Hva er cupping terapi? (Eller hvorfor idrettsutøvere har røde flekker)

Mange ble nysgjerrige på cuppingterapi etter å ha sett de røde runde merkene på olympiske idrettsutøvere som Michael Phelps i løpet av sommer-OL.


Cupping er egentlig en form for kroppsarbeid eller terapi som bruker sug fra koppene for å oppnå de ønskede resultatene. Dette kan stimulere blodstrømmen, lindre smerte og gi mange andre helsefremmende effekter.

Før du går ut og prøver cupping-terapi for deg selv, er det imidlertid en god ide å forstå hva det er, hva det brukes til, og de potensielle fallgruvene.


Hva er cupping terapi?

Cupping terapi innebærer å plassere en plastkopp på huden og pumpe luft ut av rommet inne i koppen. Dette skaper sug som bryter kapillærene, de små blodkarene nær hudoverflaten, og resulterer i røde (eller lilla) merker der koppen var. Dette var kretsene som ble sett på mange idrettsutøvere i OL.

Det er to typer cupping-terapi: våt og tørr. Tørrterapi bruker virkningen av sugekoppen alene. Våt cupping (oftere praktisert i persisk medisin, kalt Hijama), innebærer blodutslipp i sugekoppen.

Tørr cupping kan gjøres på to måter:

  1. I et enkelt område (også kalt statisk cupping)
  2. Ved å flytte koppen til flere steder (mer som en massasje, men med sug i stedet for trykk)

Opprinnelsen til Cupping Therapy

Historiske poster dokumenterer cupping-bruk i kinesisk medisin for over 3000 år siden. Andre opptegnelser viser at de gamle egypterne og grekerne praktiserte det også. Hippokrates, kjent som medisinens far, brukte den til og med. I dag praktiseres cupping som en del av tradisjonell orientalsk (kinesisk, koreansk og japansk) og persisk medisin.




Interessant nok oppdaget kineserne og egypterne cupping uavhengig for tusenvis av år siden. Når det samme helbredende verktøyet finnes i motsatte deler av verden (før det var internett, husk deg) og verktøyet fortsatt praktiseres tusenvis av år senere, er det et bevis på fordelene.

Tradisjonell kinesisk medisin (TCM) plasserte historisk kopper på spesifikke akupunkturpunkter for å stimulere punktene. For eksempel kan noen med allergi og forkjølelse antas å ha en stagnasjon i lungene. I så fall plasseres en kopp på et akupunkturpunkt for lungene, og vil ofte bli til den mørkeste fargen på blåmerker, selv om alle koppene er plassert på huden med samme undertrykk. TCM-utøvere vurderer at cupping fungerer bedre jo mørkere fargen merket er, fordi den mørkere fargen betyr at mer stagnasjon frigjøres.

Før det var sugekopper av plast, brukte utøvere glasskopper og flamme (ildkopper). Å brenne et stykke bomull inne i koppen fjernet oksygen fra luften og forårsaket negativt lufttrykk. Når utøveren umiddelbart satte koppen på huden, ble huden under koppen sugd inn i koppen.

Moderne bruk av kupping

Mens cupping brukes i TCM for generell helse, bruker konvensjonelle fysioterapeuter det også. Moderne biomedisinsk litteratur viser cupping som et smertelindringsverktøy eller som et verktøy for myofascial frigjøring. Mange massasje teknikker innebærer å manipulere blod for å strømme inn i musklene for å frigjøre utløserpunkter og skylle ut betennelse. Tilsvarende kan cuppingterapi gjøre det samme for områder av kroppen med mindre fettvev, som rygg og skuldre.


I en gjennomgangsartikkel i Journal of Bodywork and Movement Therapy beskrev Rozenfeld og Kalichman (begge akademiske fysioterapeuter) de fysiologiske effektene av cupping:

Mekanisk øker cupping blodsirkulasjonen, mens det fysiologisk aktiverer immunforsvaret og stimulerer de mekanosensitive fibrene, noe som fører til reduksjon i smerte.

Noen ganger kan et muskuloskeletalt problem som er stillestående i sin helbredelsesprosess stimuleres til helbredelse ved å irritere vevet litt eller starte en betennelse. Dette konseptet gjelder proloterapi, der en fremmed substans (vanligvis dekstrose) injiseres i et skadet ledd for å stimulere betennelse. På samme måte, fordi cupping skaper lokal betennelse, kan det ha denne effekten på en stillestående skade i tillegg til å stimulere mer blod og lymfestrøm til det området.

Fungerer egentlig cuppingterapi?

Mange mennesker, inkludert kjendiser og idrettsutøvere, vitner om fordelene med cupping-terapi. Mekanisk er det fornuftig at cupping-terapi kan redusere smerte og støtte helbredelse.


Når det gjelder klinisk bevis, er juryen fortsatt ute, ifølge Dr. Brent Bauer fra Mayo Clinic's komplementære og integrerende medisinprogram (kilde). Dette kan være av noen grunner:

1. Et begrenset antall høykvalitets kliniske studier i stor skala

For tiden er de kliniske bevisene som støtter effektiviteten av cupping for korsryggsmerter og nakkesmerter lovende. Den medisinske verdenen føler at de trenger strengere kliniske bevis før de kan konkludere med at det virkelig fungerer.

2. Placebo-effekt

Når medisiner testes, blir det vanligvis testet mot placebo - en sukkerpiller pyntet ut som medisinen. Dette sikrer at medisinenes virkning virkelig skyldes medisiner og ikke fordi pasienten tror de har tatt den. Placebo-effekten kan utgjøre opptil 30% av resultatene i medisin. Av denne grunn mener forskere at det er best å sammenligne enhver behandling mot placebo i stedet for en gruppe uten behandling.

Bruken av placebo for å teste effektiviteten av selve TCM er kontroversiell. For det første er det vanskelig å finne på en fysisk placebo for akupunktur eller cupping-terapi som kan isolere troen på at du har fått forbedring fra selve behandlingen. For det andre er TCM en kroppsmedisinsk tilnærming i stedet for bare kroppen, så vi kan ikke virkelig isolere det mentale fra den fysiske helbredelsen med TCM.

3. Gjennomsnitt vs. individ

Fordi randomiserte kontrollforsøk ser på mennesker samlet som en gruppe, kan de gå glipp av individuelle forskjeller. Ryggsmerter kan for eksempel skyldes en myriade av årsaker, som isjias, hernierte disker, stramme ryggmuskler, SI-leddsykdommer, eller rett og slett dårlig holdning. Cupping terapi kan være mer effektiv mot noen av disse årsakene og ikke andre. For å vite sikkert er det behov for grundigere kliniske studier.

I det virkelige liv bør en kliniker - det være seg en lege, fysioterapeut eller TCM-utøver - være i stand til å identifisere årsaker til helseproblemer og behandle med en individualisert tilnærming. Personlig erfaring og en klinikers kompetanse skal være med på å avgjøre om cupping-terapi er riktig for deg.

Håndtere risikoen ved cuppingterapi

Cupping regnes som en relativt sikker prosedyre, og cupping cups er tilgjengelig uten resept. Dette betyr at alle kan kjøpe dem og cupping på hvem som helst. Imidlertid kan komplikasjoner som skade og infeksjoner skje, så det er viktig å få kuppelbehandling fra en kvalifisert utøver.

Risikoen for skader fra cupping inkluderer:

  • Muskelforstuvninger eller dype blåmerker fra veldig tung sug
  • Brannskader fra brannkopper (bare få brannkopper fra godt trent utøver)
  • Infeksjoner fra skitne kopper

For å trygt og effektivt kunne nyte cupping-terapi, må du sørge for å:

  • Motta cupping-terapi fra en kvalifisert utøver som en TCM-utøver eller akupunktør. Hvis du får cupping-terapi for myofascialt arbeid, kontakt fysioterapeuten, massasjeterapeuten eller kiropraktoren for å få den beste måten å gjøre det på og spesifikke kontraindikasjoner som du bør være oppmerksom på.
  • Vær oppmerksom på smertenivået og kommuniser med utøveren mens du får kupping, slik at de kan fjerne koppene eller justere trykket. Det kan føles ubehagelig å ha sugekopper på huden din, men smertene bør ikke overstige 2 av 10.
  • Bare motta cupping-terapi fra hygieniske klinikker som steriliserer verktøyene deres, og rengjør koppene mellom pasientene.
  • Unngå kupping rundt områder med små, følsomme muskler og nerver. Dette inkluderer nakke og kjever.
  • ikke prøv å cupping nær åpne sår og friske skader.
  • Unngå kupping hvis du bruker blodfortynnende medisiner eller har en blødningsforstyrrelse.
  • Unngå å la koppene stå på i mer enn 15 minutter, da risikoen kan overstige fordelene på dette tidspunktet.
  • Sjekk alltid med primærlegen og andre nødvendige helsepersonell før du begynner på noen form for behandling, inkludert kupping.

Har du prøvd cupping terapi? Hva var din erfaring? Vei inn.

Fordelene-med-cupping-terapi-og-gjør-det-faktisk-fungerer