Du vet, Himalaya-salt har også vært veldig bra. Jeg mener, det er stort sett bare hele spekteret av mineral akkurat der i seg selv. Så det er det jeg gjør til klokka 14.00. Og så har jeg et veldig tett måltid av … si, det er vanligvis søtpotet, brokkoli. Jeg elsker rødbeter. Jeg elsker lam med gressmat, smør med gress. Jeg mener, dette er stifter som jeg … du vet, jeg blander og matcher hele dagen. Men det er min vanlige tur til å bo med veldig gode planter. Si at arugula er en annen stor, betegrønt. Jeg vil anbefale at du ikke kaster greenene. De er faktisk også ekstremt næringstette, bare sauterer de i gressmatede smør, for eksempel cayenne, litt hvitløk. Det smaker godt. Og du vet, bare få det i en liten dampbåt der. Du kan dampe det opp mens du tilbereder lammet ditt eller hva det enn er. Og bare å holde systemene mette med de viktige næringsstoffene og mineralene du trenger å utføre i løpet av dagen.

Men fett har vært enormt, holder seg hydrert, Gerolsteiner-vann, veldig bra mineralvann, bare med, du vet, en oppmerksomhet mot å holde seg borte fra kjemikalier og harde giftstoffer som vi absorberer. Jeg bor ute i Los Angeles hvor det er harde miljøforurensende stoffer rundt meg daglig, så jeg må sørge for at jeg hele tiden holder meg på toppen av detox-protokollen min. Infrarøde badstuer har vært enorme, trening. Men å kunne få blodstrøm fra topp til tå daglig nå, mener jeg, ikke som en fullmorderstrening. Jeg vil gjøre noe sånt som … Joe Rogan gjorde et veldig bra poeng. Hvis du vil gjøre noe som … Jeg mener, trening er viktig. Trening daglig er viktig for bare, du vet, å holde sirkulasjonen i gang og holde den bevegelsen i gang, virkelig heve endorfiner fra innsiden. Å få dopaminstrømmen fra øvelser er viktig for ikke bare fysisk helse, men også mental helse.

Katie: Jeg er enig. Så jeg vil gjerne stille deg et spørsmål som du sannsynligvis ikke har blitt spurt veldig mye før. Men du nevnte å snakke med moren din hver dag. Så jeg har et personlig spørsmål. Hvis du ikke har noe imot å spørre det, som først og fremst er for alle mødrene som lytter, hva er noen av de tingene du tror moren din gjorde som hjalp deg med å fremdeles ha det så bra forhold til henne som voksen? For det er absolutt noe jeg tenkte på. Du vet, jeg vil sørge for at jeg har gode forhold til barna mine selv når de er voksne.

Og den andre delen av det spørsmålet ville også være, var det ting som foreldrene dine eller moren din gjorde da du vokste opp som du føler for å hjelpe deg til å bli en effektiv gründer? Fordi det også er et stort fokus for oss i hvordan vi oppdrar barna våre. Så jeg er nysgjerrig på om noe fra livet ditt skiller seg ut?

Andy: Det er et flott spørsmål, og det er en slags ressurs, takk. Ja, hun har bare vært en ekstrem hellip; begge foreldrene mine har vært ekstremt støttende for min nettopp atletiske karriere som har ført til hvor jeg er akkurat nå og bare til og med, vet du … Jeg valgte de to vanskeligste tingene, baseball og deretter underholdningsindustrien for å starte karrieren. Men de støttet det, vet du veldig godt. Jeg vil si det største, og jeg tenkte faktisk bare på dette nylig, er å ha en liste over gjøremål i helgen. Du vet, du må få dette, du vet … bare å være … du må legge ned arbeidet og bli i … Du vet, så kan du få en … om det er godtgjørelse. Du må tjene, du vet … du må gjøre jobben din i helgen, enten det er husarbeid rundt huset eller, du vet, å rydde i bakgården, rydde opp etter hunden min, rydde rommet mitt, visse gjøremål rundt hus som jeg trengte å gjøre for å få godtgjørelse.

Det har ikke etterlatt meg. Jeg tror den følelsen av å legge ned arbeid og bygge den arbeidsmoralen, og du nå, bygge den flittige arbeidsmoralen fra tidlig alder. Jeg mener, jeg tror vi startet mer som fem eller seks, og du vet, vi imot det på den tiden, men den disiplinen har ikke gått, så det er enormt. Jeg vil si få barna dine aktive. Og viktigheten av å tjene penger i tidlig alder har vært enorm. Du førte, det førte rett inn i min første jobb hos Baskin 'Robbins, iskrembutikken, og jeg bare … du måtte ha en jobb. Jeg måtte ha en jobb. Jeg måtte tjene penger. Hvis jeg ville gjøre noe, måtte jeg tjene det. Jeg måtte skaffe meg en jobb og jobbe for det, som du vet, det er helt fornuftig for meg nå. På den tiden kunne jeg ikke finne ut av det, men jeg er så glad for at de håndhevet det og det er bra. Så det er en ting.

Nå, og da bare å høre stemmen hennes, mener jeg, det er beroligende. Jeg mener, det er moren min akkurat der, og det er noe som … det setter tonen helt. det er noe … det er absolutt en del av rutinen min, og om det er henne, søstrene mine, bare familie og kjærlighet, medfølelse, tilknytning, fellesskap. det er alt og en del av å leve en sunn livsstil. De sier … Jeg har nettopp møtt dem med en Human … jeg laget et stykke for Human Longevity Project, som er en dokumentar som burde være her, tror jeg i mai eller juni av en gentleman ved navn Jason Prall. Og han ville gå og besøke disse områdene der det er rikelig med hundreåringer, som rundt hele planeten, og han ville snakke med dem. De trengte … samlet, de er alle enige om hva de fant at alle trengte en følelse av formål. De trengte å holde seg aktive. Og de trengte fellesskap. Så de trengte en slags forbindelse, og det elsker jeg å ha. Du vet, jeg bor alene, og jeg har ikke en kone ennå. Jeg har ikke familie akkurat nå.

Så jeg mener, jeg må stole på blodet mitt og vennene mine for å holde tankene mine rette. Og jeg kan ikke bare gjøre det på egenhånd, og jeg synes det er veldig viktig å bygge den fine indre kjernen av bare, du vet, å bygge meg selv som en person, så å ha det kombinert med å være aktiv og definitivt ha en følelse av formål som er, i mitt tilfelle, å bringe helse og velvære og bare hjelpe andre, bare være helt her, vet du, for å tjene og tjene andre. Jeg mener, jeg er heldig som er i live, og det er noe som driver meg daglig. Men bare å få den forbindelsen, det samfunnet, å snakke med noen du er glad i er så viktig hver dag, og det er akkurat det jeg gjør. Det er det jeg har gjort en stund med familien min, og det er utrolig viktig. Svarer det på spørsmålet ditt? Beklager, jeg ramlet litt der.

Katie: Ja, det gjør det, og jeg elsker det. Jeg tror at en del som blir glemt for mye i det moderne samfunnet, er viktigheten av samfunnet, og faktisk har vi måttet jobbe veldig hardt for å bygge en for familien vår med andre likesinnede familier og være nær mennesker bare fordi jeg tenk at hvis du ser på dataene, mener jeg, det er virkelig svimlende. Det er den største enkelt reduksjonen av alle dødsårsaker og den største enkeltfaktoren for å forlenge levetiden. Dette er ikke som noe som er statistisk ubetydelig. det er drastisk viktig. Så jeg føler at du har så rett. Det burde trolig være av mye større prioritet for oss alle å pleie som det virkelige livssamfunnet, ikke bare Facebook, men som det virkelige samfunnet.

Andy: Og jeg må gjøre en bedre jobb med det. Jeg mener, jeg vet ikke … Jeg er sikker på at du kan forholde deg i begynnelsen som en gründer, du bare går, går, går. Jeg mener, jeg slutter ikke fordi … Jeg mener, jeg elsker virkelig det jeg gjør. Så, jeg mener, jeg blir bare slags … noen ganger blir jeg krøllet opp her bare fokusert på jobb, jobb, arbeid fordi det er livet mitt. Og jeg elsker det jeg gjør, men det er så viktig. Jeg mener, det er bare en sus. det er en følelse av å få kontakt med noen andre og sitte overfor noen og dele et måltid eller dele en historie. Det er noe du ikke kan komme alene. Og det er viktig for bare optimal … bare helse og velvære, men bare for å få tankene dine til rette og for lykke og bare … Det er noe jeg trengte når jeg kom meg, fordi jeg var ute og ute og en liten mørk periode i meg selv, og bare holdt kontakten med andre, bare å være veldig takknemlig for disse forholdene har økt over tid. Og det er noe jeg bare ikke kan gå uten.

Katie: Kjempebra. Og jeg må spørre deg nå, siden du nevnte baseball, visste jeg ikke at det var det din atletiske karriere var, og jeg sier alltid at jeg er en baseballfan og en blogger i den rekkefølgen. Jeg er en stor Cincinnati Reds-fan, men jeg er nysgjerrig på hvem spiller du for, eller når spilte du baseball?

Andy: Hyggelig. Greit. Baseball er livet mitt, 22 år. Jeg fikk et baseballstipend til UC Berkeley. Jeg … ja, begynte 14, 15 år gammel. Jeg var en liten førsteårsstudent, og jeg vokste bare inn i kroppen min. Og jeg elsket å se på spillere. Som jeg prøvde å etterligne Alex Rodriguez, Vladimir Guerrero, vet du. det holder bare med hele ideen om å være en stor baseballspiller en dag, men det tar bare enormt mye talent, enorm jobb. Men det er noe som virkelig hjalp meg i mitt … du vet, som gründer også.

Men jeg mener, jeg spilte på UC Berkeley. Jeg var en utespiller. Jeg endte opp som en toveisspiller som en utespiller og en mugge, uteksaminert fra Saint Mary ’ s College. Vi spilte i West Coast Conference. Jeg har fortsatt en rekke venner som fortsatt spiller. Vi demonstrerer faktisk produkter på vårens treningsfasiliteter for at vi skal være ute … Jeg tror vi kan dra til Florida i år også, men vi blir for det meste i Arizona bare for enkelhets skyld. Men jeg har ikke slått de store ligalagene ute i Florida ennå, og jeg har fortsatt en venn som spiller. Så kanskje jeg går og sjekker dem og demonstrerer også i Florida fordi det er viktig. Du vet, når du er ute i utmarken, når du får all den solen som stråler ned på huden din, mener jeg, mange gutter og hellip; som er veldig kule fordi de er så vant til å supplere, klesbedrifter, dressbedrifter, sko, du heter det, kommer på våropplæring og selger dem, du vet, på supplement og sånt. Og jeg drar bare ut dit.

Jeg vil virkelig slå på viktigheten av riktig hudpleie og riktig tilskudd og riktig ernæring. Hvis du er ute og bare stadig reiser, kan du forestille deg å være i to byer eller tre byer i uken i løpet av et år? Så det er virkelig … det har vært bra. Bare å gi tilbake fordi du vet, om gutta vil innrømme det eller ikke, bare ser bra ut, har det bra på kameraet og bare føler seg best i hverdagen, det er noe de setter pris på. Og det er veldig gøy for meg å bare holde kontakten i spillet og jobbe med spillere som jeg pleide å se på TV. Så det er ganske gøy.

Katie: Det er kjempebra, og det er sant. De spiller en grov tidsplan, jeg tenker som en 162 kamper i året som er sinnssyke. Så det er fantastisk at du også jobber med baseball-spillerne. Og jeg skal ha lenker til alt, alle produktene dine, i shownotatene på wellnessmama.fm. Men kan vi fortelle folk hvor de kan finne deg i den elektroniske verdenen før vi avslutter?

Andy: Absolutt. Så jeg vil tilby deg og din følgende rabatt, vi skal bare gjøre det; det kalles velvære, ” er det greit?

Katie: Ja. det er perfekt.

Andy: Ja. Så vi kaller det “ wellness & rdquo ;, 20% av hele butikken. Nettstedet vårt er alituranaturals.com. Det er A-L-I-T-U-R-A N-A-T-U-R-A-L-S.com og det er alt for meg. Hvis du har spørsmål, svarer jeg dem gjerne. Jeg elsker å snakke helse, velvære, ernæring og hudpleie. Men jeg er også på sosiale medier på @alituranaturals på Facebook, Instagram og Twitter. Og, jeg mener, dette er hva jeg spiser, puster og sover. Og jeg er nysgjerrig, hva fikk deg til å bli en rød og fan? Fordi du er … Er du fra Ohio?

Katie: Nei, men jeg har lært når du gifter deg med en mann, du gifter deg med sporten hans. Jeg vokste faktisk opp som en Astros-fan. Onkelen min er fremdeles statistikeren deres. Så baseball er i blodet mitt. Jeg gikk på flere spill før jeg ble født enn de fleste sannsynligvis gjør i livet. Men da vi giftet oss av hensyn til ekteskapelig enhet, ble jeg en rød ’ s fan. Så Astros er fremdeles mitt sekundærlag, men vi er store Cincinnati-fans.

Andy: Veldig kult. Astros hadde et pokker av et år i fjor, og jeg tror de kommer til å gjenta i år. Så det burde være interessant, men baseball er en av de tingene, du må holde deg, holde høyde lav og lav høy, for å si det sånn. det er en veldig lang sesong og bare holde seg på den disiplinen, den strenge timeplanen. det er tøft, men det bygger motstandsdyktighet, ikke sant?

Katie: Ja, akkurat. Jeg kan bare forestille meg det, men sannsynligvis en flott trening for et gründerliv. Tusen takk for tiden din i dag. Dette har vært så gøy. Jeg er så glad vi fikk prate. Og du forlot kontaktinformasjonen din, Alitura Naturals, og folk kan bruke den rabattkoden og stille deg spørsmål som er super sjenerøs. Så tusen takk for at du er her.

Andy: Nei. Katie, det var virkelig en ære å være med på dette. Dette er noe … Jeg skjøt den ut, la oss se, for omtrent seks måneder siden akkurat som du vet … Du skriver ned folket, podcasten du gjerne vil jobbe med og være med på. Og jeg forteller deg sannheten, du var nummer én, så det er ganske kult å gjøre dette. Så takk for at du hadde meg på, jeg setter pris på det.

Katie: Takk og takk til alle sammen for at du lyttet. Og jeg ser deg neste gang på Healthy Moms Podcast.

Hvis du liker disse intervjuene, vil du ta deg to minutter til å legge igjen en vurdering eller anmeldelse på iTunes for meg? Å gjøre dette hjelper flere mennesker med å finne podcasten, noe som betyr at enda flere mødre og familier kan dra nytte av informasjonen. Jeg setter stor pris på tiden din, og takk som alltid for å lytte.