Savory Sweet Potato Fries Oppskrift

Disse søtpotetfriesene er en guttegodkjent erstatning for vanlige pommes frites eller konvensjonelle potetprodukter og er fullpakket med ernæring. Barna er en favoritt for barna våre, og barna hjelper ofte med å skjære disse eller skjære dem inn for å krympe skårne chips før de bakes.


De er raske og enkle å lage og gå med mange forskjellige måltider. Søtpoteter regnes som mer næringsrike enn vanlige poteter, og søtpotetens søthet passer perfekt sammen med havsalt og pepper for en søt og salt godbit.

Jeg serverer disse med hjemmelaget ketchup, mayo eller en fransk løkdypsaus, men mulighetene er uendelige fordi de er så gode!


Ikke i humør for søtpotetfries? Disse utstoppede søtpoteter og denne søtpotetsuppen er to andre søtpotetfavoritter hjemme hos oss, og denne søtpotet reker carbonara er en favoritt for datoen for mannen min og meg (den bruker søtpotet “ nudler ” for ekstra smak og ernæring).

Hjemmelaget søtpotet pommes frites oppskrift

Selv om jeg tror du vil elske disse pommes frites, kan du sjekke ut hele oppskriftsgalleriet mitt for enkle middagsideer som er kornfrie, meieriprodukter og alltid deilig. 🙂

Sunn ovnsbakt søtpotet frites oppskrift4,5 fra 8 stemmer

Sunn søtpotet pommes frites oppskrift

Velsmakende søtpotetfries bakt med kokosnøttolje, salt, hvitløk, basilikum og andre krydder. Kurs Side Cuisine American Prep Tid 10 minutter Koketid 30 minutter Total tid 40 minutter Porsjoner 4 + Kalorier 161kcal Forfatter Katie Wells Ingredienslinkene nedenfor er tilknyttede lenker.

Ingredienser

  • & frac14; kopp olivenolje (eller smeltet kokosnøttolje)
  • valg av krydder (som hvitløk, havsalt, pepper, basilikum, oregano og timian)
  • 2-3 store søtpoteter

Bruksanvisning

  • Forvarm ovnen til 400 ° F.
  • Bland olivenolje og krydder sammen i en liten bolle.
  • Skjær søte poteter i ønsket størrelse og legg på stort bakeplate (eller to hvis du lager mye).
  • Hell olje / krydderblandingen over pommes frites og kast for hånd til den er jevnt belagt.
  • Stek i 25-30 minutter eller mer til de er litt brune og ømme.
  • Server med hjemmelaget ketchup eller mayo (det er en fransk ting!).

Merknader

Lek med krydder som passer til din smak - Cajun, sitron pepper, kanel og krydder?

Ernæring

Servering: 3/4 kopp | Kalorier: 161kcal | Karbohydrater: 20,9 g | Protein: 1,2 g | Fett: 8,5 g | Mettet fett: 1,2 g | Natrium: 394 mg | Fiber: 3,1 g | Sukker: 0,4 g

Liker du denne oppskriften? Sjekk ut den nye kokeboken min, eller få alle oppskriftene mine (over 500!) I en personlig ukentlig måltidsplanlegger her!

hvordan lage søtpotetfries