Vitex (Chasteberry) Urtefordeler og bruksområder for kvinner

Noen ganger holder en plante mye mer enn det som ser ut (mange ganger, faktisk). Jeg har skrevet tidligere om helsemessige fordeler av urter og krydder, og i dag vil jeg dekke en urt vi ikke hører om hver dag, men som hver kvinne burde vite om. Har du noen gang hørt om vitex?


Vitex, også kalt kysk tre eller kirsebær, er en stor og grasiøs busk med lilla blomster som ligner en syrin. Gartnere elsker det for sine slående blomster og behagelige duft, men de som vet om medisinske planter, premierer det av andre grunner.

Hva er Vitex eller Chaste Tree Plant?

Vitex-anlegget eller kysk bær (det latinske erVitex agnus-castus L., hvis du vil bli teknisk) er hjemmehørende i Asia og Middelhavet. Kulturer i Kina, Hellas og Italia brukte vitex lenge før introduksjonen til USA. Nå finnes det ofte i sørlige hager på grunn av dets evne til å tåle varmere temperaturer.


I vårt tilfelle er det ikke landskapet vi er ute etter, men frukten av det kyske treet. Denne lille brune bæren (kjent som chasteberry) er spiselig og har en pepperaktig smak.

Bruk av kysk trebær til medisinske formål dateres tilbake til to tusen år. Mange trodde at kirsebær kunne undertrykke libido (selv om det ikke er noe vitenskapelig bevis for at det gjør det.) Den greske legen Dioscorides foreskrev den til soldaters koner slik at de kunne forbli kysk ” mens ektemenn var borte i kamp. I middelalderen sies det at munker tok det for å hjelpe til med kyskhetsløftet. Dette er også grunnen til at kirsebær er kjent som munkens pepper.

Vitex-fordeler for kvinnelig helse

I utgangspunktet, hvis du er kvinne, kan denne urten sannsynligvis hjelpe! Når det gjelder lindring av symptomer på PMS - ømhet i brystene, kramper, uhyggelig humør og alt annet - vitex er dronningen av urter.

Lindrer symptomer på PMS og PCOS

Mange kliniske studier viser chasteberrys evne til å lette PMS og menstruasjonsrelaterte vanskeligheter. I en randomisert dobbeltblind, placebokontrollert studie (oversettelse: veldig troverdig) tok 178 kvinner vitex i kapselform i 3 hele sykluser. Sammenlignet med kontrollgruppen opplevde kvinnene i testgruppen 50% forbedring / reduksjon i symptomer. Disse inkluderer humørsvingninger, sinne, irritabilitet, hodepine, ømhet i brystet og oppblåsthet.




Dette er gode nyheter for PMS og til og med PCOS-pasienter, spesielt med den generelt sikre profilen til denne urten.

Støtter progesteron og luteiniserende hormon

Luteiniserende hormon (LH) er viktig for et sunt reproduksjonssystem og er i stor grad ansvarlig for å utløse eggløsning i kroppen. Studier på chasteberry viser at urten støtter LH-produksjon, som igjen øker progesteron og lutealfasen i menstruasjonssyklusen. Dette er verdifullt hvis det korrigerer en lutealfasefeil, noe som kan bidra til infertilitet og til og med spontanabort.

Av disse grunner er vitex mye foreskrevet av leger i Tyskland og andre deler av Europa for endometriose. (Leger som foreskriver naturlige midler? Det kan skje!)

Regulerer uregelmessige menstruasjonssykluser

Som jeg nevnte, er vitex spesielt nyttig for de med uregelmessige sykluser, siden det hjelper å balansere kvinnelige hormoner. Dette gjelder også de som kommer av hormonell prevensjon, da det kan ta år før syklusen reguleres helt alene. Jeg vet at det er et kontroversielt emne, men det er mange grunner til å vurdere å bytte fra hormonell prevensjon til mer naturlige alternativer.


Kan hjelpe minne og hjernefunksjon etter overgangsalderen

Chasteberrys balanserende virkning på hormonene kan også gjøre det nyttig for noen kvinner i overgangsalderen. En studie fra 2015 publisert iGrunnleggende og klinisk nevrovitenskapfant ut at å gi rotte vitex ekstraherer oralt forbedret minne og læring. Tanken er at vitex beskytter mot “ overgangsalderelatert kognitiv tilbakegang ” med færre bivirkninger (les: kreftrisiko) enn andre former for østrogenerstatning.

Mindre visse krav

Noen urtemedisiner foreslår vitex for å hjelpe til med fruktbarhet, og til og med gjennom første trimester for å forhindre abort. Mens større studier må gjøres med hensyn til fruktbarhet / graviditet for å kjenne dens virkning, antyder mindre studier en sammenheng. Det er vanskelig å vite den virkelige effekten siden noen av disse studiene var små pilotstudier eller brukte andre urter sammen med vitex.

Det ser ut til at påstanden om at vitex kan gjenopprette manglende perioder (amenoré) er overblåst basert på gjeldende data. På det meste indikerer forskningen at det kan hjelpe lutealfasedefekt ved uregelmessige perioder om kvelden.

Interessant, selv om mange kulturer har brukt vitex for å støtte amming og øke melkforsyningen, er det lite vitenskapelig data som støtter dette på dette tidspunktet. Denne studien antyder at forskere ikke er helt sikre på om det gjør vondt eller hjelper, så det er behov for mer forskning.


Hvordan Vitex fungerer

Hvordan oppnår en plante nøyaktig disse tingene? Nåværende vitenskapelig forståelse antyder at vitex fungerer ved å regulere og støtte hypofysen, som regnes som hovedkjertelen for hormonproduksjon.

Denne artikkelen forklarer:

Det er flere forskjellige teorier om hvordan det fungerer:

  1. Bindende dopaminreseptorer, som virker for å redusere hypofysenes utskillelse av prolaktin, hemmer i sin tur østrogen og progesteron.
  2. Bindende opioidreseptorer, som reduserer utskillelsen av gonadotropinfrigivende hormon.
  3. Vitex inneholder mange østrogenlignende forbindelser som har innvirkning på menstruasjonssyklusen.

Siden vitex virker ved å korrigere hormonelle ubalanser, er det ikke et rasktvirkende legemiddel, men et langtidsmiddel. I studiene supplerte deltakerne med vitex så lenge som 3-5 måneder før resultatmåling.

Hvordan bruke Vitex

Vitex er tilgjengelig i kapselform eller skjær. Den har en bitter smak, så ofte er kapsler eller en tinktur med andre urter det beste alternativet. Det rimeligste alternativet er å dyrke eller bestille tørkede bær og lage en tinktur hjemme. For å lage en tinktur kan proporsjonene fra denne oppskriften brukes med bare vitex i stedet for de andre urtene.

Som jeg nevnte, virker vitex sakte, så det tar ofte flere måneder å se full effekt. Siden det støtter kroppens egen hormonsyklus i stedet for å tilveiebringe hormoner selv, fungerer det saktere mens kroppen tilpasser seg normal hormonproduksjon.

Nettstedet University of Michigan Health anbefaler 4 måneders bruk for merkbare effekter, med en daglig dose på 40 dråper tinktur / konsentrat eller 1 kapsel (pulverisert).

Forsiktighet / bivirkninger av Vitex

Gitt sin lange historiske bruk, synes vitex å være en veldig trygg urt. Jeg anbefaler absolutt å kontakte lege før du tar til og med naturlige kosttilskudd eller urter, spesielt når du er gravid eller ammer.

Mild og sjelden rapporterte bivirkninger inkluderer kvalme, hodepine, magesmerter og hudirritasjon. I følge denne artikkelen bør kvinner med en historie med depresjon unngå å ta vitex.

De som bruker hormonelle prevensjonsmidler, bør være forsiktige når de tar vitex på grunn av dets hormonelle effekter. Det er ingen bevis for at vitex forstyrrer prevensjonen, men det er fornuftig at det kan være noe samspill.

Til slutt, vær oppmerksom på at vitex kan forårsake endringer i menstruasjonssyklusen. Dette vil stabilisere seg over tid, men hvis du kartlegger syklusen din for naturlige familieplanleggingsformål, kan du forvente å se noen uregelmessigheter mens kroppen din tilpasser seg.

Det anbefales ikke for menn, selv om maca er en god fruktbarhetsfremmende urt for både menn og kvinner.

Har du prøvd vitex før? Vil du nå? Del nedenfor!

Kilder:

  1. Schellenberg R. Behandling for premenstruelt syndrom med agnus castus fruktekstrakt: prospektiv, randomisert, placebokontrollert studie. BMJ. 2001; 322: 134–7.
  2. Blumenthal M. German Federal Institute for Drugs and Medical Devices. Kommisjon E. Den komplette tyske kommisjonen E monografier: terapeutisk guide til urtemedisiner. Austin, Tex .: American Botanical Council, 1998.
  3. Wuttke W, Jarry H, Christoffel V, Spengler B, Seidlová-wuttke D. Chaste tree (Vitex agnus-castus) –farmakologi og kliniske indikasjoner. Fytomedisin. 2003; 10 (4): 348-57.
  4. Dugoua JJ, Seely D, Perri D, Koren G, Mills E. Sikkerhet og effekt av chastetree (Vitex agnus-castus) under graviditet og amming. Kan J Clin Pharmacol. 2008; 15 (1): e74-9.
  5. Westphal LM, Polan ML, Trant AS, Mooney SB. Et ernæringstilskudd for å forbedre fruktbarheten hos kvinner: en pilotstudie. J Reprod Med. 2004; 49 (4): 289-93.

Vitex- og urt for hormoner og fruktbarhet