Forstå DNA-skader og hvordan du kan reversere det med NanoVi

Rowena Gates er rektor og visepresident for Eng3 Corporation, et life science teknologiselskap som adresserer helse, velvære og ytelse. Hun er også en serieentreprenør som er så inspirerende for meg personlig.


Før hun begynte i Eng3, tilbrakte hun seks år som grunnlegger og administrerende direktør i Aviarc, et selskap som leverte Internett-baserte løsninger for internasjonal handel. Hun har en hel liste med andre vellykkede satsninger også. I tillegg mottok hun en doktorgrad fra University of Washington for sin avhandling om internasjonale strategiske allianser.

Som vitenskapsnerd er jeg ikke i tvil om at jeg vil henge på hvert ord i dette intervjuet!


Episodens høydepunkter

  • Hva DNA-skade er, hvordan det oppstår, og hvorfor det ikke er mulig å unngå (hei aldring!)
  • Noen måter vi kan reparere DNA-skader så raskt som mulig
  • Hvorfor telomerer er i pressen i det siste (og hva de er)
  • Rollen proteiner spiller i kroppen og hvorfor de er viktige for DNA
  • Frie radikaler: hvorfor reaktive oksygenarter forårsaker skade og hva vi kan gjøre med det
  • Hvorfor for mange antioksidanter kan være like ille som ikke nok
  • Hvordan NanoVi fungerer ved hjelp av bestilt vann, hjelper til med å adressere betennelse, oksidativt stress og DNA-skade og mer
  • Grunnen til at jeg er solgt på denne enheten (hint: det har å gjøre med førsteklasses medisinske studier)
  • Hvem bruker NanoVi nå (jeg er på denne listen)
  • NanoVi bruker for tannbehandling

Sitater fra Rowena

Vi har ikke en helsekrise så mye som vi har en helsekrise. Løs helsedelen av den, og pleiedelen av den forsvinner.

Vi har en tendens til å fokusere på hva som er galt … men virkelig hva kroppen gjør riktig er bare fantastisk. det løser all denne skaden på frie radikaler - kvadrillioner av treff hver dag - og den gjør mange ting riktig. [Kroppens] kapasitet til å fikse ting er nesten ubegrenset.

Ressurser vi nevner

Mer fra Innsbruck

  • 169: Fra avansert stadium kreft til remisjon på 7 måneder på jakt etter kreft
  • 9 leksjoner blå soner kan lære oss
  • 7 morsomme måter å trene på som familie
  • Helsens fordeler av naturen
  • Telomerer: Kan de redusere aldring og forbedre levetiden?

Likte du podcasten? Hvilke spørsmål har du til Rowena? Gi oss beskjed ved å slippe en kommentar nedenfor eller legge igjen en anmeldelse av podcasten!

Les podcast

Denne episoden blir gitt av Four Sigmatic. Kjøkkenet mitt har alltid fylt med kaffesoppblandinger, Matcha-blandingen og de rette soppdrinkene. Four Sigmatic har funnet ut hvordan man kan få fordelene med sopp som chaga, løvmanke, cordyceps og reishi til deilige øyeblikkelige drinker. Min nåværende favoritt er deres adaptogen kaffeblanding som har tolsi og astragalus. Men jeg elsker alle produktene deres. De har alternativer med eller uten koffein, så hvis du ikke er koffein, kan du finne produkter du vil elske. Og jeg finner ut at til og med kaffeblandingene som inneholder koffein har mindre enn en vanlig kopp kaffe. Men ikke la dette lure deg. Jeg har funnet ut at jeg får så mye mer fokus og mental klarhet fra disse soppblandingene enn jeg får fra vanlig kaffe, og uten jitter. Tilsetningen av soppen, som betraktes som nootropics, noe som betyr at de er bra for hjernen, gjør disse supermatblandingene mer effektive og mye sunnere enn bare vanlig gammel kaffe. Jeg elsker dem med en skvett macadamia melk personlig. Jeg elsker også at mange av deres drikkeblandinger er øyeblikkelige og pakket i individuelle porsjoner, slik at de er perfekte for reiser eller på farta. Hvis du lytter til dette, kan du få et spesialtilbud bare for lyttere av denne podcasten ved å gå til wellnessmama.com/go/four-sigmatic.




Denne podcasten blir brakt til deg av Kettle and Fire. Du vet kanskje allerede at dette er min kjøttkraft fordi den er hylle stabil, den er enkel å bruke og den er deilig. Men du vet kanskje ikke at Kettle and Fire nettopp ga ut helt nye supper basert på benkraft, noe som gjør det enda mer praktisk å spise sunt mens du er på farten, pluss at de sparer mye tid når du prøver å mate hele familien på en travel natt og de er deilige. De har miso, tomat og butternut, og de er alle veldig, veldig gode. I tillegg har de en 20-timers langsom simmer-prosess for buljongen som trekker ut vanvittige mengder protein, 10 g per porsjon. Og dette skaper en kollagenrik buljong som passer bra for hår, hud og negler. Min favorittdel er at det bare tar et minutt å varme opp noen av disse buljongene eller suppene på komfyren, og jeg kan ha en koffert i pantryet mitt, så det er der når som helst jeg trenger det. Akkurat nå kan du spare 10% ved å gå til kettleandfire.com/mama og rabatten er allerede innebygd. Så bare husk den lenken - kettleandfire.com/mama

Katie: Hei og velkommen til “ The Healthy Moms Podcast. ” Jeg er Katie fra wellnessmama.com. Og jeg kan ikke vente med å geek ut i denne episoden. Jeg er her sammen med Rowena Gates som er rektor og visepresident for Eng3 Corporation, et livsvitenskapelig teknologiselskap som tar for seg helse, velvære og ytelse. Og vi kommer til å dykke nøyaktig hvordan i denne episoden. Hun har fokusert på forretningsutvikling og internasjonale strategiske forhold i mer enn et tiår. Hun er også seriell gründer og så inspirerende. Før hun begynte i dette nåværende selskapet, tilbrakte hun seks år som grunnlegger og administrerende direktør i Aviarc. Jeg håper jeg sier det riktig, Corporation, som ga internettbaserte løsninger for internasjonal handel.

Hun var også med å grunnlegge et dokumentavbildningsfirma som nå driver virksomhet som Image Source. Før dette var hun med å grunnlegge nPassage, et av de tidligste selskapene som tilbyr internettbaserte løsninger til logistikkbransjen. Hun fikk doktorgrad fra University of Washington for sin avhandling om internasjonale strategiske allianser. Så unødvendig å si, hun er ond smart og superkvalifisert, og jeg kan ikke vente med å hoppe inn. Velkommen, Rowena, og takk for at du er her.

Rowena: Takk, Katie. det er en virkelig glede.


Katie: Og jeg er så spent på å få snakke med deg om vitenskapen bak ditt nåværende selskap og hva det gjør. Og jeg vet at det i utgangspunktet innebærer å jobbe med og reversere DNA-skade, men jeg tror vi trenger å begynne i begynnelsen og på en måte definere noen begreper. Så for å begynne, kan du forklare hva DNA-skade er og hvordan det oppstår?

Rowena: Visst, DNA-skaden er en del av et generelt område av cellulær skade som vanligvis utføres av oksidativt stress eller oksidasjon. Og det skjer fordi vi puster oksygen og det er en skadelig komponent i prosessen. Så den eneste måten å bli kvitt den skaden er å ikke være i live, noe som er et dårlig alternativ. Så ideen er at vi vil reparere skaden så raskt som mulig. Og det forekommer ikke bare for DNA, men mitokondriene, cellemembranen, proteinene, alle forskjellige cellekomponenter blir stadig skadet. Og heldigvis reparerer kroppen vår stadig dem.

Katie: Har det. Så i utgangspunktet forårsaker selve pusten DNA-skade i dagens verden?

Rowena: Ja.


Katie: Wow. Greit. Så en ting jeg alltid har tenkt på dette, jeg føler at når det kommer til og med ting som EMF eller noe som er kronisk, hvis vi ikke kan se øyeblikkelig skade, og det ikke blir umiddelbart merkbart, jeg tror det ’ Det er en enkel ting å ignorere for mange mennesker. Så kan du slags lede oss gjennom hva er noen av de langsiktige problemene som kan oppstå fra denne DNA-skaden?

Rowena: Den største, og det er ikke noe problem, det er en naturlig prosess, er aldring. Det er indikasjonen på at vi slags taper kampen og at det er mer skade enn det er reparasjon. Så det er den mest åpenbare. Men folk merker også mangel på energi, kanskje immunforsvaret deres blir litt svakere, de sover ikke også, det ville være mindre balansert i det autonome nervesystemet. Kanskje de ikke avgifter så godt som de gjorde, eller det kan være en reduksjon i mager muskelmasse, bare alle disse tingene som de fleste av dem er de vi forbinder med aldring, er alle indikasjoner på den pågående prosessen.

Katie: Har det. Er det noen sammenheng med DNA-skader i noe, for eksempel kreft eller kronisk sykdom av noe slag?

Rowena: Ja. Alle fordi DNA er tegningen, det er malen for neste celle. Så hvis det er DNA-skade, kan det hende at neste celle ikke blir dannet perfekt. Og hvis de sakte nedbrytes, er det aldringsprosessen. Og så er DNA-skaden helt nøkkelen, og å holde det sunt er viktig for kroppen å erstatte celler som også er sunne.

Katie: Har det. Og jeg vet at ideen om telomerer, som du kanskje kan forklare konseptet bedre enn jeg kan, de har hatt sin slags dag i solen nylig. Det har vært mye press om dem. Skader DNA, påvirker det telomerer?

Rowena: Du vet, det er ikke mitt kompetanseområde, og det ville det absolutt, men det er et sentralt aspekt av det. Men telomerer i seg selv er ikke noe vi har studert direkte. Vi har sett på dobbeltstrengede DNA-pauser, som er de komplekse vanskelige typene pauser i DNA, men ikke spesifikt telomerer.

Katie: Har det. Det gir mening. Og så kan til og med bare pustehandelen skade DNA. Jeg vet at bakgrunnen min er innen ernæring og livsstilsfaktorer. Er det andre ting? Jeg vil gjette om bare å puste ting i luften, men også vår eksponering for kjemikalier i miljøet eller dårlig mat, ville det også forårsake DNA-skade?

Rowena: Absolutt. det er eksponeringene som skader oksidativt stress, og som også svekker kroppens evne til å reparere skaden som oppstår. Så det er nøkkelfaktorer, hva du spiser, hva du legger på kroppen din og hva du blir utsatt for, er virkelig nøkkelen til å redusere skadesiden av ligningen.

Katie: Det er fornuftig. Ok, så er det vitenskapelig bevis for at DNA kan repareres? Er dette et reversibelt problem? Og i så fall, kan du slags lede oss gjennom hvilken mekanisme den kan repareres på?

Rowena: Ja. Alle disse reparasjonsprosessene skjer ved proteinaktiviteter. Og vi har en tendens til å tenke på protein som den typen vi spiser, men i dette tilfellet er det kjeder av aminosyrer som må brettes perfekt inn i tredimensjonale strukturer for å gå ut og gjøre jobben sin. Proteiner gjør praktisk talt alt i kroppen eller det meste i kroppen, og en av dem inkluderer reparasjon av DNA eller andre cellekomponenter. Så når de først er startet, går de og reparerer … gjenoppbygger hva som helst cellekomponent som er ødelagt.

Katie: Ok. Jeg tror jeg begynner å forstå. Så jeg er også nysgjerrig, hvorfor trenger kroppen hjelp til å reparere cellene? Jeg antar, jeg prøver å forstå, så hvis aldring er en naturlig prosess, vil dette normalt bare skje over tid. Så du sier i utgangspunktet at vi nå har teknologien for å kunne reversere noe som tidligere ikke var teknisk reversibelt, eller har kroppen en mekanisme for å gjøre dette også?

Rowena: Jeg tror at det bare er kroppen som har disse mekanismene. Kroppen trenger virkelig å reparere seg selv. Og det vi kan gjøre med teknologi i dag, er å oppmuntre det. Noen av tingene vi gjør med teknologien i dag er kanskje ikke så nyttige, men ideen er å støtte kroppen til å gjøre sine egne ting der kroppen allerede … all den reparasjonen gjøres naturlig, og det handler om å bare støtte det heller enn å overstyre det.

Katie: Har det. Så det vil også inkludere, som du nevnte, også det sunne kostholdet og livsstilen. Og du nevnte at jeg tenker litt, og jeg fant dette ved å undersøke for denne podcasten. Kan du snakke om hva reaktive oksygenarter er, slags og deres rolle?

Rowena: Ja. De reaktive oksygenartene er en fri radikal, og de er den skadelige komponenten. Og de har også i løpet av de siste 20 til 30 årene blitt anerkjent at visse reaktive oksygenarter også har en sekundær rolle eller faktisk en veldig viktig rolle som fungerer for å utløse reparasjonsmekanismer. Og så er de litt mer kompliserte enn vi opprinnelig trodde, og hvis de har denne signalfunksjonen, avgir de en bestemt elektromagnetisk bølgelengde som påvirker cellen og starter reparasjon. Og så er dette en av grunnene til at folk er veldig forsiktige nå, eller forhåpentligvis er folk forsiktige nå med å ikke overbelaste antioksidanter, for hvis du gjør for mange antioksidanter, i hovedsak supplerende antioksidanter, kan du slå av signalprosessen, i så fall vil du undergraver helsen din snarere enn å støtte den.

Katie: Det er et flott poeng. Jeg vet at jeg nylig har sett forskningen på det, og deres anbefaling for så mye som mulig bare å skaffe antioksidanter fra maten. Og jeg antar at du sannsynligvis er enig i det utsagnet. Så før vi kan gå dypere inn i vitenskapen, føler jeg at vi også trenger å introdusere ideen om enheten som du hjalp til med å lage NanoVi. Så kan du gå gjennom prosessen med å finne ut hvordan du lager denne enheten og hva den gjør?

Rowena: Ja. Den vitenskapelige forskningen ble utført av andre, i hovedsak biologi, fysikk, kjemi. De kjenner igjen noen av disse signalmekanismene og også den viktige rollen som vann spiller i signaliseringen og faktisk i all mobilaktivitet. Og så er det en rekke vitenskapsområder som alle hadde avansert til det punktet at vi kunne utnytte den informasjonen, og også teknologien hadde avansert, slik at det ble mulig å etterligne hva kroppen gjør teknologisk. Og for 20 år siden var det ikke mulig. Og så kom alle disse tingene sammen slik at vi kunne lage dette produktet, men det involverte vitenskapelig forskning, ingeniørforskning og -utvikling, du vet, produktutviklingsregistreringer med forskjellige land og reguleringsmyndigheter, kvalitetssikringssystemer, universitetstesting, validering , og så videre. Så samlet sett er det en stor og lang prosess.

Katie: Har det. Og så kan du slags gå gjennom den vitenskapelige mekanismen for hvordan enheten fungerer? Jeg vet fra det du sa om DNA-skade og aldringsprosessen at det åpenbart virker der, det er en komponent der. Og jeg vil si at etter å ha møtt deg personlig og resten av teamet, så er det beviset nok for meg at det fungerer fordi dere alle ser fantastiske ut. Men jeg er nysgjerrig på å virkelig forstå vitenskapen.

Rowena: Ja, visst. For å gjøre det, la meg bare gå gjennom noen viktige punkter fordi de alle slags bygger sammen. Den første er at omtrent 99% av molekylene i kroppen er vann. Så vannet spiller en veldig nøkkelrolle, og det er det vi utnytter i teknologien vår. Og for det andre diskuterte vi allerede hvordan frie radikaler eller oksidativ skade stadig ødelegger alle cellekomponentene, DNA, proteiner, mitokondrier og så videre. Det neste punktet jeg tror jeg allerede har laget, men bare som en påminnelse, gjør proteinene alt arbeidet i kroppen. De kalles kroppens arbeidshest, alt fra bevegelse til å fikse oksidativ skade. Og proteinene er nedsenket i vann.

Og så for at de skal kunne fungere … dette er den nye biten, for at de skal kunne fungere, må de brettes i tredimensjonale strukturer, og det er en kompleks prosess der de må ha akkurat den rette formen for å fungere riktig. Og slik samhandler de med mobilvannet og skaper de tredimensjonale figurene. Vel, selvfølgelig skader oksidativ skade disse formene, og de får dem til å utfolde seg. Og slik at det er en pågående prosess. Hvor vi kommer inn er enheten vår som hjelper proteinene til å gå gjennom den brettende prosessen ved å påvirke mobilvannet. Så vannet som alle proteiner er nedsenket i, justeres litt av vår teknologi som hjelper dem å brette seg riktig, og så kan de fungere riktig. Og det er helt opp til kroppen hva som må gjøres. Så alt vi gjør er å støtte under, og så er alle reparasjonsmekanismer, og prioriteringer, og så videre, … som alle er etablert av kroppen. Så ingen av den naturlige visdommen overstyres av det vi gjør.

Katie: Det er fornuftig. Og jeg har, som en bakgrunn innen forskning og vitenskap, og jeg føler at dette fortsatt er over hodet på meg, det er et så utrolig konsept. Så hva er det bioidentiske signalet fra enheten som forårsaker struktureringen? Er det elektromagnetisk, eller hørbart, eller hva forårsaker endringen?

Rowena: det er faktisk elektromagnetisk, og det er en spesifikk bølgelengde i det elektromagnetiske spekteret. Der den sitter er i den svært høye enden av det nærmeste infrarøde spekteret. Og slik at hvis du tenker på infrarøde teknologier som lasere eller puls EMF, og så videre, er disse teknologiene vanligvis 600 til 800 nanometer, kanskje litt mer. Enheten vår er over 1200 nanometer. Og det vi gjør vil ikke gå gjennom huden, det må gå gjennom vannet. Så det er … leveransen vår er gjennom en fuktet luftstrøm. Og det er … du vet, på en eller annen måte, er det en slags dette, slags indirekte nær infrarød teknologi, men det er utenfor området der de fleste av oss tenker å være infrarød.

Katie: Ok, det gir mening. Så i utgangspunktet er den eneste måten kroppen kan innta det gjennom … i utgangspunktet det kommer inn gjennom lungene fordi det er i det fuktede vannet?

Rowena: Ja. Og slik måten den kommer inn på er gjennom slimhinnen. Det må berøre vannet … de vannholdige overflatene i kroppen. Så når du inhalerer det, vet du, nesen eller inn i lungene, så er alt dette den forbindelsen til vannet, som er viktig for det vi gjør.

Katie: OK, fordi jeg vet at jeg har fått prøve enheten før og til og med har bestilt en å ha hjemme hos meg. Og det er i utgangspunktet som en superenkel enhet som jeg skal ha ved datamaskinen min og bare ha den på. Og det er ikke mye tid, ikke sant? Det er forskjellige nivåer, men det er ikke en enorm tidsforpliktelse, spesielt fordi du kan gjøre det mens du gjør noe annet.

Rowena: Akkurat. Og det er veldig vanlig både i kliniske omgivelser eller hjemme der folk er, vet du, og kombinerer det med forskjellige ting.

Katie: Så hvorfor tror du … Jeg vet at det er så mange forskjellige helsemetoder der ute akkurat nå og forskjellige enheter. Hvorfor tror du dette er veien å gå? Hvorfor tror du dette er en så viktig teknologi?

Rowena: Denne teknologien har absolutt ikke noe potensial for skade. Måten det fungerer på er bare å støtte kroppen. Hvis kroppen ikke trengte det, vel, ville vi ikke eldes hvis kroppen ikke trengte litt hjelp. Men hvis det ikke trengte det, ville det rett og slett bli ignorert. Og nøkkelen her er at det ikke er biofysikk, ikke biokjemi, og derfor legger vi ikke til et legemiddel, eller et supplement, eller noe som kan være for mye for kroppen. Vi bruker bare en biofysisk tilnærming for å støtte kroppen. Og det er virkelig en spesiell teknologi som har så mye potensial for fordel uten potensial for skade.

Katie: Det er så fascinerende. Har dere gjort kliniske kliniske studier rundt dette for å se hva dataene gjør?

Rowena: Ja. Vi har forsket på selve teknologien, som er en del av hele produktprosessen, og deretter på mennesker og hvordan de reagerer. Vi ser ikke på sykdomstilstander. Vi er et medisinsk utstyr i klasse 1, så vi studerer ikke en bestemt sykdom. Vi studerer aspektene som ligger til grunn for helsen vår generelt. Så de er ting som DNA-skade, oksidativt stress, immunrespons, betennelsesmarkører, ting som representerer helse, men som ikke er spesifikke sykdommer.

Katie: Det er fornuftig, men de er også målbare. Riktig? Det er beregninger du kan spore for disse?

Rowena: Ja, absolutt. Og vi har gjort dem med dobbeltblind placebokontrollert universitetsforskning som ser på forskjellene. Det må være veldig verifiserbart.

Katie: Jeg elsker det. Jeg visste at du kom fra en meget godt undersøkt bakgrunn, og jeg elsker at dere har gjort … fordi jeg vet at det er en kostbar og langvarig prosess å gjøre. Jeg elsker at dere har gjort den due diligence. Og det er så sjeldent, jeg føler at selv i den mer naturlig tenkende helseverdenen finner jeg noe som ikke har noe potensial for skade, og som også har dobbeltblinde kliniske studier. Det er en gullstandard som du ikke ser veldig ofte. Og jeg er nysgjerrig på hva slags mennesker ser du for tiden bruker NanoVi-teknologien? Hvor blir den mest implementert så langt?

Rowena: Vel, vi har tre områder, det første og det som ble mest brukt da vi først ga ut et produkt, var for kronisk sykdom. Alle kroniske sykdommer relatert til oksidativ skade. Og så var det det største området i sentre av enkeltpersoner hjemme og også i sentre eller klinikker. Det neste området er et som vi elsker, og du også, tror jeg virkelig setter pris på det, er velvære og sunn aldring der folk prøver å opprettholde helsen, ikke gjenopprette den etter at det allerede har vært mye skade. Og slik at det har vært et veldig stort voksende område for oss. Og også den som vokser raskt akkurat nå er sport og ytelse, og egentlig hele spekteret fra helgekrigere til profesjonelle idrettsutøvere som bruker enheten for å komme seg raskere, opprettholde helsen fordi idrettsutøvere, spesielt utholdenhetsutøvere, er … du vet , det er mye oksidativ skade, så de vil sørge for at de reparerer det og holder seg så sunne de kan. Så det er de tre store områdene for oss. Vi ser det kombinert i … du vet, i velværesentre kombinerer det virkelig godt med hyperbar eller kryoterapi. den brukes i ytelsessentre noen ganger i forbindelse med andre gjenopprettingsenheter. det brukes i vekttapssentre eller på arbeidsplassen, for selskaper som prøver å opprettholde helsen til sine ansatte.

Katie: Det er fornuftig. Og du berørte bare et av mine neste spørsmål, som var … fordi vi for eksempel vet med spesielt utholdenhetsutøvere, de skaper alle disse ekstra oksidative stressene av sin art. Jeg vet at folk elsker å gjøre det, og jeg har bare respekt for mennesker som kan, men det er veldig stressende for kroppen. Og jeg kjenner også personlige venner som bruker hyperbar oksygen for å hjelpe deg gjennom flere forskjellige forhold. Og det skulle bli spørsmålet mitt er, vi vet at hyperbar for eksempel øker oksygenet i cellene i blodet, men det kan også øke den reaktive oksygenarten. Så det er fornuftig for meg at du vil at du parrer disse sammen, i utgangspunktet. Så noen etter hyperbar ville gjøre dette?

Rowena: det er virkelig tatt av med hyperbariske sentre, adopsjonen av det, fordi de kan … de kan sammenligne resultatene med og uten. Og de to kombinerer veldig pent, det reparasjonsaspektet. Men også, på grunn av måten det fungerer på, forbedrer enheten vår mitokondriefunksjonen. Det forbedrer bruken av oksygen, de kan få et større spark fra et hyperbar sentrum slik at de får bedre resultater og de har den reduksjonen i oksidativ skade.

Katie: Det er veldig fascinerende. Det gir imidlertid full mening, og jeg vet at det også er et voksende område, hyperbarisk. Så jeg elsker at de blir sammenkoblet, og jeg tror jeg har sagt dette før jeg er nysgjerrig på din oppfatning. Dessverre føler jeg at alle lever akkurat nå, vi må møte mye mer potensiell skade enn potensielt tidligere generasjoner gjorde. Som om jeg ser tilbake på besteforeldrene mine eller besteforeldrene mine, og diettene deres var bare naturlig mer næringstette, fordi jorden var mer næringstett, og de hadde vanligvis mindre stress. Og de taklet mindre fedme, og de har alle disse forskjellige faktorene til deres fordel. Mens jeg føler at vi nå opererer i en tid der vi må være litt mer proaktive med hensyn til helsen vår, bare for å opprettholde, som du sa, holde en helsebaseline og ikke møte sykdommer, bare fordi vi stadig bombardert med så mye mer. Men har du sett det også, enten personlig eller i forskning?

Rowena: Jeg er helt enig i det. Jeg antar å begynne med personlig, det er bare veldig klart for meg at det er tilfelle, og det er greit å si, 'Å, du vet, spis veldig god mat, ” men det er en annen sak å finne jordsmonnet og alt det som produserer den maten som faktisk er så næringstett som den var for 100 år siden. det er virkelig, du vet, mye mer utfordrende. Og så vitenskapelig tror jeg at jeg ikke må si at det ikke egentlig er mitt område for å se nærmere på det, men jeg tror det er enorme bevis på det, inkludert, du vet, våre nasjonale byråer. Så for meg virker det ganske udiskutabelt.

Katie: Ja, jeg er dessverre enig. Og det er min lidenskap og hvordan jeg kom inn i dette, er bare å innse, slags, hvilken oppoverbakke kamp barna våre vil møte når de prøver å … som du nevnte før, gi dem den beste starten der de ikke trenger å komme tilbake fra kronisk sykdom. De kan forhåpentligvis ikke ha det i utgangspunktet. Et annet spørsmål jeg har ment å stille deg er, så med navnet NanoVi, hvor kom navnet fra? Og indikerer det at det er et nanoteknisk aspekt av dette?

Rowena: Det er det. Det er et sammensatt navn, men Nano-aspektet ved det, ja, biofysikk skjer i veldig, veldig, veldig liten skala, og slik at det er en slags hjertet av det. Vi har mange forskjellige betydninger fra, du vet, vibrasjon til vitalitet, og så videre.

Katie: Har det. Og så jeg kjenner mange mennesker som lytter bare basert på leserundersøkelser. Jeg vet at ganske mange mennesker enten er utøvere, kiropraktorer eller er gift med leger som er kiropraktorer, eller folk som kan være interessert i å faktisk skaffe seg enheten. Jeg vil gjerne snakke litt mer om hvor de faktisk kan finne det, hvordan de kan få det, og kostnadene som er involvert, bare fordi jeg liker å være super foran om alle disse tingene. Hvis du ikke har noe imot å takle det.

Rowena: Nei, jeg bryr meg ikke i det hele tatt. Og jeg elsker det når utøvere får det. Vi har også et stort antall hjemmebrukere. Men når utøvere får en enhet og gjør den tilgjengelig for flere personer, blir den en veldig effektiv og kostnadseffektiv enhet. Så det er ideelt. Selvfølgelig, hvis vi alle hadde råd til en i vårt eget hjem, ville det også være bra. Så på siden av kostnaden for utøvere, er det virkelig to profesjonelle enheter, den ene er en 15-minutters enhet og den andre er en halv time. Så det avhenger av konteksten i et senter hva som passer best inn.

Og så er det også et hjemmeapparat som er en times lang øktstid, ikke egentlig brukt profesjonelt, men hvis det passer inn i noen tidsplan hjemme, kan det være en god vei å gå. Så fra og med den enheten er prisen litt over $ 5000. Medium-enheten, som er en halv times økt, er over $ 8000. Og den avanserte enheten, som er en 15-minutters økttid, er litt mer enn $ 13.000, nærmere $ 14.000. Så det er en slags prisklasse for enhetene. Og som jeg nevnte helt i begynnelsen, deler flere mennesker dem i en familie eller i et velværesenter, slik at de virkelig kan være ganske kostnadseffektive. Det er ingen løpende driftskostnader. Men vi elsker å se dem i delte miljøer, for da kan du utnytte det på tvers av mange mennesker.

Katie: Sikkert. Jeg mener, som du sier at jeg tenker at massasjesteder ville være … det ville være fantastisk å ha mens du får massasje eller samarbeidsrom. Det er så mange måter de kan deles på, selv om kostnadene er uoverkommelige for en person, kan de deles på en måte blant en gruppe, og mange mennesker kan ha nytte av det.

Rowena: Ja. Og du slår litt på noe som jeg har personlig interesse for, som er samfunnshelse, vet du, at vi på en eller annen måte gjør ting sammen og hjelper med å fremme et helt samfunn.

Katie: Jeg kommer tilbake til det om bare et sekund fordi det også er et stort lidenskapelig poeng for meg. Kan du også bare forklare veldig raskt hvorfor de har forskjellige mengder tid?

Rowena: det er egentlig bare utdataene til enheten, hvor kraftige de er, det er den store faktoren slik at du får mer av et spark fra den kraftigste enheten og derfor trenger mindre tid på den. Når det er sagt, bruker mange mennesker mer tid på den kraftigere enheten. Så det er ikke at det er alt du kan gjøre på en dag, det er bare at det er tilsvarende tider.

Katie: Ok. Så i utgangspunktet vil en time på den nedre enheten være tilsvarende 15 minutter på den høyere enheten. Men det ville ikke være noen maksimal dose siden det er helt trygt, ikke sant?

Rowena: Ikke sant. Så du har den kraftigste enheten, og du kan bruke den kanskje to ganger om dagen i 20 minutter. Jeg pleier å bruke den mer fordi jeg har en på kontoret mitt, og du kan være på samme måte hvis den ligger ved skrivebordet ditt, du bare bruker den. Du vet, det er ingen grunn til ikke å bruke den nesten hvis den er nyttig, og jeg tar den på en gang om morgenen og en gang om ettermiddagen, men øktetiden vil nesten alltid være mye mer enn 15 minutter.

Katie: Ok, det er et flott tips. Så tilbake til samfunnet fordi dette har vært min nåværende lidenskap for forskning nylig, bare fordi jeg løp over studier og statistikk som sa at det å bokstavelig talt ha et sterkt og sunt samfunn er viktigere enn trening. det er viktigere enn å slutte å røyke så langt som lang levetid og langsiktige helsemarkører. Så som dataene viser, vet vi at vi trenger andre mennesker. Vi trenger sterke forhold til andre mennesker. Og åpenbart vil vi også at disse andre menneskene vi elsker skal være sunne og leve lenge. Men jeg vil gjerne høre hvordan du tar det og hva du ser og hva du personlig tror så langt som samfunnet.

Rowena: Vel, jeg er helt enig med deg i samfunnet generelt. Og jeg har også lest og sett den forskningen og sett på hvor kraftig den er. Men når jeg tenker på helsen til samfunnet, blir jeg litt mer økonomisk, tror jeg at hvis vi deler enheter og vi deler kunnskap, kan vi fremme alle i gruppen så mye mer enn om alle har sin egen silo og de kjøper sine egne varer, og så videre. Og så tenker jeg virkelig på det, for meg er det den eneste måten å gjøre forebyggende helse allment tilgjengelig på, å dele den, og jeg er veldig følsom overfor økonomiske problemer. Jeg vet at enheten vår er dyr, men jeg leter alltid etter måter som engasjerer hvert nivå i stedet for bare, slags, noe som er tilgjengelig for de velstående.

Katie: Jeg er helt enig. En av drømmene mine og noe jeg håper å faktisk sette i verk i løpet av det neste året eller så er å lage mini-velværelaboratorier som vil være i lokalsamfunn hvor folk kan ligne på et treningsstudio, men som vil ha flere av denne typen velværeinnretninger , og potensielt også treningsutstyr, men det ville ha noen av disse dyrere enhetene, slik at en stor gruppe kunne dele dem. Og også, det kan være et sted hvor folk kan komme sammen, og snakke og nyte samfunnet mens de får helsegunstige behandlinger. Jeg elsker at du sa det. Og jeg tror du har rett, jeg tror det er en perfekt måte å spre det ut på. Og for min side og den mindre vitenskapelige siden, vil jeg si at det også er bra for andre helsemarkører og for mental helse å ha det samfunnet. Så kanskje det er noe som kan bygges og planlegges i lokalsamfunn rundt om i landet der det er områder med fokus på velvære og samfunn.

Rowena: Jeg tror du beskriver fremtiden. Jeg ser det bare ikke gå i noen annen retning. Vi trenger det for å gjøre, vet du, riktig velvære tilgjengelig, og vi trenger det, du vet, følelsesmessig, psykologisk, og egentlig gjenoppbygger samfunnet og som dette sentrale aspektet av lykkelige mennesker.

Katie: Absolutt. Og jeg kjenner familien vår personlig, vi har tatt beslutningen om å gå med mye rimeligere helsevesen i stedet for virkelig, som en høy prisforsikring som vil dekke alt, og å bruke den forskjellen mer fokusert på velvære og forebyggende behandling og innse at i på lang sikt ser det ut til å faktisk spare penger. Og jeg vet at mange mennesker er på den bølgelengden. Og min personlige oppfatning er at med denne såkalte helsevesenskrisen som vi har, at løsningen kanskje ikke en gang trenger å komme ovenfra og ned, kanskje den må komme fra individene opp og vi må ta mer eierskap og bli talsmenn i vår egen helse. Og jeg tror det også er en del av meldingen din fordi du gir en enhet som virkelig lar folk bli en aktiv del av deres eget velvære i motsetning til å måtte gå til en lege for å få diagnosen tilstanden før de gjør noe.

Rowena: Jeg er helt enig. Og vi gjør det samme der vi har den slags store medisinske, men investerer direkte i velvære og forebygging, måtene å virkelig støtte vår helse. Og jeg vil hevde, jeg mener, enda mer at vi ikke har en helsekrise så mye som vi har en helsekrise. Du vet, vi må løse helsedelen av den, og pleiedelen av den forsvinner.

Katie: Absolutt. Statistikken der er helt svimlende, og jeg er 100% enig med deg i det. Ser du eller er det et potensiale i fremtiden for at NanoVi kan bli godkjent for spesifikke tilfeller? Eller er det … fordi det er så trygt, vil det faktisk aldri være mulig å bli indikert for, for eksempel noe som kreft eller kronisk sykdom?

Rowena: det er interessant. Det kunne absolutt bestått klinisk testing for sykdom. Vi har ikke gjort den kliniske testingen, men vi har absolutt mer enn nok bevis for at alt dette er mulig. Det er problemer rundt faktureringskoder. Så selv om du hadde en indikasjon på en av disse sykdommene, og hvis det ikke kunne faktureres gjennom forsikring, er det kanskje ikke mulig å implementere den. Og så er ikke enheten vår en som passer fint inn i faktureringskodene for forsikringsselskaper. Og slik forutser vi ikke at det er en veldig realistisk mulighet for denne typen teknologi.

Katie: Det er fornuftig. Og ja, jeg føler at det er en frustrasjon for mange mennesker i helseverdenen i forskjellige områder. Og kanskje det vil være noe som også en dag kan løses. Men foreløpig er jeg glad for at den er tilgjengelig uten det. Du kan bare gå direkte og få det selv kontra til og med å måtte gå gjennom lege og gjennom forsikring. Og hvis du ikke har noe imot å bli litt personlig i et øyeblikk, er jeg alltid så nysgjerrig på når folk er så høytpresterende som har opprettholdt et høyt nivå av helse, og du har gjort det uten å engang, som å få rynker eller se stresset i det hele tatt. Så jeg må spørre deg, hvordan ser din normale livsstil ut om dagen? Fordi jeg er fascinert av det.

Rowena: Jeg synes du er altfor gratis, og jeg er bare glad for at det ikke er en faktisk video med denne podcasten. Jeg har ikke vært uten utfordringene mine, men det jeg vanligvis gjør en vanlig dag er at jeg holder på med faste, sannsynligvis fem til seks dager i uken, ikke hver dag. Og så ville jeg normalt ikke spise før rundt middagstid eller noe. Jeg er ikke veldig religiøs om dette. Og så må jeg spise alle tre måltidene, for ellers ville jeg gå ned i vekt. Så jeg stapper de tre måltidene på seks eller syv timer om dagen. Og jeg trener også ganske regelmessig, ofte ikke veldig aggressivt. Og en ting som virkelig hjalp meg, er trening med høy intensitet. det kalles også super tregt, men det er tyngre vekter gjort veldig sakte, med relativt få repetisjoner, kanskje du vet, fire eller fem eller seks repetisjoner er alt før du går til svikt i muskelgruppen. Så det er virkelig de tingene jeg har gjort. Jeg bruker mye tid på en rebounder, men det er ikke veldig, du vet, hard trening.

Katie: Jeg er en stor fan av rebounders. Da de eldste barna våre var unge, erstattet vi salongbordet vårt med rebounderen fordi det er bra for oss, og det er flott for barna å få ut energien, og jeg angrer ikke på det et øyeblikk. det har vært fantastisk.

Rowena: Ja, det er en fin ting. Og en ting jeg ikke nevnte, som kanskje er det viktigste er å komme seg ut i naturen. Hvis jeg kan være ute og vandre, eller om jeg var på kajakkpadling for en liten stund siden, eller hva jeg kan gjøre for å være, vet du, utenfor og mer nedsenket i naturen er uvurderlig for meg.

Katie: Ja. Som sagt, jeg tror vi ignorerer så ofte faktorene som kan utgjøre den største forskjellen, som natur og samfunn. Og som om du ikke nødvendigvis ser en umiddelbar endring i laboratorieresultatene, men over tid gjør du det definitivt. Og det var en ting, jeg kom nylig tilbake fra Europa, og jeg ble så rammet av hvordan … først og fremst har de lokalsamfunn som kommer sammen nesten hver natt og støtter hverandre, men de trener heller ikke. De beveger seg like som en del av det daglige, enten de går et sted, eller jobber ute, eller hva som helst, hviler de også. Men de innlemmer alle disse tingene du nettopp nevnte i deres daglige liv så mye bedre enn vi gjør. Og jeg tror vi alle kan lære av det, bare tiden i naturen er fantastisk.

Rowena: Ja. Og faktisk er det bevis på det nå, hvor de sunneste befolkningene er de som bare beveger seg som en del av deres naturlige verden i stedet for, du vet, registrerer deg for en treningsstudie eller noe.

Katie: Sikkert. Fordi jeg vet at dataene er der, som for eksempel en time i treningsstudioet ikke motvirker å sitte hele dagen. Jeg har latt å se de siste årene med mediedekningen fordi først den satt er den nye røykingen, og så var det som, “ Å, vent, det viser seg bare å stå i et skrivebord er også dårlig for deg . ” Og det vi faktisk trenger å gjøre er å bare bevege oss rundt og ikke gjøre det samme hele dagen.

Rowena: det er vanskelig. Jeg står akkurat nå, men jeg prøver å legge den litt opp og ned gjennom dagen. Men virkelig en kort 10-minutters spasertur ville trolig være langt bedre.

Katie: Ja. Jeg tror dette er et område jeg kan lære av barna mine helt sikkert fordi de gjør det. Akkurat nå sommeren løper de bare konstant eller sykler eller klatrer i trær, eller de er aldri i samme posisjon i mer enn to minutter. det er utrolig. Ok, så et par andre spørsmål jeg elsker å stille. Men først og fremst, har du noe annet om DNA-reparasjon eller NanoVi som du vil sørge for at vi dekker før vi går videre?

Rowena: Jeg tror ikke det. Du går for det.

Katie: Høres bra ut. Du dekket det så godt. Jeg er imponert over hvor kortfattet du kan dekke et så komplisert emne, fordi det tok meg en stund å undersøke og virkelig forstå det, og jeg er så spent på å kunne implementere det nå.

Denne episoden blir gitt av Four Sigmatic. Kjøkkenet mitt har alltid fylt med kaffesoppblandinger, Matcha-blandingen og de rette soppdrinkene. Four Sigmatic har funnet ut hvordan man kan få fordelene med sopp som chaga, løvmanke, cordyceps og reishi til deilige øyeblikkelige drinker. Min nåværende favoritt er deres adaptogen kaffeblanding som har tolsi og astragalus. Men jeg elsker alle produktene deres. De har alternativer med eller uten koffein, så hvis du ikke er koffein, kan du finne produkter du vil elske. Og jeg finner ut at til og med kaffeblandingene som inneholder koffein har mindre enn en vanlig kopp kaffe. Men ikke la dette lure deg. Jeg har funnet ut at jeg får så mye mer fokus og mental klarhet fra disse soppblandingene enn jeg får fra vanlig kaffe, og uten jitter. Tilsetningen av soppen, som betraktes som nootropics, noe som betyr at de er bra for hjernen, gjør disse supermatblandingene mer effektive og mye sunnere enn bare vanlig gammel kaffe. Jeg elsker dem med en skvett macadamia melk personlig. Jeg elsker også at mange av deres drikkeblandinger er øyeblikkelige og pakket i individuelle porsjoner, slik at de er perfekte for reiser eller på farta. Hvis du lytter til dette, kan du få et spesialtilbud bare for lyttere av denne podcasten ved å gå til wellnessmama.com/go/four-sigmatic.

Denne podcasten blir brakt til deg av Kettle and Fire. Du vet kanskje allerede at dette er min kjøttkraft fordi den er hylle stabil, den er enkel å bruke og den er deilig. Men du vet kanskje ikke at Kettle and Fire nettopp ga ut helt nye supper basert på benkraft, noe som gjør det enda mer praktisk å spise sunt mens du er på farten, pluss at de sparer mye tid når du prøver å mate hele familien på en travel natt og de er deilige. De har miso, tomat og butternut, og de er alle veldig, veldig gode. I tillegg har de en 20-timers langsom simmer-prosess for buljongen som trekker ut vanvittige mengder protein, 10 g per porsjon. Og dette skaper en kollagenrik buljong som passer bra for hår, hud og negler. Min favorittdel er at det bare tar et minutt å varme opp noen av disse buljongene eller suppene på komfyren, og jeg kan ha en koffert i pantryet mitt, så det er der når som helst jeg trenger det. Akkurat nå kan du spare 10% ved å gå til kettleandfire.com/mama og rabatten er allerede innebygd. Så bare husk den lenken - kettleandfire.com/mama

Katie: Men et spørsmål jeg elsker å stille er utenfor emnet, men er det en bok som virkelig har påvirket livet ditt eller en favorittbok du har?

Rowena: Å, jeg har … kunne jeg gjøre to, en profesjonell og en personlig?

Katie: Absolutt.

Rowena: Ok. Så personlig, og dette var veldig lenge siden, men, 'The Power of Now' ” var sannsynligvis den store innvirkningsboken for meg personlig, bare å være til stede og lære å være oppmerksom uten å bruke tankene dine til å bare være til stede. Og så det var bra for meg. Men den som profesjonelt er så interessant, kalles 'Den fjerde fasen av vann'. og det er av Gerald Pollack, og det handler om vannets spesielle egenskaper og hvor unikt og fantastisk det er. Og det er skrevet av en veldig seriøs forsker og skrevet på et veldig brukervennlig nivå slik at vanlige mennesker kan forstå det. Og det hadde stor innvirkning på meg og mange, mange mennesker jeg kjenner. Så det ville være mitt første valg som en slags anbefaling.

Katie: Jeg vil legge det til på listen min. Ser du ting som, “ Den fjerde fasen av vann ” og som teknologien bak NanoVi, og jo mer fysikksiden til kroppen vår og vår forståelse, ser du at det å være et område med forskningsvekst i de neste årene eller tiårene?

Rowena: Å, det er det perfekte spørsmålet for meg fordi jeg synes det er enormt. Det jeg ser på som en korreksjon som må gjøres, er at vi har hatt et historisk fokus på biokjemi, på stoffer, farmasøytiske kosttilskudd og så videre. Og spesielt i USA ser vi på biokjemi og det er en veldig stor industri, men egentlig er biofysikken og problemstillingene rundt vannet områder der vi har stort potensial for fordel, langt mindre potensial for skade, og det er bare store muligheter i biofysikken til det, og jeg tror det virkelig er de siste 20 årene der det virkelig kommer online. Men jeg ser at som en fremtidig retning i USA, bør jeg legge til at de på steder som Russland og Tyskland, biofysikken, har fulgt det veldig lenge. Så det er ikke nødvendigvis nytt, det tror jeg bare er et skifte i fokus. Og jeg tror det faktum at helsesystemet vårt ikke kan opprettholde den biokjemiske tilnærmingen, jeg tror det virkelig åpner også for andre tilnærminger.

Katie: Ja, jeg er enig. Og jeg vil gjerne høre om du er enig i forklaringen min. Men jeg har hørt det forklart, som i en pyramideformat. Vi startet, liksom, på toppen av forståelsen av bare kroppen i en veldig, som fysisk anatomisk forstand. Og så fikk vi en slags forståelse av den kjemiske siden og de biokjemiske interaksjonene som skjedde mellom legemidler, til og med kosttilskudd, og hvordan de samhandler. Og vi sitter liksom fast der. Mens basen til dette og den virkelig mest effektive og største delen av det er denne energiske fysiske siden vi bare så vidt begynner å berøre toppen av isfjellet av forståelse. Vil du si at det er en nøyaktig forståelse? Eller vil du gjøre det på en annen måte?

Rowena: Nei. Jeg er enig i det. Det er jeg helt enig i. Jeg er helt på plass med deg. Og hvis du tenker på å la kroppen operere på sin egen måte som kroppen faktisk vet hvordan den skal repareres og komme seg, og den bare trenger støtte, så kan du ikke overstyre den med stoff som kommer til å gå gjennom hele kroppen, det ’ skal gå steder du ikke vil at den skal gå, men du kan ikke forhindre det, og så videre. Og så er det reelle begrensninger for hvor mye vi kan gjøre ved å bare legge til legemidler.

Katie: Jeg er helt enig. Og til slutt, hvis det er et råd du kan spre vidt og bredt eller gi til mange mennesker, hva ville det være?

Rowena: Jeg vil si å aldri undervurdere kroppens evne til å reparere seg selv. Det er mitt største råd. Den har fantastisk kapasitet for reparasjon, og du kan bare ikke undervurdere det. Du jobber med det og finner måter å støtte det i disse prosessene. Men vi har en tendens til å fokusere på hva som er galt, du vet, en sykdom eller hva som helst, men egentlig hva kroppen gjør riktig er bare fantastisk. det løser alt dette frie radikaler som skader kvadrillioner av treff, du vet, hver dag, og det gjør mange ting riktig, og kapasiteten til å fikse ting er nesten ubegrenset.

Katie: Jeg er enig. Og la folk få vite hvor de kan finne deg og denne teknologien online. Jeg vil også selvfølgelig koble til shownotatene på wellnessmama.fm, men la folk få vite om de bare lytter til hvor de kan finne det.

Rowena: Jada. Vårt firma heter Eng3, E-N-G-3 Corporation. Og det er vår URL som er E-N-G-3-C-O-R-P.com. Og du nevnte, teknologien er NanoVi. Og så er de også ganske tilgjengelige. Og du vet, folk er mer enn velkomne til å sende e-post eller ringe. Vi omgås mennesker hele tiden, så jeg vil invitere deg til å gjøre det.

Katie: Absolutt. Og også, jeg glemte å spørre tidligere, jeg har noen nære venner som er innen tannområdet. Er det noen applikasjoner, eller har du noen innen tannområdet som bruker dette? Fordi jeg vet, som når det er tannproblemer, er det også oksidativt stress. Er det noen mekanisme for bruk der?

Rowena: Ja. Tannleger bruker den for raskere gjenoppretting. Så hvis de har et åpent sår i munnen, som en ekstraksjon eller noe, er det potensialet for at det går dårlig. Så jo raskere de kan reparere en pasient, jo bedre. Den integrerende tannlegen vil bruke den til å støtte reparasjonsprosessen, og de vil også bruke den etter en prosedyre, fordi det hjelper folk å komme tilbake til livet og få energi på nytt, og bare hjelpe dem til å føle seg bedre. Så vi har absolutt integrerende tannleger som gjør det. Og det er de du vil gå til. Du vet, de er de som leter etter løsninger for å hjelpe pasientene sine til å gjøre det bedre.

Katie: Jeg er enig. Det er et annet område som jeg håper vi ser mye vekst og forskning de neste par tiårene. Og jeg vet at det er noen fantastiske integrerende banebrytende tannleger der ute, og jeg er helt sikkert takknemlig for dem. Men det er veldig kult at det også kan brukes på den måten.

Rowena: Ja. Ja. Helt sikkert. Mange år nå har vi hatt tannleger som bruker det.

Katie: Kjempebra. Vel, Rowena, tusen takk for tiden din. Dette er et så fascinerende tema for meg. Og som sagt, jeg føler at dette er en del av et veldig spennende forskningsområde, og jeg elsker at dere er i forkant av det og gjør dette tilgjengelig for mennesker. Og jeg vil selvfølgelig sette lenken i shownotatene, spesielt alle med noen form for velværepraksis, kiropraktor eller lege, de kan nå ut til deg og finne ut mer. Men tusen takk for tiden din for å være her.

Rowena: Takk. det er en virkelig glede å snakke med deg igjen. Og du har en flott dag. Takk skal du ha.

Katie: Du også. Og takk til alle sammen for lyttingen. Og jeg håper å se deg igjen neste gang, “ The Healthy Moms Podcast. ”

Hvis du liker disse intervjuene, kan du ta deg to minutter på å legge igjen en vurdering eller anmeldelse på iTunes for meg? Å gjøre dette hjelper flere mennesker med å finne podcasten, noe som betyr at enda flere mødre og familier kan dra nytte av informasjonen. Jeg setter stor pris på tiden din, og takk som alltid for at du lyttet

Spesiell takk til dagens sponsorer!

Denne podcasten blir brakt til deg av Kettle and Fire.Du vet kanskje allerede at dette er min bein-buljong fordi den er hylle-stabil, enkel å bruke og deilig. Men du vet kanskje ikke at Kettle and Fire nettopp ga ut helt nye supper basert på benkraft, noe som gjør det enda mer praktisk å spise sunt mens du er på farten, pluss at de sparer mye tid når du prøver å mate hele familien på en travel natt. De har miso, tomat og butternutsupper, og de er alle veldig, veldig gode. I tillegg har de en 20-timers langsom simmer-prosess for buljongen som trekker ut vanvittige mengder protein, 10 g per porsjon. Denne prosessen skaper en kollagenrik buljong som passer bra til hår, hud og negler. Akkurat nå kan du spare 10% ved å gå til KettleandFire.com/mama (rabatten er allerede innebygd!).

Denne episoden blir gitt av Four Sigmatic.Kjøkkenet mitt har alltid fylt med kaffesoppblandinger, Matcha-blandingen og de rette soppdrinkene. Four Sigmatic har funnet ut hvordan man kan få fordelene med sopp som chaga, løvmanke, cordyceps og reishi til deilige øyeblikkelige drinker. Min nåværende favoritt er deres adaptogen kaffeblanding som har tolsi og astragalus. Men jeg elsker alle produktene deres. De har alternativer med eller uten koffein, så hvis du ikke er koffein, kan du finne produkter du vil elske. Og jeg finner ut at til og med kaffeblandingene som inneholder koffein har mindre enn en vanlig kopp kaffe. Men ikke la dette lure deg. Jeg har funnet ut at jeg får så mye mer fokus og mental klarhet fra disse soppblandingene enn jeg får fra vanlig kaffe, og uten jitter. Tilsetningen av soppen, som betraktes som nootropics, noe som betyr at de er bra for hjernen, gjør disse supermatblandingene mer effektive og mye sunnere enn bare vanlig gammel kaffe. Jeg elsker dem med en skvett macadamia melk personlig. Jeg elsker også at mange av deres drikkeblandinger er øyeblikkelige og pakket i individuelle porsjoner, slik at de er perfekte for reiser eller på farta. Hvis du lytter til dette, kan du få et spesialtilbud bare for lyttere av denne podcasten ved å gå til FourSigmatic.com/WellnessMama.